mala

KAtegoria wagowa do 71 kg jak myślicie kto wygra mała ankieta.

Beatris jak pisze Rothen, trening silowy+trening aerobowy(tlenowy)+dieta. Mowiac dieta mam na mysli klasyczna diete z mala iloscia weglowodanow o niskim IG i duza iloscia pelnowartosciowego bialka. Po diecie kopenhaskiej mozna co najwyzej wyladowac w szpitalu. Zycze powodzenia.

Wzrost to nie wszystko. Fiodor ma 182cm (niedużo jak na Wagę ciężką)a i tak wszystkich na***ał "jak małą dziewczynkę". Dużo z Was chodzi dodatkowo na siłkę?

Witam Od 2 miesięcy chodzę na siłownię. Poradziliście, żeby najpierw zrobić obwodowy więc najpierw robiłem ACT. Teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel: Masa Dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie to wspomagam bulkiem, ale raczej jem mormalnie) Plan: I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza [...]

typowy prpogram i redukcja wyklucza się w ty senisie, że mięśnie są zbytnio obciążane a ćwiczenia z mała ilości serii nie wpływaja znacząco na metabolizm- same minusy jak widzisz... trenuj normalnym planem masowym ze średnia/8/ i wiekszą/15/ ilością powt.

no wiesz ;P Ja bym nie powiedział że sie nie masturbują ;D nawet z własnego doświadczenia hehe Taka mała dygresja. Siedzę przy obiedzie (stołówka) i jakiś dziadek gada z babką : "to diabeł nie dziecko, ma 5 lat, zaczepia koleżanki, bije kolegów, kradnie zabawki dzieciom i masturbuje się" <-- jak to usłyszałem to pół zupy wróciło do [...]

78-79kg na zjedziesz to juz bedzie wydac z dalego zes "koksik" :P walnij redukcje i wal na zezba :) taka moja mala rada

Mała pomyłka z mojej strony. Peeling mam dzisiaj 4 kwietnia.

Widzę, że tzw. sezon w pełni. Sugeruję wprowadzić restrykcje podobne do działu doping - bo tematy w rodzaju "mam 6 kg gainera czy nie zepsuje mi wątroby" czy "kreatyna na masę???" zaczynają dominować. My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz [...]

np ja tricepsy mocno czuję po tym "POMPKI W PODPORZE TYŁEM" zarzuć na nogi jeszcze jakiś dodatkowy plecak i będzie git. Taka moja mała sugestia

Witam kilka lat temu miałem podobna sytuacje pod sutkiem pojawil mi sie guzek byl to okres w którym nie cwiczyłem wczesniej miałem jakas mała przygode z metanabolem i tesciem ale w małych dawkach (doslownie kilka ampulek reszty nie wzialem bo sie balem :) wydałem koledze) w trakcie kuracji nie mialem zadnych problemow dopiero rok badz dwa po tej [...]

Środa 4 kwiecień 2007 Dziś trening odbył się mimo małych utrudnień zdrowotnych . Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/10/10/10 Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg Wiosłowanie Hantlą 12*17,5kg/12*17,5kg/10*20 Wznosy tułowia 15/15/15/15 T) Pompki na poręczach 15/15/10 Prostowanie ramion na [...]

[...] ok. system19 mam do Ciebie pytanie przez ile brales Izo i w jakiej dawce? Bo jeżeli mowisz ze na Izo się nie skonczy tzn ze Izo wogole na Ciebie nie dziala i przyczyna twojego tradziku nie sa gruczoly łojowe tylko cos innego np. hormony. A jeżeli była jakakolwiek poprawa tzn ze albo za mala dawke brales albo miałeś bardzo ciezka postac tradziku

Niunia, mala prosba odezwij sie do mnie, bardzo cie prosze. pivate biznes

to jest bicek tamto to tricek mała pomyłka :D

nie no samochody jezdza ale nie jest ich duzo kacze łajno hehe dobre, to ja dam małą podpowiedz, w nastepnym wiecielwniu nie chcę być koniem.....hmm raczej Klaczą

[...] piszesz ze wywodzimy sie od miesozercow. skora: pocenie sie miesozercow to w sumie nos i lapy(poduszi) uzebienie paznokcie gladki jezyk (kogo polizal kotek miesozerca?) mala kwasowosc zoladka podobnie ze slina - alkaliczna dlugosc jelita w stosunku do tulowia .. o koniecznosci dostarczania witamin juz wspomniales... ale takich cech jak [...]

Szczerze mowiac KOMPLETNIE nieznam sie na butach, a na takich to juz łokurva naprawde sie nieznam . Bardziej sie znam na tym co w tym bucie siedzi. Jakaś mala noga niedozywiona, cos cherlawa troche I gładka jakaś, kurde jak nie moja

Mała makao na kurniku..?

Zaczynajac od poczatku 50g bialka w jednej porcji to chyba mala przesada mozliwosci wchlaniania przez organizm plasuja sie na poziomie 20-30g w zaleznosci od genetyki,wagi czy wieku w zwiazku z czym spora ilosc biaka zostaje nie wykozystana marnujac sie w ten sposob.Skoro w 50g bialka masz 9g glutaminy to 25g bedzie jej wystarczajaco by [...]