mala

Z Jaworzna ale teraz studiuje i mieszkam w Krakowie, polecono mi właśnie tą sekcje chociaż cena też nie mała za treningi

mamy tak małą różnicę, że nie masz czego ;) moja dzisiejsza miska pod spodem, a pytanie mam - bo moje dzieciaki uwielbiają buraczki zasmażane, czy ja takie mogę ? z montignaca buraki utkwiły mi w pamięci jako warzywo z wysokim IG temu pytam - z dodatków tam są: masło i śmietana ilość minimalna 1-2 łyżki na 2 kilo buraków i przyprawy [...]

no dobra, mala spinka przed lustrem poszlo a aparat sam sie wlączył

mowisz. to moze jednak sie zdecyduje. tylko ze ta ma mala dawke. tylko że chelat forte ma w 1 kapsółce ponad 2 razy koksui w sumie nad tym sie zastanawialem, dopiero potem zobaczylem tą promocje. i teraz sam nie wiem co kupic;)

zgadzam się arnold stymulanty najlepiej okresowo moim zdaniem najlepiej na redu gdy nie mamy sił na trening bo mała kaloryczność a kurczak z wody rosołu bardzo mi smakuje nie wiem czemu wam nie podchodzi? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:19:04

Ale skoro trzeba godzinę przed treningiem to o której ja mam wstać ???? Z kolei naprawdę cieżko mi coś zjesć zaraz jak wstanę bo wszystko rośnie mi w ustach. Mogę obiecać, że wypiję małą activię :) A przynajmniej się postaram ok????

[...] - 565kcal Potreningowy (cwicze w domu takze od razu jak skoncze trening bezposrednio jem) - Białko SFD Econo 30g - SFD Carbo 40g - 24b/0t/37ww - 269kcal Posiłek III (mala godzine po treningu) : - Makaron pełnoziarnisty 100g - Jabłko 150g 0b/0t/85ww - 420kcal Posiłek IV : - twarog poltlusty 150g - oliwa z oliwek 20g - jogurt naturalny 150g [...]

8.11.2011 Drążek chwytem młotkowym 8 10kg/6 15kg/6 15kg/6 10kg/6 6 Wiosło sztangą 40kg/10 60kg/10 70kg/8 80kg/6 90kg/4 100kg/6 Wyciskanie hantli siedząc 2x25kg/10 2x27,5kg/8 2x30kg/6 Uginanie ramion ze sztangą prostą 20kg/10 30kg/10 35kg/8 37,5kg/6 40kg/5 Unoszenie nóg w podporze(pozycja wyjściowa jak w pompkach na poręczach) 4x15 Uwagi: 1. Jak [...]

Mala pomylka z mojej strony, poniewaz do tych hantelkow moge dodac jeszcze 4 obciazniki po 2.5kg kazdy. Z tym juz mozna cos zrobic? Moge skleic max 7,5kg na hantel albo te 15 i cwiczyc na jednym. :)

No więc tak...w Indiach wylądowaliśmy po 8 godzinach lotu samolotem o godz.3 nad ranem czasu lokalnego.Zamiast do hotelu wywieźli na od razu na robienie zdjęć do identyfikatorów.W sumie w hotelu wylądowaliśmy coś koło 4.30 nad ranem.Spanie 3 godziny i pobudka na śniadanie.Wieczorem o 18.00 weryfikacja.Także cały dzień mogliśmy odsypiać podróż.Tego [...]

taka mala uwaga - nie mam polskich znakow i nie bylam wczoraj w stanie wybrac z produktow smietany 18%, bo pod 's' nie ma takiego produktu.... moze powinna sie tez nastepna literka wyswietlac? zeby w koncu wrzucic ta smietane musialam dodac wlasny produkt Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-09 06:28:13

jak wasze laski mają depilator to pozyczcie ale mała uwaga najpier ogolcie włosy a jak bedę mialy po około 2 mm wtedy je potraktujcie depilatorem i bedzie gitara .Włosy po goleniu jak odrastają to jest lipa , a po depilatorze są jakbty dopiero odrastaly bo mają czubek a nie sa tępe jak po maszynce . Najgorzej idzie po rekach i brzuchu to [...]

Suple nie pomoga w niedozywieniu, przy takim wzroscie bardzo mala waga, zacznij jesc ;-)

zaczynałem we wrzesniu tamtego roku , 3 miechy przerwy czyli jakies 11 miesiecy treningu, za 3 tyg 17 lat ;> waga : 58 kg > 78kg wzrost : ok 177cm bic: 31,5 albo 32 > 39,5 ( na pompie lekko ponad 40 ) klatka : na początku miałem baaaaardzo malą teraz z plecami lekko ponad 115cm wyciskanie serie wtedy 29kg : D teraz ok 80 koncze , hantle ok 30 MC [...]

[...] na detox bys napisal ? :-) Ja sie tu naczytalem i juz kupilem pierwszego superfooda %-) mieszam to z woda, 2 x dziennie po jakies 5g , ale taka ilosc wydaje mi sie zbyt mala, Bardziej polecacie mixy czy pojedyncze rosliny ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-09 22:01:38 mix i nie 2x5 @-| ja nie mam czasu kompletnie z doskoku jestem [...]

[...] przyszlosc czyste sumienie(bo zakladam ze jestes jeszcze mlody) to zajmij sie tym bo z doswiadczenia wiem ze potem juz latwiej o nastepny uraz. zbliznowacenie torebki,juz nie ta sprezystosc i latwiej o kolejne rozerwanie,podobnie z wiezadlami,potem mala niestabilnosc i tak dalej i dalej... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2011-11-10 00:36:55

[...] ostatnio w chwilach glodu ze chetnie zwiekszylabym miske \-) Porcje wydzielam sobie z mysla, ze musi mi zostac do konca dnia, a czasem zaczynam go o 5:30 ;-] Co o tym myslisz, Martucca? Najciezej mi z mala iloscia bialka, jak dziele 120g na 7 porcji to malutko mi wychodzi :-> What to do? Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-11-10 09:38:25

Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]

dobra sylwetka i gen. mała wycinka i bd dobrze. pozdro PS : mam podobny gen. ale z redukcją to u mnie ciężko..

Marcin "EL TACTICOS" Najman }:-( Ponoć piszą, że w 1:37-1:40, lekarz polewa małą ranę Najmana, sztuczną krwią, a on zasłania nogę rękawicą %-) Nie wiem ile w tym prawdy 8-) http://www.youtube.com/watch?v=Iz0uL8ZLJCE PS film już był parę stron wcześniej, wrzucam z uwagi na komentarz Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-11 11:35:25