mala

[...] trochę czasu od mojego ostatniego postu - biorę cały czas. Teraz już ostro na siłowni i naprawdę działa. Zrobiłem małą przerwę za namową kolegi, cyt.: "cissus lepszy od animala, spróbuj". Spróbowałem i pożałowałem. Wróciłem do animala. Teraz siłka ale też biegałem w tygodniu (15km jednorazowo) lub rower (średnio 50-60 km jednorazowo). Rocznik [...]

mala, -5,25 %)

Chciałabym zaczerpnąć Waszej porady co sądzicie o szerokim pieluszkowaniu? W szpitalu usg bioderek wyszło w normie. Mała ma dzisiaj 10 dobę, położna w przychodni kazała szeroko pieluszkować. Wydaje mi się to dziwne...

[...] 8/10 Termogeneza 6/10 jedna porcja wypadla calkiem OK jak na moja wage 108,5kg :-) zobaczymy jak kolejne posmakuja mi:-D dodam, ze jade na deficycie kalorycznym. mala foto relacja z przygotowania srodkowe foto przed wymieszaniem, koncowe po:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ca0cec8fb44970a2912f25f5591e95.jpg [...]

[...] liczac od teraz potrzebowalbym pewnie kolo 1,5k zl zeby pojechac na Slask. jak ktos nie jest synkiem bogatych rodzicow, musi sam na siebie zarabiac, to nie jest taka mala kasa... Swieta racja. Jesli nie jestes przyyebanym pilkarzykiem albo nie trenujesz jakiegos innego sportu co w polsce da sie zarobic np zuzel, siatka to w tym kraju na [...]

to co wypisałeś to nie jest mała ilość

Coś mi koleżanki wspominały, że częste przybieranie pozycji na klęczkach sprzyja odpowiedniemu ułożeniu się dziecka. Obrót manualny rzeczywiście niechętnie stosuje się w PL, no i pewnie mała ilość wód będzie przeciwwskazaniem. A poród pośladkowy to już w ogóle odpada przy I ciąży - tak mnie poinformowała pielęgniarka. A przy poprzednim USG coś [...]

[...] i owoce morza zero kalorii maslo orzechowe zero kalorii probowalem masla, kwasno slone, nie polecam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d378c43d3c447ab4678a9d275adc27.jpg a tutaj mala przekaska pomiedzy posilkami%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d881c9a104e34486a7d11875b3af2257.jpg polane sosem azjatyckim, moze byc:-)) slodko kwasny smak +10g oleju lnianego [...]

Oczywiście miało być 3,5 a nie 2,5 dnia %-) Dzisiaj mała sesja zdjęciowa to do popołudnia się nie objadam, ale na wieczór znowu lecim z jedzonkiem %-) Piękne jest życie kulturysty po sezonie startowym %-)

Mała uwaga, ja zawsze odstawiam chleb do wyrośniecia na około 40-50 minut w piekarniku na grzałce ok 50 stopni i po pół godzinie zaczyna rosnąć. Jeśli dodasz drożdze i cukier, to wyrośnie na pewno. Powodzenia ;-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-04-29 15:32:07

Dzieki, musi byc moc! Juz jutro pierwszy trening po przerwie!!! Bedzie hardkorowy!! Juz nie moge wytrzymac bez silki ! KLATA + TRICEPS, mam małą nadzieje ze sila nie spadla i ze 125kg na seryjke pojdzie ;)

Tylko, że nie jest to końcówka fatu, tylko coś czego jest dużo, nie zostało jeszcze ruszone. To nie jest tak, że ja marudze i jest tam mała ilość, która mi przeszkadza. Mam wrażenie, że po prostu od początku redukcji ta część nie została obcięta, mimo, że pas spadał. Nad spalaczem myślałem (na początek dobry by był Scorch?), ale narazie spróbuje [...]

Poczekaj to Ci powiem bo mam dużą puchę tego tropikalnego i małą pomarańczowego to powiem co i jak z działaniem smakiem itd. koszt duży a opinii o produkcie mało niestety. jutro się zmierzę zważę itd wkleję ile czego mam a potem najwyżej po 2 tyg zanotuję postępy potem za kolejne 2 i na koniec cyklu chyba, że uważacie to za spam to poprostu na [...]

Już teraz mogę powiedzieć że "teść" poszedł w górę jak cholera - oceniam po moim wzmożonym popędzie itp itd. Smak pomarańcza też mdły ale lepszy niż poprzedni. jak kupujecie dużą puchę + małą to weźcie większą pomarańczy bo jednak cytrusy to cytrusy;) zamówiłem białko megabola i beta alaninę od sfd więc białko będę zarzucał 3x dziennie co da mi [...]

[...] leżąc sztangi/hantli - Ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym szerokim chwytem - Martwy ciąg z Racka wszystko poszlo super eskstra, oprocz MC, gdyz ze wzgledu na mala kontuzje plecow, nie chcialem dopierdzielic do pieca;-) dzisiaj rano na czczo trening interwalowy na rowerku, pozniej wieczorem 40-60min aero zobaczymy jak to pojdzie;-) [...]

Poniżej fotki przedstawiające formę na dzień 24.05 od razu przepraszam za jakoś zdjęć :) Waga na czczo nie całe 98kg i powoli coś tam zaczyna się dziać wiec mam nadzieję, że na zawody się wyrobię. Co do suplementacji to standard nic nadzwyczajnego czyli glutamina, spalacz, białko i bcaa, natomiast dieta z małą ilością węgli przez co jestem [...]

postaram sie zrobic mala fotorelacje%-)

Co do macierzyństwa to szacun dla wszystkich kobiet, które mają jakiekolwiek dzieci. Mam 3 córki najstarsza ma skończone 20 lat a mała 9 lat. Przeżyłam wszystko kolki ,jelitówki ząbkowanie,złamania chyba wszystko co możliwe a teraz tylko chcę by wyprowadziły sie na swoje z domu :-). Ale uwielbiam niemowlaki nawet jak płaczą :-)

[...] tory po szpitalu itp. obecny trening ktory robie od tygodnia bedzie najprawdopodobniej tym juz na ktorym bede budowal mase. redu juz w tym roku odpuszcze. dlatego nie dokladalem teraz za duzo kalorii, a bede staral sie leciec w miare czysto. i w trakcie masy, wpadnie 4 tyg priorytetu jeszcze, wiec przerwa od tego splita rowniez bedzie mala

Mam 2 pytanka co do planu. Po pierwsze MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Drążek 8,8,8 To są tak na prawdę 4 serie właściwe MC i 3 serie drążka - 7 serii tygodniowo na tak wielką grupę jak plecy wystarczą? Mam tu duże wątpliwości, zwłaszcza że tak mała grupa jak klatka piersiowa jest dosłownie 2x bardziej katowana niż [...]