z tego co zrozumialem to jestes w trakcie cyklu ile jeszcze masz tego KA? jak Ci sie juz konczy to kup duze cp i bierz dwa razy dziennie porcje a jak masz jeszcze sporo ka to mozesz mala puszczeczke dozucic i btac porcje przed trniengiem do tego dopracuj diete i uzupelnij ja jakims gainerme jak masz malo siana moze byc gain bolic tani i dobry
Ile masz tego testa? Troche mała dawka 200 mg tygodniowo Ogolnie zarys ci przedstawił dobry Coś więcej mi podpowiesz? 200mg mówi ze jak nie miałem styczności da rade. Ale oczywiście wysłucham Ciebie.
Jak zwinny i umięśniony był Bruce Lee? Był niewielkiego wzrostu i z bardzo małą ilością tłuszczu. Tkanki mięśniowej też nie miał zbyt wiele, a umiejętności w sztukach walki są wynikiem lat treningów od młodego wieku. Obawiam się, że nigdy nie osiągniesz tego co chcesz. Natomiast możesz być sprawnym i umięśnionym właściwie dla swoich możliwości [...]
Wyciskanie sztangielek mały skos 35kg 8,9,9 Przysiad 112,5kg 5,5,5,4 Podciąganie 8,8,7 Ohp50 kg 7,7,7 Biceps, triceps, brzuch. Według wagi na siłowni od początku roku przybyło mi 2,5 kg. Z czego pokazuje 2,1 kg mięśnia. Nie licząc ściśle kalorii w diecie to z efektu jestem bardzo zadowolony. W maju mam wyjazd wakacyjny, więc zrobię małą [...]
To zacznę jeszcze raz, tym razem z ankietką, bardziej przejrzystym programem siłowni i informacją że z paroma postami na temat żywienia się zapoznałem. Postanowiłem że wezmę się za siebie w celach estetycznych i zdrowotnych i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Ćwiczenia: Siłownia 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 2 serie [...]
sorówka że tak odświeżam, ale może te osoby które były iezadowolone z HMB brały poprostu ten srodek jakiejś lipnej firmy? ostatnio czytałem posta gdzie osoby wyróżniały dobre firmy produkujace HMB które działa i lipne, głównie te tańsze.... no to taka mała dygresja Pozdrooo
Nie wiem może i lepie, ale sporo czytałem na temat łączenia tych grup i spora część osób taki właśnie plan stosowała! Myślisz że nie powinienem tego tak łączyć? Jestem otwarty na nowe wiadomości i doświadczenia innych! Mała grupa+duża robiłem do tej pory, i szczerze mówiąc ,łączenie to które podałem wyżej wynikło z tego że od jakiegoś czasu nie [...]
Podczas budowy masy białko może nawet zejść do 1 ,5 g . Kalorycznosc podbijesz tłuszczami . Podaż białka na poziomie 1,5g/kgmc oznacza, ze prawie pozbywamy się mięsa z diety, bo z samych produktów węglowodanowych i tłuszczy prawie dobijemy do takiego poziomu podaży białka. To oznacza, że mięso jemy bez mała w śladowych ilościach. Czy tak powinno [...]
mam prośbe do autora jak wejdziesz już na jakieś normalne dawki typu 75-100mcg to pisz małą relacje, szczególnie jeśli chodzi o efekty i sajdy... napisz jak z poceniem, czy ostro podwyższone...bo to najbardziej mnie interesuje... po clenie lało sie ze mnie strumieniami przy byle pierdnięciu i troche sie tego obawiam
raczej nie zatoki bo bol glowy jest w srodku, przy nasadzie czaszki, boli-przestaje-boli-przestaje mam lekkie zachwianie rownowagi, nie zawroty, mala poprawa moze to przez ucho wewnetrzne? mam sie udac do lekarza czy poczekac z tym?
musisz jeszcze trochę poczytać bo wiedza mała, odżywki Ci masy nie dadzą od tego jest dieta, jak dla Ciebie to dział odżywianie a jak tutaj chcesz się czegoś dowiedzieć i uzyskać poradę to regulamin działu-->ankieta, masz to w postach podwieszonych podpowiem dla ułatwienia
Witam Wyciąg jest ok Chodzi jak trzeba... Co do piosenki to zostawiłem u Pani wiadomość z małą prośbą ale nie dostałem odpowiedzi... Chodziło mi aby opisała Pani w kilku zdaniach najważniejszych członków ekipy Keltona. Zainteresowania, jakie funkcje pełnią itp. Pozdrawiam!
[...] zadnych nie mam 6. konkretnej nie stosowalem tylko kolega polecil mi raz odrzywke i kupilem; byl to Mcabol Massgain (czy jakos tak) i staralem sie stosujac go dobrze sie odrzywiac, jadlem tez dzinie okolo pol czekolady (tak mi poleci) stosowalem go 2 razy dziennie po posilku. (byla to mala puszka i dzieki niej przytylem blisko 5 kg
Dziwi mnie, że przy tych wymiarach tak mała waga napraawde, 7 lat treningu i takie wyniki siłowe, z całym szacunkiem ale czy wina nie leży w diecie? Nie wiem co z Ciebie zostanie po redukcji, jak jesz w ciągu dnia?
tak masa, moge zalac sie fatem, bo szybko go zrzucam. cukier o smaku kiwi, kupilem go jak brakowalo mi ww, i od tamtej pory lezy pod stolem, bo wystarczylo jeszcze raz pomyslec nad dieta. jak brac w dt tak duza ilosc leucyny, rozlozyc ja na 4porcje w ciagu dnia, czy mala porcje przed treningiem, a duza po treningu, to jest az 19capsw.
bst moglbys napisac przykladowy trening HIT dla czlowieka co trenuje okolo roku. chcialbym sie temu przyjrzec dokladnie, a na glownej stronie nie wyszczegolniali takich treningow. z gory dzieki p.s.trenujesz nadal HITem czy robisz mala ilosc serii normalnym treningiem? Pozdrawiam, NoRtOn
46 lat pierwszy dziennik
