No zdaję sobie sprawę, że wszystkie będą słodkie, ja po prostu nie chcę kolejny raz kupić dużej paki czegoś mega słodkiego. Jakaś bezsmakowa maltodekstryna, czy inna mączka jako dodatek może być jednak niezłym rozwiązaniem. Dzięki za pomysł.Kup małą paczkę , nie musisz iść w 3 czy 7 kg , ewentualnie jakieś saszetki smakowe na próbe
Paatik, no bicek nigdy mnie nie opuści }:-(. Goldberg, motto kolegi z foty to "ze stali wykuty" no to mi tylko glina została... Przynajmniej glinę się łatwiej formuje %-). Dzisiaj mała objętość bez kondycji: 3 rundy A1. Ciężkie rwanie kettlem z ziemi do swingu 24kg 3/3 A2. Muscle-up 2/3/3 3 rundy B1. Wyciśnięcie + TGD + 3x ½ TGU 24/26,5/28kg B2. [...]
PODSUMOWANIE MINICUT TYDZIEŃ 4 - START MASY Daje posta dzisiaj, bo teraz i tak 2 dni offa robię. Waga https://i.postimg.cc/Prb5h0jc/PSX-20210522-140458.jpg Skończony ostatni 4ty tydzień minicuta, zaczynam nieco krótsza 14-15tyg masę. Zrobione to co miało być zrobione, poprawiona WI, poprawione trawienie, zrobiony "względnie ok" BF - czyli taki, [...]
Sobota 22.05.21 MISTRZOSTWA POLSKI NABBA I WFF Waga na rano: 91,1kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj start w NABBIE federacja mała, zawody mało prestiżowe lekko mówiąc, niemniej jednak super organizacja i klimat (tzn kategorie wychodziły super na czas co było zaj**iste ale przerwa między wyjściem na scenę a dekoracja to ku* śmiech na sali bo [...]
Przez tą talie mam tylko większe kompleksy %-) Na swój gabaryt wiesz ze tez masz świetna talie i mega estetyczna sylwetkę:) a u mnie ta talia nie jest taka mała wcale tylko chyba tak optycznie tylko wygląda :p
Ja pamiętam jak kiedyś podczas takiej kontrolnej sesji też Mała się pojawiła z boku, oprócz dziennika wstawiłem też jakieś foty na forum sfd na fb.... To się przyj**ala banda d****i, że jak tak można, że "goły " Z małym dzieckiem itp}:-( . Tam zresztą oprócz normalnej rzeszy pełno d****i więc tylko się uśmiechnalem. Co chcesz od talii, dobrze [...]
Jak moja mala miała 6 miesięcy to się do debiutów szykowałem, i to że pozuje co niedzielę to dla niej normalne. A ludzie to będą się odp*****lać do czego można:p co do talii to może źle napisałem, ona jest waska ale nie aż tak jak wygląda optycznie. W szczycie masy jak zmierzyłem to było 86 cm w najszerszym miejscu. Wiadomo ze jak zrobie vacum to [...]
Siemka mam pytanie odnośnie igieł. Jestem po trzecim strzale Testosteron enante pierwsze dwa poszły igła 0,3 x 13 ostatni 0,6 x 30 tak jak każdy radzi, strzały były w uda. Oczywiście większa igła o wiele łatwiej sok przechodził z mała musiałem trochę siły użyć ale tez poszło. Moje pytanie jest czy sok się nie zmarnował jeśli igła była zbyt krótka [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Może ona wahać się z dnia na dzień dość znacznie. Jeżeli jednak nie zmienia się przez kilka tygodni, to rozwiązanie nasuwa się samo. Spożywasz zbyt małą ilość kalorii. 3000 nie jest jakąś szczególnie dużą ilością. Co innego gdybyś spożywał 4500-5000 kalorii i nie było efektów zwiększenia masy mięśniowej. [...]
Paatik na razie niestety nie, choć jest taki pomysł żeby w trakcie zajęć dla dzieci dorośli mogli korzystać z przeszkód. Niestety jest jeszcze jeden "Mały" problem - Mała ;-) niani dla niemowlaków w klubie nie mamy %-) zresztą przez to Młody rzadko chodzi na zajęcia, bo ciężko mi się ogarnąć z dwójką, dla Małej trzeba brać jedzenie, zabawki a i [...]
Witam. Do jakiego okresu czasowego maksymalnie polecacie suplementacje spalaczem lipodrene hardcore? I jakie robić przerwy między cyklami? Jestem na diecie 1500kcal, mam wzrostu 183cm i waze 106,5kg. Ważyłem 122,5kg i na diecie pudełkowej 1500kcal udało mi sę zbić do mniej więcej 108kg, później metabolizm zwolnił i chudłem mniej więcej 0,5kg [...]
Pisałem wyżej, że nie umiem i nie lubię gotować. Pomijając kwestii racjonalnej diety, to tak jak w temacie, jak stosować lipodrene hardcore? jak długo i jakie przerwy. Otyłe dzieci w sanatoriach też mają bardzo niską ilośc kalorii, za małą jak na swoją wagę i wzrost (moja mama pracuje w takim stanatorium), także chciałbym pominąć dywagacje na [...]
PONIEDZIAŁEK Ponieważ zaplanowałem sobie robienie klatki 2 razy w tygodniu , dlatego mała modyfikacja . Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 8 160kg x 7 160kg x 7 ostatni ruch ledwo wszedł , tak samo jak w poprzedniej serii W założeniu mam zrobienie w zakresie 6-8 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu oraz 8-10 w [...]
Nie znam się na tych assasinach %-) ale kiedyś nie omieszkam kilku zdjęć wrzucić :-) Mało w tym medytacji czy innych z głową związanych cudaków. Ot przyjmuję pozycję i przez rozluźnienie mła pogłębiam sią jednocześnie starając się wyciszyć. Sześćdziesiąt oddechów na pozycję i dość. Waga, no cóż waga 82.5kg czyli mała stagnacja. Zeszło pół [...]
no straszna ta wiosna :( weekend pogodowo również kiepski. Kroki udało się jakoś wyrobić. Kupiliśmy nosidło dla młodego i testowaliśmy. O dziwo mu się spodobało i nawet zasnął. Kupiliśmy z myślą o wakacjach oraz niedługo jedziemy nad morze na Boże ciało. Tak się cieszę, bo wreszcie zmienię otoczenie. Od lutego zeszłego roku nigdzie nie byłam i już [...]
Witajcie. Jestem na 5 tygodniu cyklu. Leci 250mg test enan e4d. Od 2 tygodnia wrzucony jest też turinabol 50mg ed. Od dwóch dni czuję lekki dyskomofort w sutkach. Przy dotknięciu czuć lekki ból i wyczuwalny jest mały twardy gruczoł. Sutki tak jakby były ociężale. Domyślam się iż mogą być to początki ginekomastii wywołane aromatyzacją testosteronu [...]
Paatik testowałam kiedyś Iron Flex i byłam zadowolona, ustąpił zupełnie ból barków po treningach na przeszkodach i na drążkach. Collagen wzięłam na próbę. Sleep Pro stosuje regularnie, lepiej mi się śpi i wstaje mniej zmęczona, natomiast EAA przede wszystkim ze względu na małą ilość białka i mięsa w diecie. Też mi się zdarza zapominać o suplach, [...]
generalnie jakieś najprostsze gumy do ćwiczeń nie kosztują dużo, a są przydatne, wiec myślę ze mógłbyś się za takimi rozejrzeć. Później doipiero większe inwestycje jeśli będziesz mial taką potrzebę. jeśli idzie o ćwiczenia Możesz zacząc od prostego fbw. Ćwiczenia z masą własną, bo pisaleś ze nawet pompki zwykłe są problemem, wieć nie ma co [...]
Właśnie na wodzie lepiej nie wbijać w skórę, bo woda jest lipofobowa (nie rozpuszcza się w tłuszczu), dlatego hcg jak sie wbije to często jest taka mała plamka, zaczerwienienie. Na szczęście sa to znikome ilości wody więc raczej to też problemu nie robi, ale np. 1ml czegoś na wodzie bym się nie odważył wbić, bo to już konkret plac się może zrobić [...]
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley
