mala

białka nie musi podbijać do 2g jeśli tyle mu wyszło nie zrobi to większej różnicy ale nie będzie błędem większym błedem jest mała ilość tłuszczy i duża ilość twarogu koniecznie zamieniłbym twaróg na mięso ryby jaja

a i mała poprawka w 1 poscie sie machłem i jest pół roku ;p

Są dwa powody, źle się odżywiasz lub za mała intensywność treningu.

taka mala, malutka tyci tyci :*

zjedz bcaa pod koniec treningu lub w czasie jego trwania białko z bananami np potem potem mała ilość warzyw może być pozdr

Jest mała różnica bo wcześniejsze jest z początku października , a redukcje zacząłem w sierpniu :) Trzymać miche no ok ale dalej redukcja czy masa ? o to mi głównie chodzi , ale redukować to co dalej ? jescze troche i same kości zostaną ;P

meta niejest aż tk mała !! no 6mm średnicy to sie zgadzam .. ale 100tab bionabolu zajmuje większosć tego pudełeczka !!

tak , na mój 1 cykl bedzie najlepiej ziomek bral wlasnie tak klepala jak trzeba cykl jest nieco dluzszy ale mala dawka bezpieczniej

mała ta waga coś. Sciągnij sobie apkę mc donalda na telefon bo widzę że masz już smartfona i tam masz fajne zniżki na różne zestawy, będa Ci pomocne do osiągnięcia celów

Myśłbry wiek tylko pamietaj z głowa narazie treniin tak jak wczesniej ktos napisal ogolnorozwojowy potem mozesz dalej myslec ale narazie ogolnorozwojowka i mala rada wytwałosc:)pozdro

Dokładnie jak kolega wyżej podał. Inny dział, link do niego już masz. Na wstępie poczytaj podwieszone posty, a potem zadawaj pytania Taka mała rada

za mala dzieki!

[...] CGP + Power Carb. Przed cyklem biore TAG+CGP. Po wszystkie 4 w jednym shajku. Nie czuje zadnych ciarek itp. Ale wczoraj zrobilem najlepszyck cykl w moich zyciu (klata+biceps). Na ostatni set dozucilem 5kg na klate bo ta waga co robilem byla troszeczke za mala. Takiej pompy na klacie jak na i bicepsie nigdy nie mialem. Polecam te odzywki.

Kup duza i mala puche cp.

jak wspominieli przedmowcy, odzywka bialkowa to 75-90% bialka i mala ilosc wegli i tluszczy czasem liczona nawet w mg jak w przypadku wpi/wph, gainer to srednio 10-20% bialka i reszta wegli z malym udzialem tluszczy. 50/50 to tez bardziej gainer niz bialko;-)

Mała uwaga-wszystko co zawierają otręby jest bardzo słabo wchłanialne, ze względu na wysoką zawartość błonnika. Ich się prawie nie trawi, ale przelatują przez organizm i wymiatają niepotrzebne resztki. smoczek

Pewnie taka budowa ciała do tego mała masa mięśniowa i widać wszytsko

Kwestia powtórzeń - chodzi o to, żeby wchodziło w barki. Jak ciężar jest mały (większa ilość powtórzeń) to łatwiej jest skoncentrować się na barkach. I ćwiczyć tę grupę mięsniową własnie. Jak zwiększamy ciężar (czyli mała ilość powtórzeń) - może zacząć się bujanie, kombinowanie, wybicie z nóg, zaczynją pracować plecy czy coś tam innego. Tylko nie [...]

kiedyś słyszałem, że mała pucha starcza tyle co 1100g ile prawdy w tym to nie wiem Może skład jakiś bardziej stężony czy coś

A jak zastosowac gdy mm tylko mala puche cm3 do tego nitrobolnu ? leciec po 5 g czy jakos zmniejszona dawke zeby na dluzej starczylo? jak lepiej ?