mala

Trening nr 3 / tydzień 7 plecy + klatka + brzuch 1. Podciąganie na drążku 6x1, 60s troszkę nie bardzo mam tu co napisać, bujałam się lekkim unoszeniem, ogólnie słabo 2. Opuszczanie na drążku 3x6, 60s 6/6/6 ostatnia ciut słabiej jednak równo było 5x4-5 5+1/5+1/5+1/5/4+1 5/5/4+1/4+1/3+2 5/4+1/4+1/3+2/3+1+1 5/4/3/3/2/2 5/4/3/3/3/1 5/4/3/3/3/1 [...]

zakupiłem właśnie od allnutrition - na opakowaniu jedna tabletka zalecana ale czytając posty w tym temacie sadze że chyba zbyt mała dawka - ile tabsów łykać żeby było optymalnie ? ekstrakt 800mg witanolidy 12 mg ( na tabletke)

Wczoraj i dziś miałam mały armagedon i wypadły mi treningi,a do tego gotowałam na szybciocha. Choć zauważyłam, że każda taka mała luka w treningach wpływa raczej pozytywnie niż czyni wielkie szkody. Niestety, mam upośledzenie w postaci przerostu ambicji i czasem nie potrafię powiedzieć sobie dość, ani odpocząć. A koniec końców, wcale nie odbija [...]

Dietka dopięta, woda też. Wszystko na sto procent i ładnie zaczyna schodzić co musi. Ale przecież nie mogło być tak kolorowo. Mam małą awarię barku. Tak je cisnęłam, że w końcu prawy odmówił posłuszeństwa. Nie byłam jeszcze u fizjo, ale poprzednim razem przy dokłądnie takich samych objawach skończyło się na zapaleniu kaletki stawowej. Mam nadzieję [...]

kolbex są dwa sposoby żeby zważyć tak mała ilość, pierwszy sypiesz trochę,pokazuje 0,naciskasz palcem lekko na szalke, puszczasz i pokazuje już np te 2 albo tam ile g chcesz. Drugi sposób to kupienie wagi jubilerskiej. Wlasnie na jubilesskiej wymyslilem to z lekkim nacisnieciem palcem,bo też nie raz nie pokazywala wartości.

tez z tak mala iloscia tluszczu dziala ? - bo tylko taka ma dla nas sens :-)

Ja mam patelnie Tefala i sobie chwalę, ale oni mają różne. Te tańsze to często porównywalne do takich z Lidla czy Biedronki, a droższe. Ostatnio kupowałam z serii titanium pro, mam i "normalną" i do naleśników i są świetne. Grube, ciężkie, dobrze trzymają temperaturę, można na nich smażyć bez tłuszczu. Intensywnie je eksploatuję i mogę polecić. ma [...]

1. produkt: Psychotic -- dawka: pol porcji :) 2. smak 5/5 bardzo dobre, rozpuscilo sie w sekunde lyzka duzo lepiej smakuje niz meso 3. pompa 3/5 na pewno lepiej niz zwykle ale bez szalu 4. pobudzenie: 10/10 Mala kwestia wyjasnienia. Obiecalem koledze ze dostanie miarke Psychotica ale z racji tego ze przyszla tylko jedna porcja dalem mu polowe i [...]

Sugeruję, żebyś nakręciła filmiki i wrzuciła do oceny to może się wyłapie w czym jest problem. musze sie troche bardziej osmielic :-D Wiosło robisz hantlą? tak Zastanów się nad sposobem wrzucania wypisek z treningu. Taki sposób chyba bardziej pracochłonny a jednocześnie mało czytelny bo nie daje możliwości podejrzenia progresu. Zobacz sobie w [...]

[...] wpisane, ze sa; wiec raczej inny sklad niz McDon dziecku nie odmowie, ale tym bardziej, ze to dziewczynka, to nie moge siedziec i patrzec jak je mowiac, ze licze makra mala musi rosnac dosc wyluzowana zywieniowo matka cwiczy, je wszystko i w sumie calkiem calkiem wagowo wyglada - takie bym chciala na te chwile odniesc wrazenie w tym swiecie [...]

[...] domsy w mniejszej ilosci czesci ciala na raz %-) na silke chodze 3x w tygodnie, stad stabilnosc podzialu na 3 czesci treningowe - latwiej mi wtedy pamietac i ogarniac - taka mala rutyna mialam nadzieje, ze w tym dzielonym kazda czesc ciala cwiczona jest w miare rowno.... na pewno wywaliłbym podciąganie sztangi do brody - a dał jakieś wyciskanie [...]

[...] ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: kilka frytek od malej (w zoo) /SFD/Images/2016/5/27/be243183dfce45d58b805bbdc47558dd.jpg Aktywnosc: se ot tak poszlam z dzieckiem do zoo - mala w wozku, cwaniara ;-D /SFD/Images/2016/5/27/28d6c7c7e3d84a07a62a452de46f87f1.jpg Dwojki wciaz czuje. Ciezko mi sie schylac :-D

Jestem piekielnie niewyspana, stad dzis DNT - jakas mala krolewna od tygodnia budzi mnie skoro swit i oznajmia, ze pora wstawac, bo slonce wstalo. 4-5 godzin snu nie sluzy nabieraniu sil nawet do funkcjonowania. W tym upale to bym zjechala razem z tasma biezni, albo podjechala razem z drazkiem do gory. Ale! - picie daje efekty - woda schodzi, a [...]

[...] forskolin Grzechy: sernik, pepsi max, duzo kawy z mlekiem Samopoczucie: z rana bardziej plasko; teraz bez szalu, ale nie cierpie Zaplanowana wizyta u rodzicow. Wzielam mala i pojechalam. Miska nieliczona, ale w sumie, pomijajac sernik, dala rade. Troche popracowalam u rodzicow, gdy Male szalalo z babcia. Po czym poszlam na chwile sie [...]

[...] - bo mi się coś wydaje, że tu jest pies pogrzebany i taka niejasność rzutuje na to jakie plany treningowe bierzesz pod uwagę. TAK, TAK, TAK :-D czyli, gdy biore mala na rece, to chce, zeby te rece ja mogly dlugo trzymac teraz, gdy ma 16 kg, a nie zebym ja mogla raz uniesc, gdy bedzie miala 16 lat ;-D Kolejna rzecz to push/pull/legs - [...]

ja go mam i jest REWELACJA :-) jeden z lepszych zakupów w mojej kuchni. Robię na nim praktycznie wszystko łącznie z warzywami }:-( tak więc to co piszesz to na spokojnie można robić. Klapa jak ja zamkniesz będzie bezpośrednio przylegać do mięsa, nawet w przypadku cieńszych kawałków. Co do przechowywania nie wiem.. u mnie zawsze "leży" poziomo z [...]

ja go mam i jest REWELACJA :-) jeden z lepszych zakupów w mojej kuchni. Robię na nim praktycznie wszystko łącznie z warzywami }:-( tak więc to co piszesz to na spokojnie można robić. Klapa jak ja zamkniesz będzie bezpośrednio przylegać do mięsa, nawet w przypadku cieńszych kawałków. Co do przechowywania nie wiem.. u mnie zawsze "leży" poziomo z [...]

Hehe skad ja to znam- nawet jak sobie postanowilam isc pozniej do roboty i wstac o 6, to budzilam sie kolo 5 i nie szlo zasnac of course. Ale tak czy siak lepiej samemu sie zbudzic niz jakby Cie mala tak brutalnie wyrywala z objec morfeusza :-)

[...] ruszac ;-) Kto pozno wstaje, ten ma wszystko rozjechane ;-) Pomierzylam sie i gdzieniegdzie na +. W sumie to moze i dobrze - znow mam cel w zyciu. Tak w sumie to mam za mala wiedze na silke i jakies swiadome dzialanie na zero i poprawianie czegos. A w redu juz mam doswiadczenie i moge dzialac ;-) Spotkalam sie z Marysia, zarelko w sumie [...]

dzięki Czawaj. pokombinuję zatem. tak, masz rację, proste plecy utrzymać trudniej zdecydowanie niż w przypadku mniejszego pochylenia, staram się trzymać prosty grzbiet i założyć mniej na patyk nawet, ale żeby prosto czyli bez garba było. jeszcze w kwestii tego pochylenia w wiosłowaniu to kojarze taką mądrą dyskusję stąd, ale nie jestem jej w [...]