Witam, mam pytanie, ile gram zawiera płaska bądź czubata łyżeczka do herbaty oraz duża łyżka, którą zazwyczaj jemy zupe? Mała 5g, a duza 20g? Z gory dziękuje za odpowiedz, pozdrawiam 3mcie sie :]
PUNKT GIE - zawsze mozna sie umówic na małą zabawę z wazelina ! dla ciebie mogę wychodować włosyna jajach i przyciąć nawet w serduszko juz pisalem nie intersi mnie
PUNKT GIE - zawsze mozna sie umówic na małą zabawę z wazelina ! dla ciebie mogę wychodować włosyna jajach i przyciąć nawet w serduszko WIELKIXJAN - jesteś wolny uważaj na pedałów a co do gejów to sądzę ze pier....icie tutaj a normalnie w zyciu wielu z nich popieracie ... moze ktoś uzywał np ubrań , perfumów i podobnych rzeczy bardziej ceniących [...]
.Po pierwszeto jako takie podstawy teoretyczne POSIADAM .zresztą kiedyś miałem takie klasyczne treningi typu ławeczka ,dzień przerwy nóżki , dzień przerwy no i tam czasem brzuchol czy biceps i spokój na weekend. jakoś cosik takiego ,już nie pamietam dobrze. Ćwicząc w ten sposób (który opisałem powyzej) zauważyłem że nózki mi ładnie poszły [...]
[...] 280 g, HMB 290 kapsulek, Dextrose 500 g. wszystko firmy Trec Nurition. to dobre polaczenie? przydaloby sie jeszcze jakies bialko, bo mam szybka przemiane materii a przez to mala mase, tylko jakie by najlepiej wspolgralo z tym zestawem? najlepiej jakies dobre, niedrogie i nie za mala ilosc :). slyszalem tez ze L-Glutamina T6 jest dobra do [...]
Mam problem taki, ze cwicze juz z 4 msc i nie moge wypchnac klaty. Nie wiem czy to przez mala skolioze czy przez cos innego. Moje wymiary to 193 cm wzrostu i waze 83 kg. Jezeli jest ktos w stanie mi pomoc to bardzo o to prosze. Z gory THX.
[...] drązek 2 hantelki wystarczajaca liczbe obciazenia oraz ławeczke i sztange. Niestety nie posiadam wyciągu :/ Mam 17 lat moj starz na silowni ponad 4 miechy teraz jest mala przerwa acha wzrost 187. A i doradzcie mi cos jeszcze jak robie barki to czuje ból ktory promieniuje od lewego barku do tylu glowy i tam najgorzej boli chyba [...]
Ja też chciałabym tak wyglądać. Teraz górę mam małą, łydki jak patyki, a brzuch, biodra, uda dość duże, i przy tym mało ważę i nie chcę bardziej schudnąć, a wszyscy proponują diety redukcyjne. Kupiłam 2 płyty z aerobikiem o intensywności odpowiedniej do spalania tłuszczu, wymyśliłam, że będę to ćwiczyć 4x w tygodniu przed śniadaniem i jeszcze [...]
Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]
[...] pod bica bo trzymalem w niej aparat :P a z suplami to tak przed wakacjam icwiczylem jakies 5 miesiecy i wtedy wziolem sobie 750 g bialka i kreatyne 250 g pozniej byla mala przerwa w cwiczeniu < wakacje > no i p owakacjach sobie zjadlem 1 kg bialka i 1 kg carbo ! i bylo by tyle :) teraz planuje po nowym roku zapodać jakas kretynke [...]
TOB16 Oczywiście że możesz się poprawić w wyciskaniu bardzo szybko,ponieważ jak napisałes dopiero zaczynasz.Na początku idzie szybko ,potem zaczynają się schodki,chociaż poprawa o 40 kg może byc ciężka, pozatym niezbyt dobra z powodu zbyt duże przeciążenia na stawy w tak krótkim czasie. Tak więc ,,lepiej jeść małą łyżeczką ale systematycznie,,
[...] tkanki tluszczowej oraz cos poredukowac to mysle ze rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem serek wiejski albo jakas mala wedzona ryba-nie od razu rozpisywac jej diete i odzywki jakby byla facetem i chciala pracowac na sila czy rzezba na zawody. Zwlaszcza ze sama Ayla napisala ze nie chce [...]
[...] Z tego co wiem dluzsze stosowanie cynku w wiekszej ilosci nie jest zdrowe. Czy ktos posiada jakas wiedze na ten temat? Odstawic ZMA? Ten gainer zawiera rowniez mala dawke kreatyny. Z tego co wiem nie nalezy jej laczyc z kofeina. Czy przy tak malem dawce kofeiny moge sobie pozwolic na kawe? I juz ostatnie pytanie:) jak dlugo mozna [...]
hi tec to mieszanka, - a vitalmax serwatka, wiec jest mala roznica, np. teoretycznie po treningu lepszy by byl vital, a przed snem hi tec zresztą vitalmaxa nie bralem, ale haj tek zle sie rozpuszcza i smaki tez takie srdenie i tak w ogole to wziąłbym chyba vitala pozdr
jestem facetem , z naturalni ewysokim poziomem estrogenu, zawsze mialem zatrzymywanei wody pod skora, duzo tluszczu na udach i posladkach , oraz naturalna ginekomastie mala, wiec mam tylko 23 lata i mam tego dosc, jestem caly czas spuchniety, cwicze na czysto, jaki jest najlepszy antyestrogen? nolwadex? arimidex? a moze jest juz cos nowego? co [...]
Mam mały problem, ćwicze 3 miesiące na siłowni. Mam zadatki na astme, nieiwem jakim sposobem powiększyć objętość klatki piersiowej, mam 19 lat, w klatce mam 90 cm a w biodrach 96, troche nie wymiarowo :(((. Pomuszcie mi prosze. Jak patrze na inych to wszyscy wyglądają normalnie a ja jak jakiś dziwoląg. Troche jaram fajki.
Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej [...]
Jak zacząć/DYLEMAT
