mala

Male zmiany ze wzgledu na mala liczbe chetnych... Treningi dalej odbywaja sie na walterze z ta zmiana ze sa one na malej macie we: Wtorek 18,30-20,00 Czwartek 18-19,30 Niedziela - podam na dniach 2x = 50zl 3x = 60zl Serdecznie zapraszam na treningi

Jeżeli klatka jest za mała w stosunku do reszty polecam troche bardziej masowy wariant, utrzymuj się w przedziale 10-6 powtórzeń, no może przy pierwszym ćwiczeniu zrób pierwszą serię te 12. Poza tym bym radził stosować 4 serie na ćwiczenie. Narazie jednak nie zakładamy że klatka jest oporna, bo faktycznie mogła się nie rozwijać przez taki błąd [...]

[...] juz nabrali sil a olimp przestal drżeć to czas na nowy linkl nie tak rewolucyjny jak wczesniej ale na pewno wnosi cos:) http://www.chempol.pl/oferta.php?l=p&g=2 to jest mala firma i choc do niej nie dzwonilem na pewno mozna sie dogadac(choc np o efedrynie to raczej nie ma mowy) czekam na relacje z maili itp:) 3m cie sie poczukiwacze tanich [...]

Co zrobic zeby podwyzszyc stezenie czerwonych krwinek we krwi?? da sie wogole cos zrobic?? jakas dieta albo cos?? do czego mzoe proawdzic zbyt mala ilosc czerwonych krwinek??

[...] lancuch tez i 2 zebatka w korbie. Tylko ze umnie troche z innego powodu mianowice z katowania (3x1 lancuch na skos)i zaniedbania(zly smar), no i oczywiscie przebiegu Taka mala uwaga - dbaj o naped bo skonczys jak ja(200zl musze wydac ale czego sie nie robi dla jazdy na rowerze) Dolanczam fotke mojej kasety. Nie mam pojecia czemu tak pekla.

a w ćwiczeniach izolowanych jaką masz ilsoc powtórzen?? tez progresja??troche bym zmienił (mała sugestia ): -zamienilbym poniedzialek z srodą - nie dobrze jest ćwiczyc barki zaraz po klatce. -triceps dałbym z klatką, biceps z plecami. -łydek nie ćwicz codziennie -ćwicz 3 dni, sobote sobie odpusc (później bedziesz mógł sobie rozpisac plan na 4 dni [...]

a jesli chodzi Biniu o Twoja odpowiedz to jesli mialbym dokupic do Pro mala puszke Ultra Whey to jak to pozniej dawkowac 'szybkie' bialkoprzydaje sie gdy mas znp trening rano, albo nie zdarzyels zjesc bialka (mieso lub odzywka) w ciagu dnia i masz zaraz trening dlatego mowie mala puszka, bo to sie przy stalyym trybie nie zdarza czesto skoro [...]

Ok, rozumiem, a jesli chodzi Biniu o Twoja odpowiedz to jesli mialbym dokupic do Pro mala puszke Ultra Whey to jak to pozniej dawkowac skoro normalnie bralem 2 x 40g prolongatum?Wolalbym nie pic 3 koktajli dziennie, bo z dieta jaka mam 2 w zupelnosci wystarcza. A jesli chodzi o Twoja wypowiedz Ziper to w sumie pytanie sie powtarza, co rozumiesz [...]

to źle pamiętasz łyżka stołowa to ~ 10g mała łyżeczka ~ 5g rachunek prosty

Wg moich obserwacji kopnięcie "boczne obrotowe" (tora yop chagi) używane jest częściej przez zadowników TKD ITF/PUT. Natomiast "tylne obrotowe" (dwit chagi) - przez zawodników wywodzących sie z WTF. Trenując poniekąd i to, i to, wiem, że po prostu w ITF-podobnych uczyło się yopa, a w WTF - dwita. Po prostu zauważono, że w [...]

1. bialka nie musisz robic w cyklu 2. Prolongatum to bialko uniwerasalne - bardzo dobre bialko czasem przydaje sie jednak tez 'szybkie' stad proponowalbym jako dodatek do Pro - mala puszke Ultra Whey

sorki ze odświerzam Czarny jestem na redukcji i zakupiłem Olej MCt bo cienku u mnie z tłuszczami za to mam dużo B i mała i lość ww czyli wszytsko OK W jakiej dawce spożywać olej mct 30 min. przed treningiem Dla lepszego powera bo energi wiadomo z białka samego nie dostarcze...10g styknie

smaczne bialko (najlepiej serwatka np whey biogenix) + truskawki ew banan + oliwia z oliwek masz super kaloryczny produkt i super zdrowy produkt jesli wiecej pospiechu to faktycznie gainery dla mnie jednak za mala elastycznosc ale ma maly jestem wiec malo jem jak ktos wtrabia jak smok gainer jak znalazl

Mała galeria na Onecie http://sport.onet.pl/744,1,1,galeria_media.html

cena nie mała. detal sugerowany 79$ u mnie po 199

fakt przeoczyłem jak masz kasę to dokup - mała puszka wystarczy ekonomiczniejszym rozwiązaniem będzie jakbyś dokupił mono

Umiescilem go tutaj bo ta tez wiaze sie z mala wagą mojego ciala bo waze zaledwie 68 kg :/ i tego tez nie umiem zmienic :/

Witam, postanowiłem napisać coś co przyda się każdemu początkującemu/zaawansowanemu koksowi *Jak wszyscy wiemy (mam nadzieje) niektóre środki są hepatoksyczne (szkodliwe dla wątroby). Zwykle pamiętamy wyłącznie o tabletkach : Oxymethylone (Anapolon) Metandienon (Metanabol) Stanazolol (Stanabol) Oxandrolone (Oxandrolone) Lecz należy zwrócić uwagę [...]

Bighehehe qrna, nudze sie, albo ide spac, albo wybije gdzies na pole ...i wogole zgubilam gdzies motywacje widzial ktos moze? Taka mala niepozorna, przynajmniej ostatnio. Ostatni raz widziana w krk tydzien temu... Znalazcow prosze o kontakt...

Hejka Na silownie zaczolem chodzic okolo 1.5 miecha temu i juz widze duze zmiany :D nie biore zadnych odzywek kreatyn itp. dla niektorych to sie wyda tragedia ale dla mnie to jest wielki sukces poniewaz naczpoatku bralem tylko 45 kg na klate a po 1.5 misiaca cwiczen juz biore 75 kg lecz widze ze moje cialo nie wyrabia na wiecej :/ czuje sie chocby [...]