Witam wszystkich serdecznie mam pytanko i potrzebuje ekspertów aby pomogli mi ze sprawdzeniem czy dobrze sie odzywiam, więc tak waże 106 kg przy wzroście 176 a mam 23 lata i troszke ta waga mi przeszkadza pomijając skutki zdrowotne( nadciśnienie 160/ 98) po nie mozność znalezienia jakiś fajnych ciuszków w rozmiarze xxl stosowałem różne diety [...]
Wzialem 10 strzalow juz wiem ze nic z tego nie bedzie.. pytanie jest takie.. czy moge zaczac z czyms innym i czy musze sie juz odblokowac? No i moze mala propozycja co moglbym wziac by bylo dobrze. Z gory dziekuje
jaki krem polecacie do cery wrażliwej? gdy zjem coś pikantnego/kwasnego (w większej ilości) to pojawiają się zaczerwienienia na skórze twarzy (przy nosie/brwiach i brodzie). podobnie przy zmianie temperatur - gdy wyjdę po treningu na dwór, albo z zimnego pomieszczenia do ciepłego.. i jeśli długo trwa taka wycieczka, to pojawiają się [...]
Witam! Za sobą mam juz jeden cykl na mono. Nawet ładnie siły i masy przybrałem. A teraz szykuje sie na drugi cykl... W planie mam, wziąć Nitrobolon II i mono do tego. Do uzupełnienia diety gainerek i jakies białeczko z ostrowi. I tu moje pytanie... Czy mała pucha nitro wystarczy mi na cykl, jeśli bede go przyjmował razem z monohydrtatem? Czy [...]
Witam mam 18 lat i Cwicze 3 miechy i zauwarzyłem dziwne zjawisko poniewasz trenuje tym samym hantelkiem i z czasem zauwarzyłem ze powturzenia sa dla mnie coraz cierzejsze czyli mniej razy moge podniesc ten cierzar czy to moze byc efekt przetrenowania??? Prosz o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: nie znam Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]
cześc mam problem z przedramię szczególnie z nadchwytem wszytskie inne partie mam git tylko w przedramieniu mam małe obwody i mała siłę;( trenuje juz 3 lata i ćwicze przedramie regularnie efekty natomiast są ale nie wielkie co możecie mi poradzić najbardziej zależy mi na sile przedramion z góry thx za opd
Witam. Mam małą skolioze i tutaj pytanie czy cwiczenia obciazające kręgosłup np. przysiady mogę wykonywać z małym cięzarem czy najlepiej ich narazie nie wykonywać? I czy ćwiczenie "dzień dobry" mogę wykonywać naprawdę z małym ciężarem aby wzmocnić moje prostowniki.
witam, robie cykl na mono + CP i mam dextroze. Jak dawkować i kiedy brać dextroze? razem z kreatyna? I ile ma cała miarka CP mała puszka? to jest chyba ta 1 porcja ( 9g ) ale to płaska ta miarka ma być?? i 3 pytanie: w jakiej wodzie rozpuszczać krete? w letniej moze byc? aha i rozumie ze ilośc wody w jakiej rozpuszczam nie jest ważna byleby sie [...]
Większość kulturystów, a dotyczy to tych, którzy osiągnęli już pewien stopień zaawansowania, obawia się treningu siłowego z dużymi obciążeniami. Nie dotyczy to początkujących, u których szybki rozwój mięśni następuje przy umiarkowanych ciężarach, aczkolwiek też w ramach tzw. przeładowania mięśni stopniowo zwiększanych wg indywidualnych możliwości. [...]
[...] zobaczyc jak wyglada ich silownia i musze przyznac ze jest na czym cwiczyc. Obsluga bardzo mila, gosc oprowadzil mnie po klubie i mowil co i jak :) Cena jednak nie jest mala bo za miesieczny karnet bez zadnych ograniczen trzeba zaplacic 119 zl. Mam pytanie: Te 119 zl to jest dla studenta? Jesli tak to musze pokazac legitymacje? Tak sie [...]
[...] jest ok, tylko mam ze tak powiem waskie miesnie. Wyglada to tak: te 2 wididoczne miesnie w dolnej czesci powinny byc szersze w kierunku pachy-bicepsa (prosto stojac), a tak widac pomiedzy tymi czesciami mala przerwe. Po srodku miesnie sa w dobrej odleglosci od siebie. Krotko mowiac, miesnie powinny byc szersze w kierunku bicepsowym. Co robic?
[...] kompleksow i prosze, abyscie mi pomogli dobrac trening i diete:) w czym mam problem? przez dlugi okres czasu mialem malo ruchu i duzo siedzialem przed kompem:/ wychodowalem mala oponke. szczegolnie denerwuja mnie boje biodra:/ sa za szerokie:( oprocz tego mam niestety male cycuszki:P i to sprawia mi najwiekszy problem, bo wsytd pokazac sie np. [...]
W dniu 29 listopada 2008 (sobota) o godz. 10.00 rozpoczniemy kolejne zajęcia seminaryjne Kung Fu - Qigong - Baguazhang/Xingyiquan. miejsce: Gimnazjum nr 8 we Wrocławiu, wejście od ul. Jedności Narodowej 112 (róg ulic Jedności Narodowej i Słowiańskiej, mała sala gimnastyczna). Czas trwania treningu 4 godziny. W ramach tych zajęć uczestnicy poznają: [...]
W dniu 29 listopada 2008 (sobota) o godz. 10.00 rozpoczniemy kolejne zajęcia seminaryjne Kung Fu - Qigong - Baguazhang/Xingyiquan. miejsce: Gimnazjum nr 8 we Wrocławiu, wejście od ul. Jedności Narodowej 112 (róg ulic Jedności Narodowej i Słowiańskiej, mała sala gimnastyczna). Czas trwania treningu 4 godziny. W ramach tych zajęć uczestnicy poznają: [...]
[...] kompleksow i prosze, abyscie mi pomogli dobrac trening i diete:) w czym mam problem? przez dlugi okres czasu mialem malo ruchu i duzo siedzialem przed kompem:/ wychodowalem mala oponke. szczegolnie denerwuja mnie boje biodra:/ sa za szerokie:( oprocz tego mam niestety male cycuszki:P i to sprawia mi najwiekszy problem, bo wsytd pokazac sie np. [...]
Witam Mam do sprzedania małą siłownie a konkretnie - Ławka Marbo Sport semi pro ( jeden jedyny raz użyta) , Stojaki Marbo regulowane (jeden nie ma 2 zaślepek), Stojak pod obciążenie Marbo, Ławka skośna do brzuszków Ławka + stojaki 270zł (ławka 200 nowa 279 a ta jest praktycznie nowa) , Stojak pod obciążenie 49zł , ławka do brzuszków 59zł co nam [...]
Witam. Mam małą prośbę. Czy mógłby mi ktoś podać rozpiskę jak brać kreatynę Creatine 200 Mesh firmy Trec Nutrition ? Gdyż kupiłem ją i niezabardzo wiem jak ją stosować Obecnie mam tygodniową przerwę od treningów, a po niej mam zamiar jechać na FBW i brać ową kreatynę, a wraz z nią Mass XXL. Mam 16 lat, a moja waga wynosi 51kg. Z góry dziękuję za [...]
