e-lite askad ta pewnosc ze taka dawka nie przyblokuje? bo na zdrowy rozum to wyglada tak: bierzesz małą dawke mało cię blokuje bierzesz duża dawke masz duży przyblok? czy źle mówie?
Co myślicie o takim połączeniu? Dziś to miałam na kolację. Brokuły gotuję lekko soląc, a otręby przypiekam na patelni z łyżką oleju - tak jak bułkę tartą. Mnie to smakuje, ale coś mi nie bardzo - ciężko jakoś w brzuchu, tak że nie wiem czy to dobre na kolację. Niewiele zjadłam (taka mała 'gałązka' z 4-rema odnóżkami + 2 łyż. otrąb), a czuję się [...]
Witam. Moj kuzyn chce sobie ułożyć jakiś plan na drążku do podciągania, bo chce poprawić troche reke, bo ma troche małą w stosunku do reszty ciała. Jakie znacie ciekawe treningi na drążku? Gość ma 19 lat, staż jakies 5-6 lat, 185 wzrostu 80kg wagi, około 100kg wyciska, i podciaga sie na drażku podchwytem 45 razy.
A na czym polega ten HST jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć.A co do kreatyny to normalna za 49zł MONOHYDRATE CREATIN 100% taka zielona z vital-maxa.A co do tej 150 to wątpie zebym tak szybko doszedł do tego ciężaru bo własnie coś stanołem w miejscu ale to moze przez to ze sie chyba przetrenowałem i musze zrobić małą przerwe.Pozdro
prawda pewnie lezy po srodku-jak zawsze hehee,w kazdym razie kolo 68 . mnie w kazdym razie ucza tak jak wczesniej napisałem,a z biochemi z examu dostalem 3,moze stad moja mała wiedza :PP hehee nie nie tak nam powidziano,jeszcze sprawdziłem w zeszycie;))))
[...] pytaniem (o spalanie tluszczu i wyrobienie miesni) przeczytalam juz kilka pytan na ten temat ale przewaznie sa to faceci wiec zaleca im sie wiecej ww itd ale ja nie chce miec jakis tam wielkich miesni tylko mala definicje.. wiec nie wiem jak sie zastosowac-- wiecej bialka niz 2 g na kg wagi czy jak??? no i bieganie przed czy po cw. silowych?
[...] fraud do federalnych?), bo laseczka a to zapomniala puscic info do firmy obslugujacej rozliczenia kartowe, a to bylo swieto czarnucha MLK, ubaw na calego, a chodzilo o mala sumke $1447 (pamietam to do dzis). Ok jednak wy chcecie swoj order, anyway i prosze mi slac nawet po 3 tygodniach. No, po trzech tygodniach powiedzmy towar pojawil sie w [...]
[...] mnie bylo tylko 1 zabezpieczenie przed dostaniem sie do srodka- termokurczliwa folia na wieczku zabezpieczajaca przed odkreceniem. Czy to normalne? Troche slabe zabezpiecznie wg mnie. 2) Dawkowanie. Brac zgodnie z brakami w diecie, czy tak jak pisza na opakowaniu? Troche mala dawka dzienna z instrukcji wychodzi jak dla mnie. Dzieki za odpowiedzi.
[...] To jest przykładowa dieta " PRZYKLADOWA NIE UKLADALEM JEJ BY BYLO IDEALNIE CHCIALEM POKAZAC JAK MASOWAC TANIM KOSZTEM I JESZCZE RAZ TO MOWIE!!!! białko - 2,2 (jest ok.2,2 wiec mala roznica miedzy 2) wegle - 5.7 (jest ok.5,4) tłuszcz - 2 (jest dokladnie 1,1g) ULOZ SOBIE DIETE KTORA BEDIE TOBIE PASOWALA W 100% DO WAGI, BUDOWY I UPODOBAN
A jednak. Nie jadłam pół roku wcześniej chleba, ziemniaków, słodyczy, makaronów. Kiedy w Londynie zaczęłam, każda-nawet mała dawka była bombom kaloryczną. Nie jesteś najmądrzejsza i nie wypowiadaj się na tematy związane z moim zdrowiem, jeśli nie masz na ten temat pojęcia.
Jak Ci Popo zalezy a boisz sie że Cie przekrece na te pare złotych, to moge wystawic to na allegro, i kupisz przez allegro, tylko walne jakoms małą kwote, zeby nie pasc za duzo na prowizjii. O ilu opakowaniach rozmawiamy? Bo jak pisalem dla 1 nie bede sie ******lił w paczki-spytaj kolegow czy nie chcą jesli Ciebie nie interesuje wieksza ilosc
poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]
Nie podoba mi się z kilku względów:/ Pół biedy jeśli dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami. Ćwiczysz z dość małą intensywnością. Poza tymi superderiami w piątym dniu ten plan byłby ewentualnie do przyjęcia. Jeżeli ćwiczysz już dość intensywnie to wygląda to o wiele gożej:( 1. Tricepsy są ćwiczone 3 razy, a bicepsy 2 razy w tygoniu (tricepsy przy [...]
Dwa tygonie temu wróciłem do ćwiczeń po dłuższej przerwie (półtora roku). Stosuję bardzo prosty program - trenig obwodowy 1. Klatka, barki, triceps, brzuch 2. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 3. wolne 4. wolne 5. Klatka, barki, triceps, brzuch 6. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 7. wolne Wszystko jest ok gdy ćwiczy się z małą intensywnością, [...]
Na czym polega celowe wytracanie formy podczas treningu kulturystycznego i jakie daje ono korzyści. Noi oczywiście jak to sie robi???? I pyt 2 : trenując na mase robi sie malą liczbe powtórzen z dużym ciężarem czy odwrotnie i co jeśli sie nie stosuje progresji??? Wystaeczy 5 powtórzeń??? Tyle ,moge na drążku zrobić tak aby w nastepnej serii [...]
Fajnie Rahshy, że sie tak wkrecasz w te opisy Cyklik lux. Powodzenia, ciekawe efekty powinny być. Nie myślałeś dorzucić troche areobów w trzeciej części cyklu (sugeruje to po Twoich zdjęciach) - 3xweek 30min power walkingu po treningu + basenik raz na tydzien załątwi sprawe. Tylko dorzuć białka EDIT: btw. lopez jaki trenik walisz? Podeślij jak [...]
no wlasnie o to mi chodzi ale jak to powinno wygladac zeby mialo rece i nogi? robic cos ala ACT z mala intensywnosci darujac sobie nacisk na aspekt tetna w tym treningu?
buehehe, zaraz wam tu tasie przekabace cholera, lewymi drzwiami nie wejde, Ja sie nie wypowiadam, ciezko u mnie z odwaga, bo wisz, mrowek sie boje, ja taka mala, drobna dziewczynka a na czym polegaja testy?
starasz się jeść produkty zawierające dużo białka jak piszesz a więc pewnie nie zwracasz większej uwagi na węglowodany a to one z odrobiną tłuszczy stanowię nierozłączne elementy w budowie ładnej i masywnej sylwetki, pewności mieć nie można bo trochu to mgliste ale z tego co piszesz bardziej wynika, że powinieneś kupić albo bulka/p.w.mass -vhyba o [...]
Witam,mam 18lat,172cm,67kg,wolny metabolizm i mala oponke ) od miesiaca chodze na silke i biore hmb,dieta sporadycznie,jem normalne obiadki,uniakam slodkoscimnapojow gazowanych,piwka:) co pare dni biore wiecej bialka w postaci piersi z kurczaka,pare jajek,czy troche soi.teraz chcialbym zrobic maly cykl z kreatyna,co powiecie o takim zestawie?? [...]
Amerykańskie suple , opinie ?
