5 albo 7 to było dawno ale nie o to chodzi chodzi o to ze taka mala ilosc mnie zablokowała :( i prosze o pomoc chyba ze spadek libido jest spowodowany czymś innym.
juz mi sie cos tm robi na klacie powoli heeh albo tyle to mialem... :) ale z tego co rbie to bede mial klate i mala kratke ? z brzuszkow biegania pampeczek rozciagania i czsami na klate bede bral ?
Red jeżeli chodzi o wyciskanie to jesteś małą dzidzią, a uważasz się za profesora. Ja wyciskam 155kg a uważam że niewiele wiem i że jestem amatorem. Dlaczego? dlatego że wiedzę nie zdobywa się od gadania i ******lenia głupot, tylko poprzez lata treningu, rozmów z ludźmi bardziej doświadczonymi. Wyniki siłowe to nie tylko trening to też odpowiednie [...]
jaki tu problem... po kuracji robisz szybki odblok na clomidzie (5-6tab)... biorąc małą dawkę wina na podtrzymanie (5-10mg). A na 5 dni przed zawodami niech zacznie Parabolan lub Anapolon! To go obudzi do konkurencji... I co to za problem.... Ale problem widze w czymś innym. Jesli to ma być przyszły strongman który pcha się z pustą głową, to [...]
[...] karku 3x -wzniosy bokiem 3x -wzniosy w opadzie 3x -podciaganie drazka do brody lub wzniosy przodem 3x To jest trening calej grupy miesniowej bareczkow to 12 serii na tak mala partie jaka sa barki ale widze ze cwiczysz ja raz na tydz...duzo czsu do regeneracji jak na barki no i plecy zmien kolejnosc cwiczen Zmieniony przez - Lopez20 w dniu [...]
Witam starą "gwardie"... Dawno mnie tu nie było i pewnie i tak bym już nie zajrzał - gdyby nie Yarek - który mnie o to poprosił. Yarek: 5-15g glutaminy - górna granica nie jest zła - znam kolesia który takie dawki stosował (nasz najlepszy wyciskacz - 666), jeżeli dobrze pamiętam brał on dawki po 15g i chyba 3 x dziennie... Daniello: [...]
Mój Trening miałem dać go też do oceny ale to moze już to tutaj zrobicie bardzo byłbym wdzieczny bo chciałbym cos w nim zmienic trenuje na mase i siłe. A podciagam sie jużod dawna i przy wadze 83 podcigam sie z 28 razy na maxa. a chcem sie podciagac bo lubie to cwiczenie a plecy to bardo rozwija nawet bym poweidział ze***iscie.Jak byscie widzieli [...]
mam 16 lat chodze na siłke mam plan na siłe(mniejsza o to jakido tego chodze raz góra 2 na basen w tygodniu i 1do 2 naworek boxerski.....czy to nie za dużo?? waże jakieś 84kg mam małą oponke na brzuszku ale to sie spali....chciałbym aby moje mięśnie były bardziej wyraziste a najlepiej zwiększyć ich obód co mam zrobić ??? może jakieś suplementy.... [...]
koles "dodam że to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu)" hehe poczytaj sobie Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym [...]
[...] ze na obiad woreczek ryzu i piers z kurczaka , a ja tymczasem na obiad jem 2 woreczki ryzu i duza piers i czesto dogryzam cos jeszcze , na kolacje zamiast 4 kanapeczek to jem 7-8. A co do supli z mala iloscia wegli to dlatego chce wziasc tego Bulka zamiast typowego gainera ,wiec jak ? Ogolnie to czy ten OLIMP PROFI WHEY MASS dobry jest ?
ja proponuje pójść drogą pośrednią czyli gainer ze zwiększoną ilością białka do normy ok. 30g. więc zastąp profi whey massa super whey gainerem4000, bo widzę, że masz bardzo szybki metabolizm, pij go w szkole i między obiadam a kolacją/tu niestety niezbyt dobra wiadomość bo dawka nie może być zbyt mała- minimum to w tej sytuacji chyba dwa razy po [...]
Witajcie - mam pytanie , chce w piwnicy sprawic sobie mala siłownie to znaczy ławeczka , hantle itp. Tylko mam dylemat. Jak ćwiczyć ?? Będę mógł to robić wiele razy dziennie czy lepiej wygospodarować 1,5 g dziennie - czy moge robic to seriami (np: podczas wykonywania innych prac w domu) - czy ćwiczyć poszczególne parie mięśni czy robić cokolwiek. [...]
[...] wieksze spadki dlatego IMO prop jest lepszy (nie mowie tu o propie z LL ) Ale nigdy bym sie nie odwazyl walic propa przez 10-12tyg Wole male dawki enanta (100-250mg MAX) mala aromatyzacja ladne przyrosty w polaczeniu z jakims dobrym anabolikiem w miare malo androgennym... (np: meta/bold/deka/supra) A co najwyrzej na 2 tyg. kiedy enant [...]
Jeżeli zależy jej tak bardzo na twoim wyglądzie przypominającym Brada Pitta to może jakaś mała operacja plastyczna by się przydała. Powinieneś poważnie porozmawiać ze swoją dziewczyną. Ni kumam tych bab.
[...] Dlatego otworzylem ten temat ;). Na pierwszy rzut oka wiele rzeczy wyglada na nieporeczne, zwlaszcza broni. Np. nunchaku dla kogos nieprzeszkolonego, zapewne byloby znacznie mniej uzyteczne, niz kamien... To byla taka mala dygresja, ktorej celem bylo wykazanie, ze trening i zaangazowanie jest wprost proporcjonalne do uzytecznosci przedmiotu. :P
coś na siłe dla was
