Jak nagle? Klientów Ci ktoś odebrał że tak psioczysz? jak znajomy chciał ostatnio kupić większą ilość bo się zrzucili z znajomymi to dill nie miał takich ilości i mówił że to niemożliwe bo z UK jest mała przepustowość. A co ma jakiś Vertex do Cybera. Jedyny fejk jaki krąży po polsce to chyba ten z poj**anymi kolorami kapsli i bez kartoników. Ale [...]
Jak nagle? Klientów Ci ktoś odebrał że tak psioczysz? jak znajomy chciał ostatnio kupić większą ilość bo się zrzucili z znajomymi to dill nie miał takich ilości i mówił że to niemożliwe bo z UK jest mała przepustowość. A co ma jakiś Vertex do Cybera. Jedyny fejk jaki krąży po polsce to chyba ten z poj**anymi kolorami kapsli i bez kartoników. Ale [...]
Padme, dziękuję bardzo:-) Twoje też są świetne! Lasican1, zapraszam! Postaram się nie kusić żarciem za bardzo%-) DamiosL, dzięki wielkie za rekomendację, teraz wiem że warto:-) 12.06.2017 REDU dzień 50 DT Pomiary: Ostatni tydzień zleciało sporo z pasa i talii:-) Mamy okrągłą datę od rozpoczęcia redukcji (25.04.2017), więc na przestrzeni tych dni: [...]
Ło panie, 6 jajek to mój zapas tłuszczu na cały dzień! :-D Ale jakoś pokombinuje z proporcjami pod siebie. Najbardziej byłam ciekawa jak ten rabarbar tam wmontowujesz do środka, chyba mam za małą wyobraźnię. %-) No nic dam znać jutro jak wyszło, dziękuję.
[...] 30kg+maszyna 4. Uginanie hantlą w opadzie 4x8 12kg 5. Uginanie nachwytem drazka wyciagu 4x10 4 sztabki +4x unoszenie kolan do klatki,4x allachy. Podczas treningu zalamka mala zlapala przez zerwana klatke no ale pocisnalem jak tylko moglem ;) Micha: 300g b / 50g t / 350g ww 1. 50g b + 70g ww + 5g t bialka jaj,zoltko,miks platki [...]
możesz zawsze sprobować 5 mg mysle, ze jak podejdziesz do tematu z głowa pilunjac hormonów nie powinieneś sie zaświnić tym bardziej ze ćwiczysz :) jesli tv i kanapa to nie zalecane :) jak dla mnie jesli chodzi o enana to dlugi estr to troche mala dawka ale super specem nie jestem Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-06-13 19:23:39
Witam serdecznie. Jestem nowy na tym forum i myślę że rejestracja u Was mi pomoże w utracie nadmiernej wagi :) Opiszę wam jak to u mnie wygląda mam nadzieję w jak najprostszy sposób, a więc mam chęci na zlikwidowanie nadmiernej wagi mojego ciała. Pierwsze moje próby zaczęły się w styczniu tego roku, gdzie na początek starałem się mniej jeść,unikać [...]
Witam chce zrobic mala kuracje odzywkowa i chcialbym zebyscie mi doradzili czy jest ok,czy czegos brakuje czy czegos za duzo. 1.carbo 2. multipack 3.dibencozide 4.hard mass 5.bcaa gforce 6.hmb 7. gh turbo czy tribulon black? 8. saw 9. crea9 10. herbal energy.
Chciałem dać lekki priorytet na klatę. Jesli chodzi o małą liczbe ćwiczeń na nogi to wynika z tego, że kierowałem się zasadą, że mniej więcej 2 ćwiczenia na partie( wyjątek klatka). Ale faktycznie, może dodam coś na nogi kosztem klatki, bo potraktowałem je zbyt ogólnie ;) Zmieniony przez - veb3 w dniu 2017-06-14 00:03:00
[...] i zazdroszcze %-) W poniedzialek kupilam nowej jeansy (a raczej jegginsy bo rozciagliwe) - oficjalnie w rozmiarze 12 (chyba 40?). Wreszcie znalazlam takie przylegajace do kostek - nogawka miesci sie w buty. I noga lepiej wyglada. Hurra, znow mala rzecz a cieszy. Trening wpadnie wieczorem - wypiska jutro. Micha na dzis - taka sama jak wczoraj.
Dziękuję Panowie! Banan, ja Ci będę zazdrościł szybciej niż myślisz:-) Damios, tak, jeszcze tylko dolne obszary się muszą pokazać:-) Pieczary uwielbiam, bardzo często goszczą z jajami, w pizzach obowiązkowo, szaszłykach:-) Marian, jeśli tak mówisz pozostaje mi w to wierzyć i raz jeszcze wyrazić wdzięczność za wszelką pomoc:-D Jestem własnie w [...]
jeśli chcesz robić dane ćwiczenie,nie masz dodatkowego obciążenia, a wykonywana ilość powtórzeń jest zbyt mała by ćwiczenie było dla Ciebie efektywne, no to pozostaje tylko zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszanie czasu przerw między seriami.
Oj w tamtych okolicach dość dawno mnie nie było najbliżej masz siłownie agh - ale nie polecam. jak dla mnie było za duszno i mało sprzętu. drugą masz Infinity Fitness całkiem przyjemnie było. z tego co pamiętam chyba nawet rury mają (special for you). To co mnie osobiście denerwowało to to że trochę sprzętu było na piętrze, a to po ćwiczeniach na [...]
No i skąd te 2kg na minus? %-) Ale uwierz, że szybko te wariacje by Cię tak zapchały, że omleta to byś max raz dziennie jadł, i raczej kombinował żeby objetość była mała %-)
Jeszcze 2miesiace temu mialem po 750-800g wegli i lecial ryż+rodzynki albo śliwki bo mała objetosc, po treningu tak jak ty gainer i żelki byle dojesc a teraz ładuje 1L budyniu i 500g truskawek na posiłek %)
No i skąd te 2kg na minus? %-) Ale uwierz, że szybko te wariacje by Cię tak zapchały, że omleta to byś max raz dziennie jadł, i raczej kombinował żeby objetość była mała %-) kurde ze ja nie znam tego uczucia przejedzenia:D chętnie bym spóbowal taka ilośc:D te omlety juz sobie wyobrażam %-)
No i skąd te 2kg na minus? %-) Ale uwierz, że szybko te wariacje by Cię tak zapchały, że omleta to byś max raz dziennie jadł, i raczej kombinował żeby objetość była mała %-) kurde ze ja nie znam tego uczucia przejedzenia:D chętnie bym spóbowal taka ilośc:D te omlety juz sobie wyobrażam %-) My chyba Marian tego nie doznamy, to jest tylko stan [...]
Właśnie chodzi o to że mięso jem praktycznie zawsze gotowane, chyba że np w niedziele jak go bywa mama usmaży do ziemniaków. W sumie jak zauważyłem to po smażonym jest jeszcze gorzej. A może to zbyt mała ilość błonnika w porównaniu do ilości jedzenia? Warzywa zawsze odbieram ale z pomidorami jeszcze tego nie robiłem. A wracając do wątróbki to [...]
Też wolę ziemniaczki :-) Ale jak trzeba na szybkości, czemu nie, fryty nie są złe :-P Koszulka też mi doszła, ale niestety XL okazała się już za mała :-D Poczeka do redukcji.
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
