mala

j/w za mała partia żeby ją dzielić to jak najlepiej rozwinac miesnie bicka :) zależy od celu i stopnia wytrenowania, przy półrocznym stażu i treningu na mase to ogólnie podstawowe zasady zakładając że jedziesz splitem czyli: - trenujemy go raz w tygodniu - 8-9 serii (2ćw po 4powt, lub 3ćw po 3powt.) - 8-12 powt w serii - podstawowe ćwiczenia na [...]

ciekawe dlaczego żaden kulturysta tego nie sporóbował jeszcze, na dłuższą mete...???? pewnie HST dla nich wywierał za małą intensywność co powodowało mniejszą stumulacje miesni wiec mniejsze przyrosty...

chyba nie bardzo wiecie, po co w tym shocku jest ta mała ilość kreatyny shock świetnie się sprawdza jako buzer przedtreningowy (NO booster) w okresie pomiędzy suplementacją kreatyną i tyle

a jak cos to małą puszke czy dużą??

Problem z wypróżnianiem może być spowodowany zbyt małą ilością błonnika w diecie (przy 1000kcal jest to prawie pewne). Jedz więcej, przede wszystkim warzyw i powinno się poprawić.

dla smaku mleko , generalnie jak liczysz na małą ilość ww np przy diecie tłuszczowej z wodą. To zalezy jednym słowem ...

Mała aktualizacja - sprzedam sam Kre Alkalyn - cena 50zł Elcok - wysłałem Ci info na gg. Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-04-26 09:21:17

co moge wiecej napisać wszystkich wymiarów dokładnie nie znam skłonność do łysienia zarostu raczej mała stan zdrowia dobry poziomc bf sredni ale niewiem jaki dokładnie to raczej tyle a co do diety to staram się jeść węglowodany białko itp ale nie mam dokładnie wymierzonych proporcji

http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html to jest tanie i dobre ale tez to co Maniek podał tylko ze drozsze, zalezy jaką kasą dysponujesz, jak masz malo to proponuje to co ja podałem z tym łaknieniem to sam rozumiem jak to jest bo kiedys tez tak mialem na poczatku mojej przygody, pamietam ze po prostu zjadlem torebke ryzu z [...]

Kickbokser a bokser to mala roznica. U kickbokserow nie ma podzialu na amator zawodowiec. U boksero albo amator albo zawodowiec jedno wyklucza drugie. Chyba w zadnym amatorstwie nie ma pieniedzy. Za medal olimpijski sa juz wieksze na pewno ale dokladnie nie wiem jakie. Nie chce strzelac. A w zawodostwie to wiadomo zalezy od wielu czynnikow. Ale [...]

Wg mnie jak chcesz zrobic mase to caly ten plan jest do bani. Mase sie robi na duzych obciazeniach i z mala liczba powtorzen a to nic Ci nie da. Oczywiscie do tego dieta. Cwiczac przez rok z takimi samymi obciazeniami nie zrobiles zadnego postepu. Pozostaje: 1. Zaopatrzyc sie w wieksze obciazenia i ulozyc porzadny plan: FBW, pozniej split 2. [...]

[...] nimi duzo zdzialac. Ja cwiczylem hantlami w domu. Mialem 2 zestawy zeby nie zmieniac ciagle obciazenia. Zamiast lawki uzywalem krzesel. Trening masowy to jak Ci napisalem: mala l. powt. i duzy ciezar: dobrany oczywiscie do aktualnego poziomu zaawansowania. Chodzi ze mna co prawda facet na silke ktory cwiczy na malych ciezarach z duza l. [...]

chłopie ciesz sie ze masz taka mala opone. szybko powinienes to zgubic. ja walcze z bębnem juz od 3 miesiecy :)

[...] na conajmniej 4-6bro lub jakas wodeczke, na drugi dzien sie nie przejmuje spadkami i przyznam, ze idzie rownie dobrze jakbym przez ten czas nie pil nic... Oczywiscie, beton i dwudniowy kac bardzo niewskazany - to moze zaszkodzic. Jeszcze mala przestroga (tego nigdzie nie moglem sie doszukac), nie probojcie 1,3d i alkoholu w ten sam dzien

w dni beztreningowe bcaa jest niepotrzebne, ewentualnie zaraz po przebudzeniu jakas mala dawka (2-3 g)

piątek dziś bez treningu ale brzuch bede szlifował bo cm w pasie dochodzą efekt diety, może za dużo węgli:))) teraz pije xpanda potem pomidorowa z masą ryżuuuuuu, nowy sprzęt pojawił się na siłce w robocie stworzyłem:)))) mała pompka:) Zmieniony przez - Jack1986 w dniu 2006-11-25 11:07:21

Witam, mam pytanie odnosnie treningu raz w tygodniu, cos na miare Fbw tylko wszystkie serie wpakowane na jeden trening, mam dwie prace, pracuje od 7 do 17 a potem od 21 do 3 rano, mam mozliwosc zrobienia treningu tylko w niedziele. Czy takie trenowanie ma sens, czy mozliwe jest progresowanie na takim samym poziomie jak na splicie 3x w tygodniu, bo [...]

Jeśli masz jakieś szanse żeby dojść do takiej sylwetki to i tak zajmie Ci to z 10 lat. Patrząc na pytania jakie zadajesz, można dojść do wniosku, że masz mała wiedzę na ten temat, a więc jesteś początkującym. Jak to bywa z początkującymi, większość rzuca ten sport tak szybko jak go rozpoczęła;) Więc jeśli kiedykolwiek dojdziesz do 10 letniego [...]

Oxa jest za***istym koksem o minimalnych sajdach i dziwnym ale skutecznym działaniu, ale ma jedna jedyna wadę wysokoą cenę . dawka minimalna 10 mg dziennie , ale w/g mnie to za mała dawka Bold + oxa + clen + odblok ? Co wy na to dla kolegi ? Albo lepiej OXa + Primka + Clen

nie jestem zadnym z owych Panow nie cierpie (przynajmniej nic o tym nie wiem) na podobna dolegliwosc ale ja z takim pytaniem czy LEKARZ zalecil jakas specjalna diete ?? bo z tego co widze na goraco to - ze strony - www.resmedica.pl - artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i [...]