Na początek pozdrawiam wszystkich WIELKICH LUDZI !!! Jako że jestem na forum 1 raz przepraszam za ewentualne błędy. Moje pytanie dotyczy zakwasów i trenigu a mianowicie: Klatkę np. robię w poniedziałek, potem wtorek zakwasy, środa prawie niewyczówalne, dzień odpoczynku i znowu klatka. Z tego wynika że klatkę robię 4 dnia po poprzednim treningu. [...]
[...] cechuje skromnosc , hmm..... widocznie sie pomylilem - oczywiscie rozzumiem ze wykonujesz tu kawal dobrej roboty dla sekcjii BJJ ale czy o to w tym chodzi? To byla taka moja mala dygresja w stosunku do twojej osoby ,(oczywiscie nie dotyczy ona kazdego przypadkoo lecz tylko pewnej czesci niechcialbym zebys potraktowal mnie jako wroga tylko [...]
[...] od ponad miesiaca nic nie idzie do gory,a nawet przeciwnie:( Mam zamiar podeprzec sie jakimis suplementami(do tej pory absolutnie nic nie bralem) jedyna przeszkoda jest mala zasobnosc portfela. Na rzeczone specyfiki moglbym przeznaczyc okolo 60-80zl/miesiac.Wiem ze to niewiele,ale moze doradilibyscie mi cos w tym przedziale cenowym(im taniej [...]
Cześć! Jestem nowym użytkownikiem forum i mam nadzieję, że znajdę odpowiedź na nurtujące mnie pytania. Niedawno zrobiłem sobie małą siłownie. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego, ale wytworzyło to sytuackę, która troszeczke mnie przerasta. Chodzi mianowicie o dwóch młodych ludzi u których zakiełkowała chęć bycia w przyszłości " dużym [...]
Czesc wszystkim. Mam male pytanie odnosnie zajec z filipinskiej trzepanki zwanej kali silat. Czy jest jakas sekcja w lodzi? Jesli tak to ile kosztuje i jak sa prowadzone zajecia, instruktor to cienias/twardzielu?? Czy jest cos takiego jak Kuang Silat? Jesli tak to poprosze o mala recenzje...
Jak wyglądał wasz clenbuterol? Moje listki mają tak: 10 tabletek(tabletki mają pasek na srodku co umozliwia przelamanie na pół.Z tyłu listka powtarzający się napis(niebieski) Clenbuterol 0,02mg (coś po rusku) Mogę opisać też pudełko. Po lewej stronie niebieski pasek(na nim biały sześciokąt z niebieskim rysunkiem szczura w butelce i jakieś [...]
No właśnie do tej pory omleta z białek zawsze smarowałem małą ilościa powideł itp. Teraz prawie do minimum ograniczam spożycie cukrów prostych więc może jakies propozycje?? Z czym zjeść omleta aby był zjadalny bo sam to raczej odpada eeh Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Czy ktos z was orientuje sie czy po sutanonie boli tyłek,bo mnie boli jak cholera i mam małą opuchlizne ale nie po każdym strzale.Myślałem że może mam podróbke ale masa i siła idą jak cholera.Może żle zrobiłem zastrzyk
Witka wszystkim , ma problem jak trenować , ten miesień gdzieś przeczytałem że im więcej serii tym lepiej ,znowórz w innej gazecie przeczytałem że mała liczba serri a dużo powtórzeń , czy 4 serrie po 20 powtórzeń 4 razy w tygodniu będą ok , a i jak długo trzeba czekać na przyrost.
Ten artykulik jest adresowany w pierwszej kolejnosci do bardziej zawansowanych ale niekoniecznie tylko do nich. Przeczytałem ostatnio artykuł w starym wydaniu MUSCLE-w którym są opisane treningi takich starych mistrzów jak np.JOHN GRIMEK -ludzie ci uzyskiwali niezwykła siłę , dużą masę i super proporcje w czasach gdy nie było strerydów, odżyweki [...]
che temat to oczywiscie zarcik a tak powazie zaczynam cwiczyc na silowni u sibie w piwnicy sobie urzadzilem mala salke no i mam worek i niedlugo z 2 kumplami oprocz silki bedziemy troche techniki cwiczyc no i sparingi ale bedzie to raz w tygodniu pewnie moze bo silka to priorytet ale do rzeczy czy ktos ma chec oczywiscie po kolezensku posparowac [...]
Witam! Pytanie to nasunęło mi sie z czystej ciekawości-taka mała "sonda": *jaki preparat witaminowy lub multiwitaminowy stosujecie? Ja np.zażywam "Multi Tabs"-same konkrety-duzo witamin,mikro i makro elementów,BEZ SZTUCZNYCH DODATKÓW,BARWNIKÓW I KONSERWANTÓW!!! Bartek Sajdak
Przymierzam sie do wiekszego cyklu na luty/marzec. Planuje zrobic go przy pomocy nastepujacych suplementów: -kreatyna Universal w proszku -glutamina w proszku GLM z Scitec Nutriton -serwatka WPC z Scitec Nutriton -HMB w kapsułkach z Kazein Pierwszy tydzien bedzie sama kreatyna i serwatka, reszte dołącze w drugim tyogdniu. Wszystko chce [...]
Witam. Robie areoby (rowerek)od 3 miechów 3x w tygodniu .Mam 164 cm wzrostu i waze 73 kg. pakuje na mase.troszke zrzuciłem brzucha ale juz mnie nudzą te areoby czy pakować tylko na mase i olac ten rowerek ? ale z drugiej strony jeszcze mam brzuch i troche tłuszczu pasowało by zrzucić. to co robić jak sądzicie ? Bo wkońcu mam małą nadwage. Czy [...]
Zmiany, zmiany, zmiany... ale czy na dobre? ;-) Ostatnio zauważyłem, że inne fora (dalej nie wiem jak to się odmienia... wrr!) posiadają całą masę różnych bajerów. Programiści prześcigają się w wymyślaniu niepotrzebnych dodatków, ale niektórym się to podoba więc... Zdecydowałem się zrobić małą przebudowę naszego prostego SFD. Z rzeczy gotowych [...]
Mam do was mala prosbe, niech mi ktos odpowie na pytanie jezeli paple papierosy i jestem na cyklu kreatyny ile trace kilosow,z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] posilku, ktory moze bardziej odlozyc sie jako tkanka tluszczowa ? A. 3 male kromki chleba razowego z chuda poledwica z kurczaka (ok. 45g ww, trocze bialka z poledwicy) B. 1 mala kromka razowca + 2 jajka na miekko (15g ww + reszta to bialko i tluszcz z 2 jajek) Wartosc kaloryczna jest ta sama, a jak z "lapaniem" tluszczu??? Czy bezpieczniej jesc [...]
czesc,czsesto przewija sie w dzile doping kwestia receptorow,czy ktos moglby mi wyjasnic mechanizm receptorow?(rozumiem,ze saa lacza sie z nimi) piszecie,ze jak ktos ma maly staz trenmingowy to ich ilosc jest mala,wiec w takim razie one nie sa rzecza nabyta a nie wrodzona(chodzimi o to ,ze mozna powiekszyc ich liczbe)
No wiec chcialbym wrocic to tematu ktory poruszylem w poscie "Masa a Rzezba - prosze o POMOC" wiec wysylam moje zdjecia do waszej oceny... (zrobilem sobie dzisiaj mala sesje heheh ) Napiszcie prosze co sadzicie o mojej budowe, co powinienem cwiczyc bardziej a co mniej, jakie miesnie sa za slabo rozwiniete (moim zdaniem barki i biceps, oraz [...]
fotki-fitness
