witam mam do Was szanowni forumowicze małą prośbe.W najbliższym czasie planuje sobie kupić dwie tarcze treningowe zakładane na ręce.Konkretnie chodzi mi o o te dłuższe, które służą do uderzeń nogami, kolanami, rękami, łokciami a w przypływie większej adrenaliny na treningu nawet do gryzienia,szczypania i krojenia;)Przez niektórych nazywane [...]
Główną ideą Dog Brothers było/jest walka bez ograniczeń ze stosowaniem kija (w różnych modyfikacjach: długi, krótki etc) oraz ograniczenie do minimum stosowania ochraniaczy (stąd też lekkie kaski od szermierki - chronią w zasadzie tylko newralgiczne miejsca głowy, a nie wytlumiają uderzeń), aby jak najbardziej walkę urealnić. Mała ilość [...]
ok od najmlodszxych lat gadano mi ze nogi w odleglosci 15 cm ,uszy zakryte przedramieniem blabla ja zawsze jak bym nie skakała wg instrukcji to wpadam jednak z mała "blachą"to obniza czas chodzi mi wiec o opis skoku, moze jakies demonstracje pozycji no i takie tajniki rady zaobserwoowane z wlsnch doswiadczen. nie wiem w czym lezy moj [...]
"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]
[...] mete 50 tabsow i teraz do wszystkich poczatkujacych NIGDY NIE BIERZCIE JAK NIE WIECIE JAK wziolem 50 tabsow i myslalem ze to wszystko nieregularny trening brak odrzywek i mala wiedza sprawila ze nie mialem zadnych efektow!!!! teraz chce to zmienic napiszcie czy dobrze mysle dorzycam do tego witaminki (vigor)+ system protein 80 z olimpa + [...]
[...] godzine a pozniej juz sie tak spac nie chce ... dlaczego ? bo trzezwiejecie jak trzezwiejesz to zaczynasz czuc kaca i wtedy szybko do lozka i spac rano wstajesz z mala sahara ale kasa zero serio sprobojcie ! Bo inne metody takie jak multiwitamina 2 dni przed chlaniem to nie dla mnie bo ja sobie powtarzam co weekend ze pic nie bede , a [...]
KLUB SHODAN Treningi odbywają się w Szkole Podstawowej nr 4 w Andrychowie. Poniżej przedstawiamy tygodniowy rokład treningów. wtorek godz. 18.00-mała sala czwartek godz. 18.15- duża sala sobota godz. 15.00-duża sala PIERWSZY TRENING 16.09.2004 TJ.CZWARTEK!!! Zapisy na każdym treningu! Ośrodek Wschodnich Sztuk Walki "SHODAN" WADOWICE [...]
przejmujecie sie drobiazgami btw: mi sie skonczylo Prolo mam tylko wpc treca :-/ kto mi sprezentuje mala puszeczke prolo z BX ? Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-02-15 11:47:40
[...] linka z której strony dany tekst zostal zaczerpniety (polecam odwiedzic podane strony ponieważ można na nich znaleźć mnóstwo ciekawych informacji - ja wybrałem tutaj tylko mala czest tego co można tam znaleźć i jak napisałem wczesniej skupiłem się w większości na odzywianiu) Mam nadzieje ze poniższe wiadomości przydadza się w szczególności [...]
[...] ani slaba (tak, wiem ze to zalezy od organizmu). W trakcie diety bylo pare grzeszkow, ale niewielkich. Dwie grzanki zamiast jednej, dodatkowe jabluszko, zdarzylo sie, ze za mala przerwa pomiedzy kawka a jedzonkiem. Ale generalnie trzymalam sie ostro. Najlepiej sprawdzilam sie wczoraj gdy na korepetycjach zostalam poczestwana przez uczennice [...]
Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]
Dla mnie to dziwna sprawa , ale jak opuszczałem do obojczyka tez czułem mała pompe na dolnej czesc klatki. Ale nie taka jak opuszcałem w okolice sutków
Za jedyne 66 peelenów zrobiłem sobie badanie tarczycy. Wszystko w porządku. Za kolejne 100 zyli udałem się do profesora medycyny (korzystając z publicznej służby zdrowia musiałbym czekać parę miechów na wizytę u endokrynologa). Prof. słuchał, a jak usłyszał, że zawsze mam 37 st. C (naprawdę, to moja normalna temperatura), to stwierdził [...]
pojawila sie taka mala watpliwosc. chodzi o cwiczenie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY. nie jestem w stanie wykonac go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardzjie bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic [...]
I znowu cos sie poszukalo na necie.Nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.Chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są [...]
no ja sie nie upieram przy swoim az tak...najlepiej jakby kazdy na sobie sproobowal %)))) czy wychodzi z ketozy... z reszta imo jedzenia jest tyle na keto ze nie warto dorzucac czegos co ma duzo bialka i mala objetosc...lepiej cos czym mozna sie zapchac...hrhr
Witam wszystkich mam taka mala prosbe w zasadzie nie ja ale moj kumpel sprawa jest taka ze on teraz dopiero zaczyna przygode z kulturystyka i potrzebuje plan taki aby zbytnio go nie obciazal bo ma male problemy ze zdrowiem konkretniej z sercem dlatego musi to byc trening w mire lekki ale skuteczny dodam to bo to wazne i mysle ze ulatwia sytuacje [...]
DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87
