[...] jestem napalencem co bedzie mega cykl robil jezeli to 1 kontakt. na spokojnie sproboje nie licze na mega efekt lecz jakies nowe doznanie. Maly tescik jak zadziala na mnie mala dawka. Wsio chce miec zapiete na ostatni guzik bo inaczej przeloze na pozniej. Myslalem aby buzer wrzucic w 4(ostatnim tygodniu h-drolu) a po odstawce jabczan odrazu. Co [...]
no wlasnie szczerze powiem ze prawie nic... mialem taka mala przygode na stanoxie i to solo niecale 6tyg po 20mg ale tego raczej nie mozna nazwac cyklem a lecytyna, bo gdzies tam mam zagrzebane 2 puchy tej olimpowskiej po 250g Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-25 23:04:53
[...] chlopaka z waga 60kg, nie dla doswiadczonej osoby z waga powyzej 100kg. Ale o czym tu w ogole pisac, 3 caps epi to poleca sie poczatkujacym i to tylko pierwszy tydzien taka mala dawke. Dla waszej wiedzy epi to najlagodniejszy ph i minimalna dawka to 30mg, m-drol to najsilniejszy ph i maksymalna dawka to 30mg. Fajne bedzie zejscie z maksymalnej [...]
to jak panowie będzie taki cykl czy cos zmienic? jesli chodzi o odblok to pierwsze 3 dni bedzie 150mg cloma potem po 50mg ,epi w 2 tyg dlatego ze troche się rozkreca ,a nie za mała dawka epi?
to jak masz w planach mala przerwe to mozesz zrobic jeszcze inaczej , zacznij od enana z m1t , ten sie wkreci po 5tyg jakos to podtrzyma Ci odrazu spadki w miare po m1t , a pozniej wbij sie na m14add i zmiejsz dawki enana ktore zwiekszysz w przerwie orali i dolacz propa na wykonczenie ladne cyklu. To ma sens.
6-bromo 200 mg ed najlepiej w dwóch porcjach (po śniadaniu i przed snem)przez 6-7 tygodni...nie powinien podbijać, nie spotkałem się z tym zjawiskiem przy promagonie ale wiesz, że może być różnie ;) powoli tłumaczę, teraz będę miał trochę więcej czasu mała przerwa od egzaminów, więc coś się ruszy Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-13 22:01:27
A mam jeszcze jedno pytanie. Pracuje dość mocno fizycznie, są dni kiedy w pracy nie robię nic, a czasem trzeba przerzucić 200 kartonów 30 kilowych. Taka mała dygresja. Trening w takie dni ma sens, gdy już przed treningiem jestem zajechany? Jest jakiś sposób żeby to fajnie pOgodzicc?
A mam jeszcze jedno pytanie. Pracuje dość mocno fizycznie, są dni kiedy w pracy nie robię nic, a czasem trzeba przerzucić 200 kartonów 30 kilowych. Taka mała dygresja. Trening w takie dni ma sens, gdy już przed treningiem jestem zajechany? Jest jakiś sposób żeby to fajnie pOgodzicc? Odżywiaj się odpowiednio. Ciało z czasem się zaadaptuje [...]
Ronnie mam kilka pytań odnośnie treningu low-up body. Czy w przysiadzie przednim wąskim nogi mają być ustawione mniej więcej na szerokość barków i stopy skierowane na boki czy mają się dotykać i być ustawione w przód równolegle? I czy przy tym ćwiczeniu mają być mega spompowane prostowniki %-)? I jeszcze jedno czy jak wypadnie mi w tygodniu [...]
Ronnie mam kilka pytań odnośnie treningu low-up body. Czy w przysiadzie przednim wąskim nogi mają być ustawione mniej więcej na szerokość barków i stopy skierowane na boki czy mają się dotykać i być ustawione w przód równolegle? A sztanga ma się znajdować między barkiem a bicepsem czy wyżej? I czy przy tym ćwiczeniu mają być mega spompowane [...]
@Pepe90 Znam to, bo sam się z tym jakiś czas borykałem. Z czasem ręce się wzmacniają i to nie przeszkadza już w ogóle. Na siłowni też wzmocnisz tę małą część ciała. Siłka to nie tylko biceps, klata, plecy, bary ;D Ja czasami nie miałem już siły trzymać, sztangi czy drążka i używałem już przy ostatniej serii takich pasków: [...]
Witam Ronnie. Mam mały problem przy wykonywaniu twojego etapu 5. Mianowicie wszystko idzie dobrze progres w każdym ćwiczeniu. Jedyny problem to podciąganie nachwytem. Nie notuje progresu od jakiś 3 tyg. Nie wiem może zmienić technikę podciągania na neutral lub podchwyt szeroko - wąsko odpada z powodu braku takich chwytów u mnie na siłowni. Ogólnie [...]
Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]
Witam. Chciał bym opisać swój problem z nierówną pracą mięsni i prosić cie o poradę/pomoc co z tym zrobić. Na początek chce powiedzieć ze we wszystkich moich ćwiczeniach technika jest dobra, dowodem jest to ze nagrywałem dla siebie setki filmików aby to sprawdzić i prosiłem wielu ludzi aby przypatrzyli się mojej technice i wszyscy mówią ze jest [...]
[...] wyciskania bo od zawsze wydaje mi się że większą część roboty przy nim przejmują u mnie tricepsy i barki) a ramiona w ogóle nie ruszyły a nawet mam wrażenie jakoby zmalały. Może to przez to że troche tłuszczu,wody spadło z nich(zaobserwowałem spalanie tłuszczu podczas tego treningu, nie mówie tu o jakiś gigantycznych ilościach ale tak [...]
@ronnie220 Ćwiczenie 3 razy tego samego w tygodniu jest chyba złe. Mięśnie powinny mieć odpoczynek wiecej niż 2 dni. Np. Poniedziałek - Biceps , triceps Środa , klata nogi itp , itd. Chodzi mi teraz o 2 Etap ćwiczeń , specjalistą nie jestem , ale chyba tak powinno to wyglądać. Zmieniony przez - qazwsc w dniu 2014-05-03 22:57:21 Długość [...]
Kilka postów temu pytałem, czy warto zaczynać od wolnych ciężarów, a nie maszyn, dysponując małą siłą statyczną. Zgodnie z Twoją odpowiedzią ronie220 zacząłem od wolnych ciężarów. Stosuję bardzo małe obciążenia (20kg) w zasadzie do wszystkich ćwiczeń. Czuję, że MC, wiosłowanie i wyciskanie idzie mi całkiem dobrze. Przysiad wykonuję z podkładkami [...]
zaczołem robic mase i ta ilosc serii i powtórzen wydaje mi sie za mała zeby mieśnie to odczuły jako dotychczas robiłem 16 serii na duże partie i 12 na małe czyu to był błąd? czy napewno bede rósł jak bede robił mniej serii dodam ze mam diete i zarzywam mascore po treningu lub jako zamiennik posiłku , bcaa przed i po treningu
Nie jesteś odosobnionym przypadkiem bo większość osób tak ma. Zdecydowanie za dużo siedzimy, a za mało się ruszamy co właśnie osłabia nam pośladki, przykurcza tył uda, osłabia brzuch. Ale poza małą ilością ruchu problemem jest zmiana codziennych przyzwyczajeń tego jak siedzimy, śpimy itd. Bo te działania trzeba działać jednocześnie czyli wykonywać [...]
PH - alternatywa dla SAA
