No i mnie naszła chęć na sernik %-) 500gram twarogu półtłustego 4jaja(duże, 1 waży około 80gram w skorupce) Budyń(mała łyżeczka) Cukier waniliowy(malutka łyżeczka, pozwoliłem sobie bo już strasznie dawno nic takiego nie szamałem) Efekt: Zarąbisty sernik!!! Chyba częściej cuś takiego będzie w moim menu ;) [...]
mam małą kontuzję barku, zrobilem sobie wolny tydzien od siłowni, co wiecej boli mnie kolano - pewnie od biegania w średnich butach po asfalcie, bo suwnice zawsze robiłem cięzkie serie... polecacie cos na stawy, czy to wszystko bujda jak proteoglikany niegdys dodawane, ktore działają tylko w dostawowym podaniu ?? Zmieniony przez - f***master w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
15min temu napisałeś, ze nie chodzi ci o mięśnie, teraz piszesz, ze nie chodzi ci o tłuszcz ... To nie wiem, moze ci na kościach zależy ? Jedną mała rada dla ciebie, uloz sobie diete, zacznij porządnie cwiczyc, a sam zobaczysz co sie dzieje z twoim ciałem - nie przejmuj sie na zapas.
jak weekend, Ladies? u nas ciepło, ale nie upalnie, słońce świeci 8-) nie wkleiłam wczoraj wypiski, ale padłam przed kompem jak ścięta wczoraj wieczorem, wstałam dziś o dziesiątej. gotuję właśnie indycze żołądki z włośzczyzną, cebulą, majerankiem, ostatnio podżarłam swojemu psu, jakie dobre :-D z tym, że moje nieco lepiej przyprawię, stąd np wino [...]
samo przez siebie mówi że Muscle gimnastyczne są łatwiejsze Zgadzam się z Twoja opinią, ja wykorzystuję swoją zwinność, ale brak mi siły w mięśniach, które decydują o wejściu siłowym, muszę jeszcze potrenować. Gimnastyczne muscle up pokazał mi w wojsku jeden chorąży i bardzo szybko opanowałem to ćwiczenie, ale w takich ćwiczeniach duże znaczenie [...]
mała pomyłka......rip z c.y.be.ra geno jade od początku marca.....do końca maja jechałem 3j a od czerwca jade 4j....geno jade 3 rok z rzędu na redukcji...1 rok 2 jednostki dzieliłem co 12 h i super redukcja.....na drugi rok 3j raz dziennie podawana w nocy i nie za bardzo byłem zadowolony z redukcji....w tym roku dziele po połowie....pierwsze [...]
Dobry art, ale ... mam parę uwag. Od koksu rośnie wszystko (łącznie z żuchwą i palcami), ale natural bez wspomagania może mieć słabiutki przedni akton, mimo, że robi wyciskanie żołnierski i wyciskanie leżąc. O stożkach rotatorów nawet nie wspomnę- mniejsze mięśnie to materiał na osobny art. 1. Niestety nie. Rosną tylko mięśnie i głównie te, które [...]
[...] godzine a nawet 1,5-2 bym obrocil. Na spalaczu ciezko mi dobiegnac ta godzine jakos szybciej trace sily niz wczesniej moze dlatego ze wiecej sie poce niewiem.. Sprobuje jeszcze zrobic tak Hyperlean + Kofa Treca 200mg. Jak dalej bedzie mala wydolnosc to dorzuce jeszcze kapsa Ultra Energy o ile mnie nie porobi taki zestaw.. Co o tym myslicie?
Joy ladnie, gratuluje przemiany panowie, z ciekawosci; - jakimi ciezarami cwiczycie? chodzi mi raczej o podstawowe cwiczenia wycisk na plaskiej, wycisk za glowa, martwy, wioslo, siady bo nie wiem czy jestem proporcjonalnie silny do wygladu %-)%-)%-) choc chvjowo wygladam to i sila mala :-(
Myslalem ze bold alpha lub inny pewny w ampach i wtedy ciezko byloby wyczuc mala dawke oxy przy gramie bolda mysle. Ale jak lecisz undery to spoko, powinienes wyczuc dzialanie, boldy ug to w wiekszosci mieszanki tescia i trenu:-)).
Jestem szczypior :D ale mam nadzieję, że nie będzie dyskryminacji z tego tytułu. :] Nie jestem zbyt silny z natury (prędzej rozciągnięty ;p), dojście do aktualnego poziomu zajęło mi ładnych kilka lat i powiem tylko - liczy się stosunek siły do masy! Mniej ważący mniej podnoszą, ale i objętości mięśni są niższe, nie jest powiedziane, że ćwiczenia z [...]
[...] się tego trzymać na siłę...oczywiście pamiętam, żeby pić tylko czerwone wino wytrawne lub półwytrawne Mam rowniez pytanie co do mleka tj. czy moze się gdzies znalesc bardzo mala jego ilosc...znalazlam marynatę do suma z 5 lyzkami mleka i się zastanawiam, czy mogę go tak przygotowac, czy nawet takiej ilosci musze unikac...oczywiscie wiekszosc [...]
I znowu mam uporzadkowany zestaw pytań: 1) Do końca wakacji mam czas dłuzej siedzieć na siłowni. Spotkalam kolegę i jak skończe mój trening to jemu jeszcze zostaje kilka ćwiczeń. Mogę sobie coś z nim zrobić (głównie ramiona, plecy i brzuch), czy odpuścić i zacząć od razu po moim treningu aeroby? 2) Czy aeroby mogę robić na wiosłach? Bieżnia mi się [...]
[...] wkoncu poczulem co to znaczy brac anaboliki :przytul: Co najlepsze po kilkudniowym obrzarstwie(taki maly eksperyment) miesnia nabite, twarde, czulem sie jakbym miasl za mala skore. Co do sajdow to moze z racji malej dawki nie uswiadczylem ich zbyt wiele: glownie to zmiany nastrojow(strasznie humorzasty jestem), irytacja delikatnie wieksza [...]
Robię rozgrzewkę i rozciaganie po interwałach, tylko pytałam, czy trzeba taką rozgrzewkę jak przed silowymi tj. aeroby 5-10 min, szrugsy, przysiady itp. ,czy wystarczy to co ja robię czyli 3 min na skakance. W sumie nie wiem, czy to by nie było dziwne, gdyby rozgrzewka przed interwałami trwała dłużej niż interwały. MOJA MISKA Z WCZORAJ: [...]
Niestety dyscypliny olimp. przyćmiły by paraolimp. I tutaj nie ma co się zastanawiać, największym problemem jest mała medialność paraolimpiady i tak niskie wsparcie fin. zawodników. To zazwyczaj są amatorzy i sami płacą za swoje przygotowania, dostają marne stypendia a wyniki maja lepsze niż w pełni sprawni na których się łoży miliony.
upaprałam sobie rękę i wyskoczyła swędząca plama praktycznie od razu Faktycznie, dobry test. Teraz kojarzę, że koleżanka koleżanki opowiadała, że sprawdza tak jedzenie dla córki zanim jej da coś nowego, bo mała ma alergie na co drugą rzecz i wystarczy że jej przetrze skórę i wie czy może jeść.
[LC] Łatwy sernik (piekarnik)
