mala

troszke pozmieniałem. Jest klika rzeczy ktorych nei pzreskocze tj. ze wzgledu na charakter parcy nie jestem w stanie jesc posiłku ok 12.00, moge sobie pozwolic ewentualnie na te marchewki ( amoze cos innego)? nastepnie po 18, 18.30 jak cos jem bardzo zle sie czuje, dodam ze bardzo wczesnie zasypiam tj ok 21 bo wczesnie musze wstac. To chyba tyle. [...]

Przeciez masz wyzej napisane. Bilans kcal na plusie moze powodowac wzrost masy. Jezeli jest to mala ilosc kcal to tak naprawde ciezko stwierdzic czy to naprawde przekroczenie bilansu. Najlepiej stwierdzic to przez obserwacje organizmu.

zostało mi się trochę mono z pierwszego cyklu i tak sobie myślę zeby dokupić małą puchę cp orange. czy to będzie dobry wybor . wasze propozycje. DZIĘKI Z GÓRY

9 dzień i do przodu. Mam mało energii, ale kilka sklepów udało mi sie obskoczyć(przynajmniej nie myślałam o głodzie). Zakupy udane i nastrój lepszy, że już z górki. Na kolację owoc i dylemat: co tu wtrząchnąć????? Jabłuszko, mandarynkę(za mała, chyba, że dwie), banana?????????? Jest o czym myśleć.Pozdrawiam wszystkich.

Cześć. 4 Lata siłowni za mną (4 cykle na kreatynie) Aktualnie chciałbym skorzystać z usług dopingu skłoniło mnie do tego brak znacznych przyrostów w sensie zmieniałem trening 3 razy wprowadzałem pewne korekty do Diety niestety zadowolony nie jestem sądzę że jestem gotowy na pierwszy cykl sterydowy nie tyle fizycznie ale psychicznie. Więc tak mam [...]

1. Mam jeszcze male pytanie czy moge zamiast piersi z kurczaka czasem wrzucic sobie wołowine polędwice, albo cielęcine chudą ? 2. Tak patrze na sklad swojego bialka optimum i tutaj pisze 4g glutaminy i 6,4g bcaa na porcje ja pije dziennie tego bialka 105g, wychodzi okolo 18g glutaminy i 20g bcaa, jesli robil bym przypuscmy MASE juz po redukcji [...]

Naukowiec jeżeli nie robisz ciągów i zastępujesz je skłonikami na koziołku, a siady wyprostami czy uginaniami to masz małe pojęcie o treningu. Jak dla mnie to czysta kpina. Zacznij robić ciągi i siady to wtedy poczujesz co to prawdziwy trening pleców i nóg. Nie robiąc tych ćwiczeń nie doświadczasz nawet połowy "mocy" treningów tych [...]

ja miałem taka małą :D czyli jest tylko przeszukaj puche :D A co do powiadomek od 2 dni nie mam ;( Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-02-28 11:47:56

[...] poczytaj troche o odchudzaniu na sfd. W odchudzaniu nie chodzi o to, aby ograniczyc liczbe posilkow do minimum i jesc jak najmniej, tylko zeby jesc odpowiednie produkty w odpowiednih ilosciach, czyli nie za malo nie za duzo. Bo jedzac tak jak teraz, tracisz oprocz tluszczu rowniez miesnie, gdyz dostarczasz do organizmu zbyt mala ilosc kalorii.

hm(nie jestem specjalista , ja sie tylko przyuczam ciągle) mała ilość posiłków- organizm uczy sie oszczędzać , czyli tendencja do magazynowania (tkanka tłuszczowa) a tak patrząc na to co jesz to hm trochę węgli dużo , no ni ewiem nie znam sie ,ale misie nie podoba :)(liczę ze zaraz sie wypowie ktoś mądrzejszy ode mnie)

Jeśli będziesz miał duzą puszkę Storma to nie dokupuj ani mono ani innego stacka. Jeśli będziesz miał małą to mozesz dokupić mono (jeśli nie masz kasy na coś innego) lub innego stacka.

do steka (kreatyny ) mozesz brac co tylko ci sie podba..... Mała puszka = 40 porcji = 20 dni cyklu = Mało Duza puszka = Mala x 2

to może płaska to będzie około 3g.. albo taka mała deserowa trudno będe brał pewnie płaską + 2-3caps CR2 w porcji

dzieki wam za odpowiedzi jeszcze mala prosba, znalazlem w archiwum temat o gazach i tam niejaki Bahamut wykazywal bardzo szczegolową wiedzą na temat gazów, ich wlasciwosci itp, chcialbym sie poradzic go odnosnie paru gazów komercyjnych bo nieznam sie nic na na tym, ale on nie odpowiada na moje maile, czy moglbym dostac gg jeśli macie Z gory [...]

Chaczyk...mam małą prośbe pomogłbys mi ułozyc diete redukcyjną???

ogółem jest mała w stosunku do reszty ale tragiczny to jest dół klatki... ;/ masakra. Zmieniony przez - koles80 w dniu 2008-02-27 18:34:54

zaplecze wiedzy nie duze... ale wkoncu od czego jest forum...:D tak na 1 cykl... zle mnie zrozumiałes... ogólem jestem zadowolony z siebie i z tego co daje na silowni... dokladnie to chodzi mi tylko o klatke piersiowa. wogóle cwicze juz 2 rok.. 1 rok to regularne treningi na typowo na wytrzymalosc(nie w głowie mi byla wielka massa...) teraz [...]

Witam Pytanie odnoście dolnej części klatki piersiowej. Tz żeby "cyce" były bardziej podcięte jak to wyczytałem w którymś artykule. Ostatnio był priorytet na górną część klatki: wyciskanie w skosie sztangielek (35s) z supinacją 15,12,10,8 wyciskanie płaskie sztangielek w (zbliżanie w końcowej) 12,10,8,6 rozpietki 10,10,10,10 I teraz [...]

A taka mala tajemnica

Witam! Od marca planuje zaczac redukcje.Do tej pory cwiczylem tylko i wylacznie splitem( duza partia+mala). Teraz postanowilem sprobowac FBW. Troche o mnie: Wiek: 22 Staz: Od lipca 2007 Wzrost: 182 Waga:94-96kg %BF: 23-27% Obwod klatki: 116 Obwod ramienia:41 Obwod Uda: 68 Obwod lydki: 44 Obwod pasa: ok 100 Cel: Redukcja z zachowaniem jak [...]