mala

Nie wyobrazam sobie cwiczenia przedramienia codziennie czy nawet 5 razy w tyg bo twoj biceps wygladalby przy nim smiesznie. Kaptury mala partia no ok ale mi chodzi o wyglad kapturow w porownaniu do barkow. Tak samo szyja tez latwo ja rozwinac i bylaby duza ale jakby to wygladalo wielka szyja w porownaniu z reszta ciala dosc skromna. Rozumiesz juz [...]

Tak jak mówi Wuder-zobacz co daje lepsze efekty. Osobiście wolę ćwiczyć klatę z bicepsem. Bo przynajmniej dla mnie dwie duży grupy mięśniowe w jeden dzień to za dużo. Najlepiej trzymać się założenia, które mówi o tym, iż w jeden dzień treningowy ćwiczymy jedną dużą grupę i jedną małą.

Jeśli dobierzesz odpowiednie ciężary i ćwiczenia (masz coś, co zastąpi ławeczkę) to masz szansę zrobić dobry cykl. Z hantlami (ze zmiennym ociążeniem) można wykonać wiele ćwiczeń, wolne ciężary to podstawa, ale gorzej (i nebezpieczniej) wykonuje się ćwiczenia z małą ilością powtórzeń.

jezeli tyje w pasie, a reszta nie idzie, tzn ze dieta jest z dupy i trening pewnie tez. skoro idz w pas, pierwsze co przychodzi mi na mysl, to za duzo kalorii w diecie, lub za mala podaz bialka w stosunku do resty skladnikow odzywczych. ile wynosi rozklad b/w/t na kg masy ciala u ciebie?

Np zamiast białek jaj warto jest jeść całe jaja, zamiast piersi z kurczaka – udka, lub mięso wieprzowe, zamiast chudego twarogu – ser podpuszczkowy miękki taki jak mozzarella. Dzięki temu w podobnej objętości pokarmu będzie można dostarczyć większą dawkę kalorii. Np Śniadanie: Omlet owsiany z musem bananowym, skład: 5 całych jaj, 100g płatków [...]

heheheheeheheh Hej mała zatańcz na stole...

chm...no wlasnie myslalem o tym cp...pieniadze akurat nie graj roli:) wiec msuze kupic duza puche i mala na cykl tak?;> i jakie suple jeszcze dolozyc do tego?

Bezerukowy to oczywiscie rzepakowy, mala pomylka. Jezeli chodzi o lniany to wzracaj uwage zeby byl wysokolinolenowy, najlepiej w ciemnej szklanej butelce, przechowywany w lodowkach. W aptekach lub zielarskich dostaniesz Budwigowy.

Ruchu, zmartwie Cie, widzisz kupiłem to dlatego że mam problemu z apetytem. To raz. Dwa, pytanie zadałem dlatego że środek o działaniu anabolicznym, dla osoby która z suplementami ma małą styczność w dodatku słabo znającej sie na biologi i chemi może zabrzmieć troszku, hm odstraszająco. A gdybym chciał kupić sobie "anabolik" to kupiłbym [...]

Bicepsy to mała grupa mięśniowa, która odpowiedzialna jest za takie ruchy jak: /SFD/2020/1/8/81d1781190a3445cbc04d2076112efb4.jpg -uginanie ramienia w stawie ramiennym, odwodzenie i przywodzenie -uginanie przedramienia w stawie łokciowym -supinacja przedramienia Mięsień składa się z głowy długiej i krótkiej, lub bocznej i przyśrodkowej, [...]

ok czyli 5000 hcg może okazac się zbyt mała iloscia?

jakoś tego nie widzę ;-D chyba, że mała dawka np. 1-2mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-25 16:22:37

jak Ci przejdzie po stoperanie czy czymś podobnym to możesz iść. Bo jak nie przejdzie to możesz mieć małą niespodziankę

Twój przypadek jest skomplikowany, więc nie spodziewaj się porady w internecie od osób, które nie maja nic wspólnego z tymi dziedzinami. A licząc na to wykazujesz małą inteligencją. Co do pierwszego - nikt Ci nie powie, czy wysiłek nie wywoła ataku. Co do drugiego - przy GERD aktywność jest w zasadzie zakazana czy może ściśle ograniczona, a już na [...]

Do mnie taki plan nie przemawia. Wolałbym już 3dniowy FBW albo 4dniowy PUSH PULL. Gdybyś jednak uparł się przy swoim programie to ja bym łączył dużą grupę z małą np klatkę z tricepsem, plecy z bicepsem...

niom idealnie 2 płaskie może ciut mniej może ciut więcej to będzie ok 6 g, myslę że 3 płaskie to będzie 9 g, bo ta górka to strasznie mało dokładna jest, wydawało mi sie że jest mała a wtedy miarka jedna mi wazy 5-6g Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-04-26 11:19:24

ŁYŻKA = DUŻA ŁYŻKA TAKA JAK DO ZUPY KTÓRĄ SIĘ JE W TALERZU NIE W KUBKU... ŁYŻECZKA = MAŁA ŁYŻKA DO WPIERDZIELANIA RODZYNEK

A może i to i to (mała zniżka i konkurs)? :)

No chyba nie ma bardziej rozbieżnych treningów niż trening na mase i trening na siłe. W pierwszym przypadku mała liczba powtórzeń, w drógim przypadku duża, i jak to byś chciał połączyć???

Mała ilość powtórzeń z dużym ciężarem.