Duża pani jest zdrowa, ale mała chora nadal niestety. Dziś znowu idziemy do lekarza, ale na 99% jest to efekt poszczepienny który ma miejsce u nie małej ilości dzieci. Występuje po kilku dniach po szczepieniu i oprócz wysokiej gorączki ma miejsce wysypka - właśnie podczas dzisiejszej nocy Małą obsypało. Szkoda, że nikt nam o tym nie powiedział [...]
Redcow, bardzo dziękuję:-) Witaj, Obli, miło mi8-) Trening AB bardzo mi się podoba, więc może go trochę porobię, z miesiąc, tak jak mi radzisz. Ćwiczę najczęściej 3 razy w tygodniu. A, Obli, jeszcze jedno, a co z moim jedzeniem? Mam jeść taki rozkład 1680 kcal BTW 120/80/120, czy to za mało? Bo obawiam się, że wystartowałam z za małą ilością... [...]
[...] skupic sie w pierwszej kolejnosci na ćwiczeniach złożonych i je robic porządnie i mocno, chodzi mi wlasnie o to Mera, by duze grupy starac sie wykorzystywać by schodzic na mala ilosc powtorzen,(4) by jak najmocniej stymulowac wydzielanie hormonu wzrostu itd... A to co widze w twoim planie to 15 (12) powtorzen w 4 seriach, czyli takie machanie [...]
Poniedziałek 23-03-2015 Trening: Nogi, cardio Session Length 01:10 Weight Lifted 21732 kg https://dl.dropbox.com/s/coseoj4axom7mxh/20150323_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Wczoraj mała zmian bo kolega Wason nie wrócił na czas z delegacji i klatę przełożyliśmy na dzisiaj. Poszły nogi i to tak fest %-). Fajnie [...]
Piątek 19-06-2015 Trening: Plecy, łydki, klata lekko, cardio https://dl.dropbox.com/s/kbhr5oqhvra72de/20150619_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Wieczorkiem chyba coś z ciśnieniem się działo, bo ledwo się na trening zebrałem. Ale jak już zaczęły ciężarki latać, puls podskoczył i cała ospałość uciekła. Przy [...]
Na pewno za mało bronzera, a poza tym jak wyżej trochę mięsa mało ale forma zacna i nie odstawał byś od reszty. Na jakim makro kończyłeś redu bo chyba mi umknęło? końcówka przed BPS jak już wiedziałem że nie startuję była mniej więcej taka: B: 205 (liczony tylko zwierz) T: 54 Ww: 247 kcal: 2529 ale trochę jeszcze wczesniej robiłem też przez 2 tyg [...]
pisałem to już i nie za bardzo chcę bo to nie jest nic fajnego ;-D dobra joke, wymiary w stosunku do 2014 mam mniejsze lub takie same a wygladam lepiej i na większego czyli magia iluzji w kulturystyce działa ;-) generalnie to cieszę się tylko z jednego obwodu - na wysokości pępka 77-78cm, reszta jest zdecydowanie za mała %-) kalkulatory [...]
zaczął na poprzedniej stronie;-) nawet rozpiskę dał.Nie nazwałbym tego rozpiską lecz odpowiedzią na małą ilość tłuszczu w diecie :-) Napisał, że zacznie - wiele rzeczy się pisze }:-(
fans - mała zajawka z dzisiejszego treningu (bo reszta to nuda ;-)): 3x4x117,5 - szmata %-) jest opcja, że 120 też pójdzie, tylko muszę chyba kalorii dodać na regenerację :-D
wiadomo że na kaca najlepszy jest kli. %-) tfu rozruszać się trochę to pojechaliśmy rowerami na małą wycieczkę filmy się wgrywają więc taka zapowiedź %-) /SFD/2018/5/13/751bf279594a418886073e4fcfa64857.jpg
Nie idę dzisiaj do profesorka i lepiej, bo zawsze wracam nietrzeźwy i śmiertelnie przerażony tym co mnie spotka jak się za siebie nie wezmę.}:-( Krótko co wywnioskowałem - siarczan chondroityny 800 mg taki sam efekt jak 1200 mg. Siarczan glukozaminy (ale nie chlorowodorek glukozaminy) w tych optymistycznych było 1500 mg ( tak zanotowałem ale [...]
Takie tutaj konkursy... Nawet z tym pompowaniem 100x/200s o koszulkę była zadyma, a przecież nikt tam nic do stracenia nie miał. Koszulek nie zabrakło :-) Zadyma o nagrodę - jeszcze jestem w stanie zrozumieć, bo czasem mała różnica (1kg/1cm) robi wielką różnicę (mieć/nie mieć nagrody), choć też się często dziwię :-)
kabo- co do spostrzeżeń -potwierdzam. Mnie zaskoczyła mała ilość „normalsów”. Ci fit są w mniejszości -ale są i rzucają się w oczy. Z drugiej strony cała rzesza ludzi mających mocno wywalone. Ludków wyglądających normalnie -malutko, wśród nich ja :D Swoją drogą pierwszy moj rok gdzie może i nie miałem czym imponować ale i nie musiałem się [...]
Sobota - DNT, ale pełen wrażeń. Po pierwsze primo - przypadkowo przy okazji zakupów kupiłem w końcu spodnie :-D. A że jestem z tych próżnych (chociaż na insta jeszcze nie daję fot, więc chyba nieszkodliwy) to pokażę Wam jak wyglądają ;-D. w pasie oczywiście za duże, ale brałem poprawkę że jest to końcówka redu. Za to w udach w miarę luźno, bo [...]
Fotka super - taka radocha z Was bije... I Wason super w tych gaciach wygląda, tylko cicho sza, nic mu nie mów, bo pewnie nie wypada tak o obcym facecie pisać... nic nie powiem, ale zagląda regularnie więc mała szansa że się nie dowie ;-D
Szkoda, ze się nie znam bo bym sobie poużywała. A tak to tylko mogę napisać, ze na mnie największe wrażenie zrobiła poza klata bokiem (na serio) i walk like an Egyptian:) (mniejsze serio). I taka mała refleksja mi się nasunęła - że też człowiek w "poważnym" wieku, trenując amatorsko, na czysto - moze w ciagu kilku lat TYLE osiągnąć?! Kabo nie [...]
Przygotowania do Debiutów 2014 Fitness Sylwetkowe Catarina
