mala

ja zawsze smarowałem małą ilością oliwy, i był spoko

Dudee, chyba mam za małą wyobraźnię w kuchni, a tak sobie przypomnialam ze wczesniej zrobilam kilka zdjec i mialam wam wrzucic zapomnialam

Od jakoś tygodnia zaczynam dbać o siebie , chodze do kolegi na silownie , zacząłem a6w. Chodziłem tak o sobie , ale bardzo mi sie spodobało i postanowiłem sie wziąść za to na SERIO. A więc może na początku pare informacji : Wiek : 17 , wzrost 181 , waga 71kg. Kolega ma na siłowni : Ławkę , atlas , hantle , drążek Co chcę przynajmniej na razie [...]

Witam, Jestem po 6tyg redukcji. Na początku schodziło dobrze (3kg po 4tyg). Po tym okresie nic się nie ruszyło, wiec postanowiłem uciąć kalorie z 1860kcal do 1680kcal. Taki stan kalorii jest od 4dni Widziałem opinie, że jest to za mała kaloryczność. Co wy o tym sądzicie? Dodam, że trening siłowy 4x razy w tygodniu. Po treningu 20min lekkich [...]

gratulację... mała czarna? zawsze się sprwadza ;-)

tylko nie czarna %-) bo ją posądzą o rasizm,mała afroamerykanka %-) :-P

Z polfy musujace 500mg* bralem i moge stwierdzic, ze w moim przypadku biorac nawet pod uwage raczej mala wchlanialnosc to i tak swoja role spelnily. *Min. 2 tabsy dziennie max 3. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-04-03 22:30:43

Nie ma to jak mała hipka przed treningiem. Pół litra coli uratowało sytuację %-)

dla mnie to mozesz sobie nawet zrobic pół serii. przećwiczenie miesnia to skutek odwrotny do zamierzonego a w przypadku 12serii na tak mala partie jak biceps niestety taki skutek jest nieunikniony nawet krótkim okresie czasu

Witam ! Wpadłem na forum aby poradzić się w kilku sprawach, a mianowicie: 1.Poszukuję dobrego, sprawdzonego sposobu, poradnika na wyrobienie sobie płaskiego, umięśnionego brzucha :) Mój problem tkwi w tym że jestem ekfomorfikiem ... :( i nie wiem czy to normalne czy nie ale wszystko c zjem odkłada mi się na brzuchu. Chciałbym spalić brzuch [...]

Andrzej125- filety w e-lecrerc dość dobre jakościowo. Świeże napewno , choć niektóre czasem niw wyglądają zbyt apetyczne przez małą ilość smalcu. Zmieniony przez - zaku1991 w dniu 2014-04-04 01:36:37

To może się ustosunkuje do tych wypowiedzi ;-) 1. Ilość kcal - czy mało? Trudno powiedzieć, biorąc pod uwagę moje parametry fizyczne. Z tym, że mam zaplanowane (w zasadzie powoli już to realizuję) dokładanie kcal. A wyglądałoby to tak: Tydzień 1: DT: 125/80/200 ~2050 kcal DNT: 125/80/150 ~1850 kcal Tydzień 2: (aktualnie) DT: 120/70/250 ~2120 kcal [...]

[...] truskawek (pojawil sie taki temat wczesniej) gdyz wyjezdzam na poltoramiesieczne zbiory i tu pytanie. Jest tam robota calymi dniami co wiaze sie z duzym zmeczeniem i mala iloscia czasu na regeneracje dlatego co polecacie na regeneracje po pracy i co na lepsza wytrzymalosc w polu przez caly dzien ?? Na regeneracje myslamem o tym [...]

Panowie jak ktoś zadaje pytanie. To odpowiadające jak profesjonaliści a nie umoralniacie! Myślicie że coś to da? Zamiast pomóc to zaszkodzicie bo koles bez wiedzy zrobi sobie krzywdę . Dlaczego? BO PROFESJONALIŚCI MU NIE POMOGLI!! TAKA MAŁA PROSBA !!!!

Ja nigdy ich nie jadłam, spróbuję na początek małą ilość. Pieczone mnie kuszą.

nie no ja jem taka mała marchewkę a tylko dlatego że miałam je w lodówce i tak samotnie leżał.

4.04.2014 DT Rower 2x10km TRENING Dziś miałam tylko godzinkę rano na trening, a koniecznie chciałam zrobić, bo jutro chyba bez szans, w niedzielę też nieduże. Trochę mi chyba ta presja czasowa mało służyła, bo śpieszenie się zaczęłam od tego, że poleciałam 15 seriami zamiast zmniejszyć do 12 }:-( Do tego zapomniałam kosmetyczki, więc cały dzień [...]

Witam, chciałbym opisać swoją drugą przygodę z DNP. Doskonale wiem jaka to trucizna, jaka jest blee itp. ale jestem dorosły, wiem co robię, moje pieniądze, moje zdrowie. Około 2 lata temu pierwszy raz spróbowałem DNP, niestety cykl zrobiłem całkowicie źle, musiałem też z przyczyn osobistych przerwać w połowie, plus jednak, że sprawdziłem swój [...]

wczoraj mała wycieczka pod zamek gdzie kręcili 'Waleczne serce' https://lh5.googleusercontent.com/-OL5r6HU6ubs/Uz65r5FfECI/AAAAAAAAEwU/6ohjCF_fsOY/s640/20140403_181601%25202.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-h9NMpB6pevE/Uz65tZh6L_I/AAAAAAAAEwc/ZvDPjhjDWdo/s640/20140403_181943%25202.jpg z resztę tutaj gdzie nie pojedziesz to zamek na zamku,w [...]

"vamp" w jaki sposób odzyskałeś pieniądze ja raz na allegro kupiłem tel i doszedł a kontakt się urwał(jedyna moja taka przygoda a konto mam już ohoho) to allegro napisało mi że mogą zawiesić konto i nic więcej więc i mją nadzieje że uda nam się dogadać hehe allegro też nie bardzo pomoże a co to zgłoszeń tam gdzie trzeba to na policji mi powiedzą [...]