mala

Stojaki tego typu ZAWSZE będą mniej stabilne niż te dołączone do ławki. Jeśli krzywo odkładasz lub walniesz w nie sztangą w czasie ćwiczeń to jest szansa, że się przewrócą ale jest ona mała. Osobiście to widziałem kilka takich przypadków. Możesz kupić model od marbo gdzie stojaki są połączone metalową szyną o długości 90-120cm i te są stabilne, [...]

Witam moim problemem od dzieciństwa była mała waga. Jadłem mało i w dużych odstępach czasu. Nie jadłem 5 posiłków dziennie i opychałem się fast foodami i innego tego typu rzeczami. Chciałbym to zmienić i powoli brać się za ciebie. Może zacznijmy od tego co chcę osiągnąć. W tej chwili ważę 51.5 kg przy wzroście 172,5. Mam niedowagę jak stwierdziła [...]

Witam. Od pewnego czasu ( ok. miesiąca ) muszę po szkole lub po treningu ( 3x w tyg) iść się przespać, bo czuję się strasznie zmęczony. Śpię minimum 7h (zazwyczaj 8h) w nocy. Mam 19 lat, jem ~~ 2,8k kcal, 30% białka , 50% wegli , 20% tłuszczy. Miałem ogólne badania (hormony tarczycy/cholesterol/cukier etc.) i wszystko było w normie. Przez ten [...]

Słowian223 to mówisz, że dobra pompa jest na FlexActiv ? %-) chyba mała pomyłka w suplach przed treningiem ;p

Jeżeli za mała intensywnośc, możemy pokombinować, aby ją zwiekszyć jak chcesz ;)

    2014-03-07 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 11       strasznie mocno zaatakowały mnie domsy łydek - i teraz nie wiem czy jest to spowodowane środowym dobrym treningiem łydek, czy czwartkowym bieganiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie     [...]

    2014-03-07 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 11       strasznie mocno zaatakowały mnie domsy łydek - i teraz nie wiem czy jest to spowodowane środowym dobrym treningiem łydek, czy czwartkowym bieganiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie     [...]

Tak, mam dysproporcje wg mnie i wg osób z mojego otoczenia. Zawsze odkładał mi się tłuszcz w dolnych partiach i niestety jeśli teraz katowałem nogi, to też masa głównie w uda szła przez co góra wydawała się strasznie mała. Jedno jest pewne, nie będę nigdy miał 'chicken legs.' :-) A co do wyników w trójboju, to nie jestem trójboistą i nie bawię się [...]

[...] miesiąca wyszły wzorcowo. Enan jest podobny do cypio a więc to nie cypio wina. Deka chyba nie działa tak szybko żeby mnie powaliła w 4 godziny po strzałach. Dam znać jak na malay -u. Jeśli będzie to samo to będę się martwił długo lecisz koleżko...może okres ma w twoim przypadku jakieś znaczenie że tak dlugo lecisz i któryś ze składników robi [...]

Ile te oba łańcuchy ważą? Jak na Ciebie Kuba chyba troche mały ciężar i za mała ilość serii Mozna zrobić też tak-10-12 poet z łancuchami-ściągaż natychmiast łancuchy i jedziesz 60 dalej-też min 10-12 powt albo i więcej jak dasz rade... Wtedy klatę na pewno poczujesz....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-08 13:12:31

Siema, co powiecie fajnego? :D kurde ostatnimi dniami taki leń mnie ogarnia że głowa mała, ale może to przez przeziębienie.

http://i.imgur.com/OE8zcof.png mała zmiana posiłku o 18. Zamiast kakao poszła gorzka czekolada z migdałami z Belgii ;-)

Miałem 2 miesieczna przerwe, w której zaobserwowałem dosyc mocne spadki na masie.Brak cwiczen i niestety mała ilosc kalorii troche pomniejszyła Chciałbym zrobic taki test jak nigdy ;) Pomyslalem aby strzelic 4,5tys kalorii czyli okolo 500kalorii wiecej niz potrzebuje do dobrego rozwoju miesni przy intensywnych treningach i ogolnie trybie zycia [...]

Masti ja mam podobne zdanie do Twojego. Co prawda teraz nie mam problemu wyboru sieciówka czy nie, bo w moim miasteczku są dwie siłownie ale nie sieciowe. Ale mieszkałem wcześniej w Białymstoku i unikałem dużych "kombinatów". Ćwiczyłem na siłowni uniwersyteckiej (mała, z małymi okienkami, niewielką ale wystarczającą ilością sprzętu i niewiele osób [...]

jak to Ferdek mówi mała wódeczka jeszcze nikomu nie zaszkodziła

Cześć, prosty i szybki przepis na babeczki bananowo- czekoladowe. Małą inspiracją były placki Lucky555 z tego tematu: http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe-t1009923.html#post9 Skład: banan- 180g (około 2 i pół) jaja- 5 sztuk mąka orkiszowa typ 700 - 40g Pure Whey Isolate 95% z Olimpu - 60g (smak czekoladowy) rodzynki suszone - 20g [...]

Bardzo proszę o informację do czego może doprowadzić bardzo mała podaż białka na redukcji gdzie nie zależy mi na wzroście mięśni. Mówię o podaży rzędu mniej niż 1,6 gr na kg masy ciała. Czy dopadnie mnie złowieszczy katabolizm ? (pomijam kwestie zdrowotne bo że nie jest to zbyt zdrowe jest dla mnie jasne). Pomijam też kwestie ewentualnego [...]

Siemano. jestem nowym użytkownikiem :D Nie ogarniam zupełnie jeszcze a więc mój problem tkwi w tym, że chce 1 raz wydać dużo pieniędzy na rękawice. Trenuje Sambo (MMA) i czy te rękawice by były dobre http://www.mantoshop.pl/product-pol-199-MANTO-rekawice-treningowe-do-MMA-czarne.html do stójki (samego boksu) jak i do sparingów, czy gąbka nie jest [...]

Trzecia runda dla Mirko. Nie jest źle całkiem dobrze zawalczył, ale Bonjasky jednak wygrał chociaż uważam, że mała przewaga była po jego stronie. Szkoda, że troszkę zabrakło Mirkowi :(

Mi sie wydaje ze jeszcze kilka lat i takich freakow bedzie pod dostatkiem widac to juz po niektorych arabach czy ruskich jak robia progres w 2-3lata to glowa mala. Chemia i medycyna sie rozwija i pewnie maja juz takie srodki o ktorych nawet nie wiemy. Mimo wszystko brakuje teraz na scenie takich klocow jak ruhl coleman dillet nesser kovac dorian [...]