mala

[...] tez na pierwszy raz od razu wzial 100, pozniej 120,130 i naszczescie przyt 140 ktos mu przemowil do łebka , zeby lepiej juz sobie odpuscil.. ale juz od dluzszego czasu jest ok trudne poczatki, nie kazdy na poczatku "mysli" - dlatego to byla taka mala rada dla innych "napalencow" ktorzy na 1 , 2 raz atakuja wielkie ciezary

Ja robiłem długo pompki i od nich mi ostro klata urosła. Teraz mam już małą sztangę i zaczołem wyciskać. Nie wiem jaki wynik ale wiem że wycisnąłem 8 razy 50 kilową sztangę.

Treningi pochodzą z czasopisma "Kulturystyka i Sport". Trening dla początkujących: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 Trening dla średniozaawansowanych: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 - uginanie przedramion ze sztangą 2x6-8 [...]

ja mam blizne troche wyrzej z 2-3 cm od pepka :/ nie widac bo zdjecia sa tak robione zeby nie bylo widac;) i jak jestem opalona to mniej widac;) a kolczyk sliczny;)) a operacje na odźwiernik mialam jak bylam mała:((( i mi gigant blizna pozostała;(( ehss

mala dyskoteka a nie remiza :):) w duzych dyskach system eliminacji obiektow agresywnych jest bardzo sprawny i szybki

chlopaki mam do was mala prosbe wyplnjcie profile bo lubie czasem zajrzec

to jest tak: jestem na masie, bede jeszcze przez jakies 5 tygodni, i przez ten czas bede bral mono, tak jak doradzacie. czy zakonczyc cykl mono razem z cyklem masy? potem robie regenerke i małą redukcję. Na drugim cyklu brac np xpanda?

vale tudo istnialo zawsze. Bo to nie jest nazwa stylu, ale sama nazwa dla walk międzystylowych, z mozliwie małą ilością reguł. A takie konfrontacje pojawiały sie od zawsze.

[...] mam tez 4 serie robie sobota i niedziela wolna nie biore zadnych supli narazie nie mam diety staram sie jesc duzo ale tez nie byle czego mam bardzo dlugie lapy ;/ moze podpowiedzie cos co moglo by powiekszyc obwod mojej sipki :] bo mam z nia klopoty wszystko ladnie idzie klatka bareczki ale lapa mala :( ocencie trening itd pozdrawiam !

Widze, że rozumiesz Jak tak lubisz Ja wole jednak łączyć duża-mała. Pozdrawiam Edit : max, a jak ty chcesz coś powiedzieć to wypowiedz się jakoś konstruktywnie, a nie jednym zdaniem i daj jakieś merytoryczne argumenty na poparcie swojej tezy Zmieniony przez - spajdi_ w dniu 2005-08-15 14:46:12

heh oczywiscie ze treningi mozna laczyc na dwa sposoby (nie tylko oczywisice bo kazdy moze sobie mieszac jak sie chce) 1)duza+mala: np. klata+tricpes, plecy+biceps (grupy te wspoldzialaja ze soba - tricpesa uzywasz juz przy wyciaksianiu poznije meczysz go dodtakowo osobno) nogi barki dowolnie 2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne [...]

Zapytałeś, czy jak nie będziesz stosował diety kult. , to czy siła pójdzie w górę... Dieta to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka, żeby organizm się zregenerował. To nie dotyczy tylko okresu budowania masy, ale i robienia siły i rzeźby. Bez tego nie będziesz miał odpowiednich rezultatów. Poczytaj arty w dziale odżywianie i wtedy [...]

1. tragicznie mała ilość białka; tak 25-30 gr byłoby optymalnie 2. ten specjalny system trans-kreatynowy to rozumiem te 0.5 gr tauryny na 100 g gainera 3. po co w tym kreatyna i to w takiej symblicznej ilości-bezsens 4. jeśli cena przekroczy 30 zł/kg w detalu to porażka na całej linii

Goral jest bliski prawdy... A prawda jest taka: analizy Olimpa pokazały, że jest duży popyt na tanie hartgainery z małą zawartością białka. W tej niszy nie miał produktu, więc go zrobił. Jeżeli mocno wypasiemy gainera, to będzie drogi, a i tak będzie postrzegany przez ogól rynku jako gainer. Te dodatki można uzupełnić suplami.

duzo partii jak na 1trening :) ja zawsze lacze dużą z małą ;d raz w tygodniu kazda Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-09-21 20:01:05

[...] na matematyce i ekomomii. Jak efekty u nowicjuszy beda takie same albo ciut lepsze. Sztuka to miac 300 g kreatyny 100 gram gluty i 200 tauryny + 2 kilo carbo i zrobic w miecha 10 kilo a nie miec 1000 zlotych nakupic xpandów i stac w miejscu albo zyskac mala pompe ktora po 2 tygodniach pozostanie juz tylko jako mgliste wspomnienie !!! :) Zdrówko

ochrona to lipa, niech sobie kazdy wybije ja z glowy. Mala kasa, robota nudna, prawa pracownika ochrony do d...y To jest robota dobra dla nygusow , tepakow itd. W ochronie mam trzy letni staz pracy w grupie patrolowo-interwencyjnej wiec wiem oczym mowie. Dla ludzi ktorzy szukaja maocnych wrazen i ciekawej pracy niech szukaja pracy lepiej w AT albo [...]

Mozesz kupic kask jesli nie chcesz sie borykac z tzw Kalafiorem.Jesli piszesz sie jednak na wiele lat treningu imasz zamiar uprawiac ten sport tak długo na ile starczy ci sił-daruj sobie kask.Kalafiory to firmowa wizytowka chwytaczy .Tak jak nos u bokserow.Kup sobie reparil krem albo Lioton w aptece smaruj i koniecznie zrob mała przerwe w [...]

[...] duzo zamiast siedziec w samochodzie to ja wole w tym czasie sie szkolic,zeby byc lepszym. A w firmie nie jednej pracowalem.A placa w pracownika ochrony w polsce i tak jest mala, bo jak odliczysz koszty treningow i szkolenia w wlasnym zakresie to pewno malo tobie zostaje, pod warunkiem ze trenujesz bardzo ostro i powaznie.Dobrze wiesz ile [...]

[...] wiec cykl minimum 8 tyg.(na mecie bym byl maxc 4 tyg.) oprocz tego deca mocno blokuje i nie warto jej brac samej. Myslalem tez nad cyklem na propie 6 tyg. 50mg c2d. Dawka mala i tez wzglednie bezpieczny cykl. Wpadlem na taki pomysl. "16 latkowie" zalozmy wlasny klan, zeby pokazac nasza silodarnosc. Wymyslilem nazwe "Carki [...]