mala

bieganie, rower, pewnie, ze barzo dobrze dla ciebie :-)) I popatrz no popatrz, mala korekacja w ilosci hormonow a taki efekt :-)

sasiad mała wtopa ;-D

to, że masz w dupie moje zdanie świadczy co najwyżej o Twojej ignoracji, a nie o moim zdaniu kolego, więc nie pajacuj, bo ja zajmowałem się zagadnieniami związanymi z żywieniem gdy Ty byłeś jeszcze małą dziewczyną i bawiłeś się lalkami. Rozumiem, ze Twoim zdaniem związki takie jak witaminy, skł mineralne, fosfolipidy, NNKT, polifenole, [...]

Antek słuchaj ostatnio mam małą hmm "dyskusje" z koleżką na temat jego i mojej filozofii treningowej ;-) W skrócie on jest zdania że należy powoli robić progres w ciężarach i nie katować mięśni na treningu jakoś mega. W sumie wszystko git. Ale jak widzę podejscie typu robi 90kg siady i boi się zrobić dropa na 60kg i dopompować i zajechać czwórki [...]

Mała ilość węglowodanów - mniej energii - mniej siły - mniejszy bodziec do rozrostu.

mała ilośc węglowodanów.mniej fatu.energia z turbodizla i większa siła%-)

Ja jakbym mial drzewo z wloskimi orzechami to bym mogl tylko na nich masowac znaczy wiadomo miesko tez. To "fajnie" masz ze tyle kcal z mala aktywnoscia %-) Warezz jakos nie za smacznie ta propozycja brzmi %-)

Tak, jestem kompletnym nowicjuszem. Zabierałem się do tego już parokrotnie chcąc coś zmienić w sobie. Jednak nic z tego nie wychodziło. Teraz mam cel i motywację, jednak małą wiedzę, czytam teraz ciągle artykuły, ale od samego czytania nic się nie wyrobi. Czyli takim planem mogę pierwsze tygodnie ćwiczyć? Dzięki za tak szybką odpowiedź.

Obecnie redukuje się z 95 kg. Obecnie ważę te 80 kg i określam BF na 13-15 %. Problemem są jedynie jeszcze tkz "cycki" (też pytanie jak z tym walczyć). Aktywność to jest trening siłowy (duża partia z mała) około 1,5 h - 2 h 6 dni w tygodniu i 6 dni w tygodniu aeroby 30-40 min na 120-130 tętnie. W 3 miesiące spadłem 15 kg więc jestem na dobrej [...]

fakt ze jestem szczupły ale mała oponka na brzuchu jest i nie wiem jak ją wyeliminować. myślałem że dieta redukcyjna z aerobami może w tym pomóc, bo same aeroby średnio pomagają. stąd moj post ;)

od razu w ciemno stawiam że za płytko bijesz i za mała igła :-)

Hubert zrobię tak do 1września będę ciągnąć if teraz mam wyjazd więc mała przerwa do 18od 18do 1if i od 1pójdę na dietę i trening według AS zobaczę co z Togo wyjdzie co myślisz o tym planie.?

[...] widze ze na forum nie bylo , najlpesze gh jakie bilem , w porownaniu do geno jest 36iu w 3ml roztworu po wumieszaniu geno 36iu w 1 ml ,geno mialem w penie I zawsze jakas nie mala kropla psozla w piz... . Nie wiem co ejst wyznacznikiem dzilania ale oba sa pewne ale po lilly 3 iu dretwienia sa nie do zniesienia . Oba te gh maja po wymieszaniu [...]

wczoraj był międzynarodowy dzień klaty,a u mnie tak wyszło że też klatkę trzeba było zrobić. Machnąłem 1,5 miarki Pump Ghosta (zwiększyłem dawkowanie nie z powodu braku działania 1 miarki ale czystej ciekawości) i pół godziny później rozpocząłem trening. 1. wyciskanie na skosie dodatnim sztangielek - 2 serie rozgrzewkowe, potem 28kg x 15, 32kg x [...]

Jakaś mała różnica zawsze będzie aczkolwiek zmniejszy się,a przy obwodzie 40cm+ nie będzie Ci to przeszkadzało.

Jeżeli chodzi o 3 pierwsze ćwiczenia. a) Mogę wykonywać "Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu", lub "Przysiady na suwnicy skośnej(Hack-maszynie)", ale np."Prostowanie nóg w siadzie" (choć jest na tą samą partię mięśniową) zakłóci plan treningowy ? b) "Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej" mogę zamienić na "Wyciskanie w leżeniu sztangielkami" ? [...]

No strong jeden z mala co ma w sobie cos z hgh, bo 99% to ma w sobie zero ;-)

Witam :) Rozmiarówka mała wolę nie mierzyć, żeby się nie załamać :P Waga 78 Wzrost 175 Bic 40.5 / 41 Udo 62 Wiem, że mi wiele brakuje, ale pierwszy raz mam taką dopiętą dietę i patrząc na wiek zawodników którzy startują mam jeszcze czas na progres :) Zmieniony przez - Tusss w dniu 2013-08-13 18:31:41

Witam. W sierpniowym magazynie mens health opisany jest tzw. oldskulowy trening na klatkę piersiową.Napisane jest, żeby wybrać taki ciężar, żeby wykonać nim maksymalnie 6 powtórzeń. Jej sekret ma polegać na zmianie obciążenia w danej serii, dzięki czemu mięśnie cały czas zmuszone są do maksymalnego wysiłku. Opisane tam jest, jak wykonywać i jakim [...]

ja już któryś raz z kolei biore razem z pct epi miałem małą przerwę od ph sporo sie pozmieniało od tego czasu ... zobaczymy jak poklepie epi z neogenici takze u mnie o bloku nie ma mowy co do estro to pięknie je zbija czego efektem i niestety wadą tego środka są bolące stawy :-(