mala

Dieta Siwego śniadanie mała pizza + 500 ml browca + zioło 2 sniadanie hot-dog i chamburger + cola lub bronks obiad duza pizza + browc posiłek przed trenigiem wieś mac i frytki + cola po treningu big mac + frytki zeby uzupełnic węgle + browc kolacja chipsy zeby sie nie opychac i zapic browcem

King - troszeczkę węgli muszę dodać ponieważ zauważam, że brak energii i chyba mięśnie zaczynają wyglądać płasko co jest spowodowane zbyt małą liczbą węgli. Ten - Shin - uważam, że rozpiska jak najbardziej szyn nic nie trzeba zmieniać. Trzy stacki na raz , tak moja waga wymaga troszeczkę większych dawek i dlatego jedno opakowanie starczy na dwa [...]

1. Czy sprzedawac zawodnika ktory zarabia w mojej druzynie najwiecej a gra przecietnie powiewaz nie ma bokow. Jego pensja nie jest jeszcze taka wysoka. Według Ciebie gra przeciętnie ponieważ osiąga małą ilość gwiazdek, jak podejrzewam. Nie sugeruj się gwiazdkami, patrz na staty osiągnięte w meczu,a ten zawodnik niewątpliwie wnosi [...]

mała łyżeczka to jest 5 gram właśnie. Zaszkodzi albo nie, to już sam musisz zaobserwować.

Witam.Też jestem ze Szczecina i mam radę jedną małą ,nie odpowiadaj na posty sprzed dwóch lat,bo to się nazywa archeologią tutajPozdro.

a ja dzisiaj kupiłem dzem truskawkowy z łowicza niskosłodzony!! będe go smarował na omleta, ale oczywiście z umiarem małą łyżeczke do hetbaty jednorazowo!! biernol masz jeszcze tego WF?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-29 12:36:31

No to trudno porownywac twoja blizniaczke do ciebie Laczenie aerobow z basenm jedno po drugim nie ma sensu. Wiadomo, wszyscy jestesmy zapracowani i z mala iloscia czasu, ale chcac uzyskc efekt musisz postawic na diete i ruch. "Pogrzeb" w swoim grafiku i powiedz gdzie jestes w stanie wygospodarowac czas na cwiczenia?

[...] + 0,4B kgmc ok a co zblonnikiem w nich zawartych ?? niespowolni wchlaniania ?? a mieso to odrazu sie wchlania czy WPC (bo chyba po 30 min) ?? Odradzasz polewanie makaronu mala iloscia jogurtu nat. b/c .. samego suchego makaronu niezjem o nie. Czy ma minimalene ilosci tluszczu i ograniczy wchlanianie ?? rozumiem jakbym wylal go 500ml no to moze [...]

ja miałem te AAKG tą małą puche i brałem po 10 caps.

drugie zdjecie na czerwono zaznaczyłam obszary które chce zniwelowac, najbardziej chodzi mi o bruch, zeby pod pępkiem nie był okragły ku górze, tylko w miare płaski Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-03-30 14:27:06

powiem ci tak: ja sam staż mam niewielki, ale postaram się pomóc. Ale dla bezpieczeństwa poczekaj na odpowiedź kogoś bardziej doświadczonego Co do nóg. Trening nóg, taki jak przysiady czy inne siłowe ćwiczenia na nogi to co innego niż jazda na rowerze czy bieganie. Te pierwsze pomogą ci rozwinąć mięśnie nóg, a drugie bardziej rzeźbi niż rozwija [...]

1) Sniadanie - 7.00 -jajecznica z 3 jajek -kromka chleba razowego -odzywka wpc 45g bialka/18g tluszczow/ 16g wegli/413 kcal Ok, daj jednak owsiane płatki 2) W szkole - 10:00 -kanapka z razowego + 50g cyca -garsc orzechow 16g bialka/11g tluszczow/ 28g wegli/281 kcal Mało białka zbyt duże przerwy, brak warzyw 3)w szkole - 14:00 -salatka z [...]

Mój plan treningowy: wtorek: plecy- przyciąganie linki w siadzie 3x12;ściąganie drążka 3x10 barki-unoszenie ramion na wyciągu 3x10;unoszenie sztangielek w góre 3x12 czwartek:: nogi- wypychanie na suwnicy pochyłej 4x20;prostowanie nóg w siadzie 3x12;ściąganie kolan 3x20 łydki-spinanie siedząc 3x20;spinanie stojąc 3x15 sobota: klatka-wyciskanie [...]

30.03.2008 Trening zaczął sie ok. 18.Mała zmiana planu...nogi bede robił w planie A gdzie nie ma MC Przy MC dość mocno i tak pracują.Trening szedł gładko i przy klacie małe zastanowienie....wyciskanie sztangielkami na skosie...do tej pory były one po 16 kg ale dzis postanowiłem dowalić 22 kg...myślałem ze bedzie ciezko ale nawet gładko poszło i co [...]

Tak. Jedna porcja cp wystarczy, czyli mala pucha styknie

+6 kg bylo ale typ z 36 w lapce mial przed cyklem.. dobrej jakosci, i zawsze mial wielkie barki i plecy a lapke mala no ale dla mnie to i tak za malo zeby wchodzic na cykl..

hehe jakas mala reklama ?? :P lepiej ale co amatorskie to amatorskie

Outcast: na przyszłość nie pisz tylu wiadomości jedna po drugiej tylko, jeśli nikt na Twoją wiadomość jeszcze nie odpowiedział użyj edycji postu (to ta mała ikonka w kształcie kartki i ołówka w pasku gdzie jest podana data i godzina wysłania wiadomości). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-30 23:22:20

[...] dzieciaki na forach, czy urosnie im po tym druga głowa, a magabol to z lewej to z prawej macha do mnie receptą. mnie to bawi wiec sie smieje. i nie ma co sie burmuszyc jak mala dziewczynka, tylko nalezy zastanowic sie dlaczego reakcje na nowosci megabola sa takie a nie inne. mnie sie wydaje, ze jedna wazna rzeczy Tobie umyka. z megabola ludzie [...]

King - zupki jak najbardziej polecam smak mączny nie mają nic wspólnego z chińskimi. Przyjeżdzam z pracy a nie mam czasu na przygotowanie konkret posiłku to zalewam zupką pomidorową brązowy ryż i w posiłku jest około 27gram białka i około 110gram węgli. Rosołem z kury zalewam makaron i również jest około 27gram białka i węgli około 100gram. [...]