no to chociaz jeden plus tego białka, z wchlanialnoscia pewnie tak jak piszesz, do bialek (tych lepszych) czesto dodawane sa enzymy w celu lepszego wchloniecia, myslisz by zakupic i dawac mala dawke do porcji bialka? powinno wtedy byc si
nie jak dla mnie to nie wiem czy wy kłamiecie z tymi wynikami siłowymi,po przerwie przy wadze 80 kg ciśniesz bez mała dwa razy swoją wagę.Ja w takim wypadku nie mam gena do tego sportu.
Też mam takie wystające kości. Byłem u lekarza z tym, powiedział, że taka moja natura i tego nie zmienię. Mozesz się przejść do lekarza z tym jak cię to męczy, ciekawe co ci powie Co do połaczenia to źle, barki to mała partia aby ją robić w osobny dzień. Na 4 dni proponuje split każda partia 2x w tygodniu albo połączenie: Klatka piersiowa + [...]
ja sos robie tak: zwykly przecier pomidorowy taki z kartonika, mala puszeczka koncetratu pomidorowego, trzydziesteczka (taka jak od wódki) oleju (z oliwek), oregano i inne przyprawy (do smaku) po czym smaruje ciasto tym, absolutnie nie zaluje tego sosu :)
Wydaje mi sie ze na tym zdjeciu co dal W.W.O jest kulturysta Michal Krakowski wiec chyba mala sciema...ale jesli sie myle to przepraszam..na moim foto i na jego jest chyba ta sama osoba wedlug mnie Zmieniony przez - JB182 w dniu 2006-08-25 20:03:01
Dosyć!Mam Dosc budzenia się w nocy, teraz mnie tak mdli że głowa mała.W poniedziałek ide do lekarza,to się dowiem może czemu od kilku tygodni wstaje w nocy i mnie mdli.
Słaby 56, ja się z Tobą zgadzam, moja dziewczyna nie ma żadnej styczności ze sztukami walki, czy jakimiś systemami, więc jej reakcję staram się rozumieć tak, iż zareagowała odruchowo, nie wypuszczając torby. Oczywiście od razu zrozumiałem, że konsekwencje tej decyzji mogły być o wiele gorsze, ale na świeżo, po tej sytuacji nie chciałem jej [...]
BURRITO Z KURCZAKIEM Pierś z kurczaka zmielić,ja drobno pokroiłam,podsmażyć na oleju kokosowym,gdy wyparuje woda dodać pokrojoną małą główkę cebulki,może być dymka,następnie dodać paprykę i kukurydzę.Doprawić solą,czosnkiem i ostrą papryką.Mąkę kukurydzianą wymieszać z jajami i taką ilością wody,by powstało gęste ciasto naleśnikowe.Odstawić na pół [...]
Nacjol ja już kiedyś gdzieś pisałem że jak test dobry i stężenie jakie ma być to 200-300 mg/tydzień robi robotę i czuć go dużo szybciej sam wiem po sobie a tym czasem się przyjęło że biją po 700mg i więcej i to ludzie którzy są na początku przygody z saa ważący po 70-80kg i taki na siłce mówi ci ale towar dobry idzie idzie hehe :) i zawsze [...]
Dokładnie. To co opisuje Missy to wszystko prawda i 99 na 100 ćwiczących w ten sposob osiagnie dobre rezultaty. Skoro jednak jak sama piszesz ćwiczysz już sporo i wiele próbowałaś może konieczna bedzie mała modyfikacja. Otóż na jednym treningu rób ćwicznia na uda wraz z ćwiczniami na mięśnie dwugłowe połączone w superseriach. Tutaj wskazana [...]
A czego się spodziewaliście? Robert Piotrkowicz jest Polakiem. POLAKIEM! Markus Ruhl miał za oceanem podobne problemy. Jeśli nie jesteś ze Stanów Zjednoczonych to jest mała szansa, że Cię docenią. Wiem, że w przeszłości doceniano zawodników z Europy, ale nie oszukujmy się: Piotrkowicz nie jest drugim Arnoldem czy Yates'em, którzy powalili [...]
no moja mama sama mieli z porzadnego meisa to ****a takie pychotki wychodza ze mala bania musze luknac ile w asdzie steki... tylko ****a ja nie umiem tego robic moja mama umie wypasione robic ja jak zrobie to pewne guma i niedobre. za duzo zabawy macerowanie itd ale na sile wolowinke bym poszamal sobie panowie.
Oj to było troche dawno pierwszy produkt olimpa olimp 65.Taka mała puszeczka z kiczowato namalowanym kulturystą z kibelka się po tym niezchodziło.Ale jakie nadzieje były co do tego specyfiku i legedy krazyly ile kg masy mozna na tym zrobi.Fajne wspomnienia.Pozdrawiam!
Jakies 6-7 lat temu kupilem pierwsza puche - odzywe, oczywiscie megabola. Mala 0,5 kg puszka, za ktora jak dobrze pamietam zaplacilem chyba 30-40 zl Smak pamietam do tej pory. g**** jakich mało. Zjadlem moze z 1/4, ale potem stary wyczail i wy***al to do lasu od tamtej pory nigdy nie kupilem , nie kupuje i nie kupie megabola
jedziemy dalej -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? -- elektroence falograf, bada mozg najkrocej mowiac bo mozna by mowic i mowic. AHA PIERWSZE SLYSZE ALE DZIEKI ZA WYJASNIENIE -- ale on mowi ze boli, nie badales go ani nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja [...]
[...] raz mowi tak raz tak, nie chce sie przyznac jakie dawki. wcale bym sie nie zdziwil, jakby walnal 2 strzaly i w kazdym miesieczna dawke bo bral to z takimi d****ami ze glowa mala. A wtedy moglo mu sie powalic. Pozatym przy drugim cyklu troche pil. Wiec wiesz. Kazdy jest inny jeden, pije cpa i koksuje cale zycie lacznie i spoko, a drugi raz sie za [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? /// CWICZE OD 5 MIESIECY ( W SRODKU BYLA PRZERWA 1 TYDZIEN PONIEWAZ BYLEM CHORY ) POSTEPY 25KG NA KLATKE , 10 KG NA BICEPS , NA TRICEPS W SCIĄGANIU W DÓŁ CHWYTEM MŁOTKOWYM - 20KG 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów
