[...] w powietrzu i wyskokow marnuje energie konieczna na dalsza walke, a nie ma nic gorszego jak pasc w polowie z powodu braku sil. W praktyce wykorzystuje sie wiec tylko kilka technik, ze wzgledu na ich szybkosc oraz mala energochlonnosc. Reszta zostaje na pokazy i podobne imprezy. Wszystko powyzsze nie zmienia faktu, ze lubie tkd... ;-) pozdro
[...] mamusi?majac wage taka jak wy a nawet mniejsza w ciagu niecalych 2miesiecy zroilem 9kilo i 4cm w bicepsie sama dieta bez wspomagania dozwolonego czy niedozwolonego majac tak mala wage nie jest zadnym problemem dostarczyc wymaganych ilosci bialka i ww dla osob cwiczacych ja mam szybka przemiane materii i nie mam sklonnosci do obrastania w tluszcz [...]
A tak na marginesie to nie wiem czy ten post nie powinien być mimo wszystko w dziale doping .Jakby nie patrzył ECA nie jest w Polsce dopuszczona do obiegu.A Efedryna jest na liście środków zakazanych.Tylko jest ten problem że niektóre stacki ECA bazują nie na kofeinie i efedrynie ale na ich ziołowych odpowiednikach.To tylko taka mała dygresja KAIN [...]
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]
Wielkie dzięki Biniu za twoje dotychczasowe odpowiedzi na moje pytania, ale to jeszcze nie koniec ;-))). Oto kolejny zestaw pytań ;-)): ABY SPALIC TLUSZCZ NALEZY WYTWORZYC NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY W ORGANIZMIE (NIE TRZEBA SIE PRZY TYM SPECJALNIE NAMECZYC). NAJLEPSZA DROGA DO UZYSKANIA TEGO (I NIE STRACENIA ZBYT DUZEJ ILOSCI TKANKI MIESNIOWE [...]
Cześć crazyness ! To dobrze, że postanowiłeś znowu się wziąść za siebie :-))) A oto kilka najprostszych wytycznych: DIETA: -jedz często (np. co 3 godziny), ale małymi porcjami, -spożywaj posiłki składające się głownie z białka, ogranicz węglowodany (nie drastycznie) i ogranicz tłuszcze, -białka znajdziesz w chudym mięsie, drobiu , rybach, nabiale, [...]
Siemano! O Acid ale Ty mnie męczysz! Zobacz która jest godzina w mordę misia! Dobra. Tak więc we wtorek będzie drugi tydzień cyklu a efekty jak na razie takie sobie.Jestem dopiero w połowie ale cechuje mnie niepoprawny optymizm.Powiem tyle - mała redukcja tkanki tłuszczowej oraz nieznaczne przyrosty -ok 1,5 kg jak na razie.Siła też mało ale mam [...]
Moze byscie zrobili mala galerie Ricksona? :)) Bardzo go lubie ale zdjec nie mam zbyt wiele. Jedynie te co z bjj-Polska i moze z 5-10 wiecej. Dzieki. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)
jedn. antyterrorystyczne sa glownie przeznaczone do prostych operacji "kryminalnych". Walka wrecz stanowi bardzo mala czesc ich treningu w 90% jest to strzelectwo, psychologia terrorystow, szturmowanie budynkow i inne o ktorych nie chce mi sie pisac. a zaledwie 10% to walka. Bodajze najwiecej czasu na walke poswiecaja Rangersi (czy [...]
POWODZENIA mam nadzieje że wytrwasz. Widziałem FOTO w profilu, moim zdnaiem mozesz sobie darować wspomaganie. Jesteś naprawdę MASYWNY i z tego co piszesz masz także niesamowitego powera (170 !!!!!!) przy zapasach ?!?! To naprawde niezły wynik. ja treniuje BOX i z ledwoscią pcham na ławie 120 kg :-( to zbyt duże obciążenie a ty dokonałeś [...]
[...] glodnym', to picie wody, owszem, tlumi glod poprzez wypchanie zoladka, ale na krotko jak jestes glodny mozesz wsunac kilka bialek z jajka albo puszke tynczyka a nawet mala porcje ww zlozonych z blonnikiem czyli ryz brazowy (zauzmy 50g), ktory bedzie sie tak dlugo wchlanial, ze nie odlozy Ci sie tkanka tluszczowa na koniec piszesz cos o [...]
* kreatyna - da Ci siłe jeśli treningi w kosza uzupełnisz siłką. ja po kreatynie zauważyłem to że potrzebuje mniej czasu aby sie wyspać z 10h na 6h . niewiem czy to tylko u mnie są takie "uboczne" efekty czy może wszyscy tak mają. * carbo - ok. 50g zmieszane z 0,5l wody powinno wystarczyć. jest to suplement na mase jednak gdy dużo [...]
Thx (kurde aż sie zawstydziłem ) tak sam bo - edycja video to moja mała pasja Mam jeszcze kilka takich moich produkcji kiedyś je gdzies umieszcze. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] masy dzwigajac na klatke 40kg w serii. Napewno NIE ZNAM sie na tym tak bardzo jak Wy wie c nie bede polemizowal ale z tego co wiem to rozwoj masy idzie w parze z rozwojem sily. A co do sylwetki to mam calkiem niezla i nie narzekam gdyby nie klatka ktora jest nieproporcjonalnie mala ! Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dzieki za Wasze opinie
lepiej zjeść codziennie mala(naprawde malo, tak zeby zaspokoic pragnienie)ilosc czegos slodkiego, niz przez kilka tygodni nic slodkiego niejesc a puzniej zucic sie na wszystko co slodkiei przytyc kilko kilo Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to [...]
Najlepiej bierz przed treningiem taki preparacie-mocna kawa+aspiryna+syrop tussipect. Potem jedz w następujący sposób-jedz Białka 45%, węglowodany 45%, tłuszcze 10%. Zmniejsz liczbę kalorii o 250-500 poniżej dziennego zapotrzebowania. Teraz trening- Duża objętość, mała intensywność.Ćwiczenia aerobowe typu przerywanego przez 40-60 minut, 4-6 razy w [...]
MIKE TYSON - ZDJĘCIA
