mala

[...] sie nastawiac na trening zabkarski ale zeby to byl raczej taki "akcent" 6. na 100 zaba mysle ze teraz 1:25 wycisne 7. nic obecnie nie trenuje poza poranna przebiezka na stadionie 7 okrazen (400m) 8. - 9. deska mala (NN), łapki bede mial we wrzesniu tylko jaki rozmiar (1,2,3,4)?? jezeli masz jakies dietki to tez mozesz podeslac Dzieki

ok poprawiona dieta wyglada tak :) 5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g ser biały chudy 60g pomidor około 200g CLA 1000 mg 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g sera białego chudego 20g [...]

Na czczo( 15-20 min przed sniadaniem ) Aminokwasy chrom 6.00 Omlet: 2-3 jaja + 40g platkow owsianych 2g omegi-3 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 100g pomidor około 200g CLA 1000 mg +oliwa z oliwek 12.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka bialkowa 20g cynamonu CLA 100 mg +oliwa z oliwek +2g omegi-3 15.00 Fat [...]

solys88 - chciałes promo i masz - teraz ciekawe czy kupisz Moim Zdaniem to za mała cena za ta Rakiete Pierwszy raz boje się wypić Kawy przed Treningiem przez DETONATORA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-22 10:44:26

Tak mała ilość , Do Tego Guarana,Tribulusy, Żeńszenie i inne Bajery podnoszące Poziom Testosteronu oraz zwiększające Termogeneze.

159 zł w PROMOCJI kosztuje Moim zdaniem to za mała cena za taki skład. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-22 15:03:21

tak tak Nitta spociles sie jak mala dziewczynka nawet mi sie tego czytac nie chcialo dales sie nabrac na prowokacje i w****... Zero kulturyzmu, fachowo odpisal jabolcokk i ucz sie od starszych kolegów.. He a sugerujesz ze sprzedaje suple i jestem za amerykanskimi produktami ;] hehe wlasnie nie bo stosuje te najlepsze i nie mam nic powiazanego co [...]

[...] wali, ale to pewnie dlatego, ze nie pijam w ogole kawy. Ostatnie 2 tyg, zdesperowany bralem 1,5 dawki ale rezultat praktycznie bez zmian. Podsumowujac, pompa na/po treningu mala, potliwosc standardowa. Ogolnie przybralem na wadze ok 3kg, ale pewnie troche wody naciagnalem + dieta masowa. Sila minimalnie na + , obwody moze na maly + Probowalem [...]

Ja chyba faktycznie nie jestem stworzona do białek smakowych - zawsze kupowanie dużego opakowania kończy się tak, że po połowie nie idzie %-) Już jakiś czas temu doszłam do wniosku, że powinnam kupować conajwyżej waniliowe (łatwo zmienić smak dosypując cynamonku, kakao, czy dająć owoca do tego). A potem kupiłam wanilię HI TEC (fuuuuuuuuu)...... I [...]

Marcin - jakbyś wrzucał na fight24 to proszę o wpis, ze źródło to strona mojego klubu albo że więcej na tej stronie coś takiego. Zależy mi bardzo żeby na stronę było jak najwięcej wejść bo przy staraniach o sponsoring to jest bardzo ważne - taka mała forma pomocy ;) z góry dzięki. oczywiscie, ze tak zrobie Dzieki i pozdrawiam

ilosc bialka na 100g troche mala

...byłem super chuderlakiem 178cm i 68kg, ja znam takich co zadzynali od 190cm i 60kg no i co ty na to. Piszesz, że nic Ci nie idzie tylko bebech i masz problemy ze snem, a ja widzę taki problem, że ty chłopie jesteś po prostu przetrenowany. Trening dzielony na takim poziomie - zapomnij. Musisz ograniczyć treningi do 3-4 tygodniowo i zacząć [...]

DNT Czwartek 26.06 Dziś było cardio na rowerze w terenie- około 1,5 godziny- mała wycieczka z córą:-) I miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08ee4dd709ea4886ab332a1148781ae3.png

Oto poniedzialkowy trening. Zrobilem bica+trica superseriami i mnie tak spompowalo, ze glowa mala. Mialem trening zrzucic wczesniej, ale przez zajecia dzien i noc nie bylo na to czasu. Robota od 7 do 1 w nocy. Dzisiaj bieganko 1,5km rano na czczo oraz 4km(300m bieg-30m trucht-10 pompek-sprint 50m i tak w kolko) o 14. Jutro podbicie clena to 160mg [...]

Wiem WaCki. Zreszta huy tam, po poligonie nadgonie a i tam bede cos uprawiac. Czasu bedzie malo ze wzgledu na warte co 24h, ale sie zepne. Bede w namiocie napierdykac bo z biegania tam nici. Przegladalem Twoje menu i zastanawia mnie mala ilosc kcal w Twojej diecie. Nawet 1000kcal mniej....

huliszek tysiąć pięćset dwa dziewięćset. Pisz po ludzku!!;) Taka mała prośba;)

[...] motorem 300km to myslalem ze nie wytrzymam. Mozliwe ze za wczesnie zaczalem przygode z silownia. Zlapalem sie za gryf w wieku 14 lat , w wieku 15 lat zaczalem poglebiac wiedze ale byla na tyle mala ze zle wszystko wykonywalem i nie mialem pojecia o diecie. Teraz wiem duzo i ciagle sie dokszałcam, ale bol kregoslupa ciezko bedzie zlikwidowac.

MCT - chodzi o tluszcze o srednich lancuchach? tak (choc jak nie masz pod reka olej kokosowy tez bedzie w miare OK) maja mala tendencje do odkladania sie w postaci tluszczu rezerwowego ale zaczynaj od malych dawek

@biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]

zbyt mala ilosc ww w przed przed