Pinioroz węgle około treningowo, więc tak jak napisałeś będzie dobrze. Gregorkrk na Twoim miejscu zajął bym się masą, nie zrobisz redukcji jeżeli nie ma z czego za bardzo się zredukować oraz jeżeli dysponujesz zbyt małą masą mięśniową. Dlatego proponuje zostać przy robieniu masy.
Jeszcze raz napiszę Treningi Poniedziałek 20:00 mała sala za politechniką Wtorek 19:15 szkoła podstawowa nr 23 Środa 20:00 mała sala za politechniką Czwartek wolne Piątek 18:00 szkoła podstawowa nr 23 Koszty uczęszczania na treningi: 2 razy w tygodniu - 70 zł 4 razy w tygodniu - 90 zł Pierwszy trening gratis. Co do kwestii indywidualnych należy [...]
07.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 3 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport [...]
Kupiłem od jednego gościa za 90zł efedrynę pomieszną z kofeiną miała być 10mg/90mg z POL-CHEM przyszło i się okazało że jest 25tabletek lekko/blado pomarańczowych małych okrągłych nie dostałem żadnego opakowania tylko były zapakowane w małą torebkę dilerkę. Jaka to może być efedryna i o jakich parametrach
"Wszystko dla ludzi...ale w granicach normy. " Dopalacze akurat nie są do użytku ludzkiego, jeżeli w formie, której napisałeś o to Ci chodziło. Teraz taki mały pseudo--cytat z opakowania dopalaczy. "Nie do spożycia dla ludzi. Wyłącznie do celów kolekcjonerskich" Teraz taka mała moja historyjka o moim pierwszym i ostatnim [...]
WITAM Może macie propozycje co do planu treningowego. Zależy mi na dużej ilości pompek i jeszcze więcej Podciągnieć na drążku ,oczywiście jeszcze przysiadów.W związku z tym chciałbym wykształcić mięśnie pracujące w tych ćwiczeniach.Mam do wykorzystania Ławeczka prosta Hantle 2X10 kg regulowane Skakanka drążek Mała sztanga(8-10 kg).Z góry [...]
znam opinie starszych kolegow. prawda jest taka ze w zime zalalem sie troche+ brak aerobow i mam mala oponke. Z 2 strony nie chce wycinac dużo bo ebde chudy jak patyk a i tak waze tylko 63kg przy 173cm. Te wszystkie cwiczenia na skosne, dolne i gorne m brzucha sa dobre przy + bilansie kcal a ja teraz nie amm czasu trzymac diety niestety... Mam [...]
tez mam ten komfort ze wywodze sie ze wsi i czasem na weekendzie jak wracam w ramach cheat meal wpada własnie cos od "chłopa" tyle ze ja preferuje kaszanke, ta ze wsi jest zupełnie inna od tej w sklepie wydaje mi sie ze ma mała zawartość tłuszczu bo nawet na grilla sie za bardzo nie nadaje jak kiedys próbowałem to strasznie sucha sie [...]
[...] mam tam taka prowizoryczny sprzed do cwiczen A mianowicie : Lawka regulowana, modlitewnik, Gryf lamany ;prosty hantelki , Drazek i 110 kg obciazenia Chcialbym zrobic taka mala metamorfoze i zarazem mala niespodzianke swojej dziewczynie po powrocie chcialbym zrzucic nieco z brzucha przybrac w tu i tam troszke w ramionach i barkach co [...]
Proponuję: 1 tydzień: 1caps M-drol 2 tydzień: 1caps M-drol 3 tydzień: 2caps M-drol + 2caps Epi 4 tydzień: 2caps M-drol + 3caps Epi i do końca opakowania Epi po 3 caps dziennie, jeśli czujesz potrzebę to możesz też brać po 4, ale 3 wydają się być ok. Ale to nie odciąży flaczków aż tak bardzo. Nie mówię, że Cię spotka to samo co mnie, ale wiem, [...]
to venom mial w ogole efke, wydawalo mi sie ze salbutamol? thermal pro mial 32mg, wiec 25mg to nie mala dawka, 2-3tab i powinien byc ogien a tak w ogole gdzie mozna to jeszcze kupic? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-08 16:11:00
Dlaczego mówisz że przy tej diecie mam na cuda nie liczyć?? Do mojej wagi myślę że jest dobrze zbilansowana węgle podałem na pałę bo nie wiem dokładnie ile ich jest ale myślę że te 350 to duże minimum. Co do linku który podałeś to czytałem ten temat i inne też. A jeśli chodzi o białko to w sumie wychodzi ok 180 g na moje 69 kg to przecież nie jest [...]
Mam taki problem cwicze od ok 10 miesiecy i ogólnie jestem zadowolony oprócz klatki cwicze 4 serie 12,10,8,6 z dokładaniem nie wiem czy moze mam dołozyc serie czy dni w tyg bo klatke cwicze 1 dzien w tyg a może Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10mie Uprawiane inne sporty: [...]
Czesc 18 lat cel : rzezba Od 3-4 miesiecy cwicze sama klate 4x 8 , 4x ..,4x12 powtorzen i i znowu wracam do 4x8 z dolozonym ciezarem. Cwicze aktualnie 3x w tygodniu pon i czwartki ale kiedys cwiczylem czesciej. Zauwazylem ze mi nic nie rosnie.Mam tez troszke tluszczyku ale nie wiem czy ma to jakies znaczenie na razie. Jak mam cwiczyc zeby sobie [...]
Gratulacje, należało mu się jak mało komu ;) kuka a ja mam małą prośbę do Ciebie, jakbyś tak dał rade wrzucić wszystkie walki Diego Sancheza tak jak ostatnio zrobiłeś z Silvą to było by naprawde super :)
Muay Thai w Rzeszowie
