mala

-Pierś 300g -Jajka 4 sztuki -Cebula mała -Papryka 2 kolory, po połowie. -Pieczarki 8-9 sztuk. -Troszkę czosnku - 1/3 cukini -Ostra papryka, oregano -Oliwa Podałem z jogurtem naturalnym ;)

Ahaa... I chyba dopadły mnie jakieś spadki :( Wszystko przez zbyt małą ilośc pokarmu :( Dziś ława pozioma w wąskim chwycie tylko 3x130kg ;((( A w grudniu zawody... ;(

polecam jeśli ktoś ma smaka na serki, według mnie mała ilość węgli http://images65.fotosik.pl/716/7c4645a0e1497206med.jpg jeszcze jest smak jabłko-cynamon ale nie próbowałem Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-03-03 11:24:03 gdzie te serki i jaka cena

mała prośba o pomoc: jak byście rozłożyli interwał na rowerku stacjonarnym czasowo? w sensie ile sekund "rozluśniającej jazdy" a ile sekund "napieprzania na stojąco" :-D? + co myślicie, żeby po takim HIIT 20 minutowym dziabnąć jeszcze 10 minut właśnie luźnego dojazdu na rowerku, żeby uspokoić krążenie? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 [...]

To z tą mała cipką to aż sobie screena zrobiłem. Kiedyś Ci przypomne co pisałes%-)

w niedzielę miałem ciśnienie 180/100 wiec odpuszczam jednorazowa dawkę tylko rozbijam na dwie. Dopiero ledwo tydzień z przerwami. I czuję że w tym tygodniu też będze małą przerwa

Fajnie rozpisał,widać,że chce poważnie podejść do tematu.Na pewno masz za mało węgli,będziesz w stanie permanentnej ketozy,to równa się brak postepów i spadki.Na redukcji masz zjeść,ale nie dojeść,żeby po dwóch godzinach od posiłku,organizm wykorzystywał tkankę tłuszczową,jako źródło paliwa.Schodź z węgli stopniowo o 50g dziennie,aż uzyskasz [...]

Jeszcze kilka miesięcy temu nie miałam pleców :D Nogi były zawsze, bo od 7 roku życia trenowałam jazdę konną (w Polsce była to moja praca) więc rosły same :) Dodatkowo, wmawiano mi, że do sylwetkowego jestem za mała i byłam prowadzona do bikini. Ale na szczęście trafiłam na odpowiednich ludzi :) Teraz trzeba nadrobić niedociągnięcia. Wierzę, że [...]

mała piguła mi wyskoczyła nad brwią. Juz ledwo widac. Nie boli jak dotykam. Czy to gino? %-)

Kalorie już wyższe. Super. Krok po kroku dojdziesz do rozsądnej miski. Ustaliłaś jakiś rozkład z jakim chcesz zacząć redukcję? To wszystkie błędy, które sama wychwyciłaś? Jest jeszcze kilka. Jak już dojadasz te jogurty, to zrób pełnowartościowy posiłej, czyli dodaj białko i tłuszcz. Warzyw dalej mało. Gdzie warzywa do obiadu? Dlaczego taka mała [...]

[...] i bananem, na obiad salatka z mixem salat, kurczakiem, sosem czosnkowym na jogurcie, 4-5g oleju z migdalow, siemieniem lnianym i ogorkiem, pomidorem oraz troszke niestety.. mala iloscia kukurydzy z puszki, na podwieczorek twarog poltlusty z musem truskawkowyn (bez dosladzania) i na kolacje zobacze jak mi sie rozlozy BTW na dzien jutrzejszy:)) i [...]

[...] z oliwek i powinno byc ok to co mi sie rzucilo w oczy to brak warzyw chyba? zwiekszylbym ilosc aerobow na rowerku - 20 minut w dluzszym okresie czasu moze okazac sie troche mala iloscia - jezeli nie dajesz rady to zacznij od 20min, ale co pewien staly okres czasu postaraj sie zwiekszac Jeszcze pozwolę się zapytać - czym można ew zastąpić pierś z [...]

mała łapka, chuda łydka, patologiczne plecy, wielka klata... KASTECIOR DZIŚ :D

lecisz , mała lecisz :) dzisiaj trening z myślą o mnie proszę :P

http://www.editer.pl/fotka/bd200ef567e913640e49c37ea85bfced_3.jpg masz to zdjecie co Ci na maila wyslalam;) + moja mała NUKAhttp://www.editer.pl/fotka/fdfcf599094c7cb7dc375a85866957a7_6.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-16 19:26:06

DZIEŃ TRENINGOWY:11.03.15 ACTIVLAB DZIEKUJE RAZ JESZCZE ZA CUDOWNE PRZEDTRENINGÓWKI! Bez nich niewiem czy dałabym rade łączyć wszystkie obowiazki na raz wraz z treningami ! Hormony się już unormowały :) Ładowanie było mealem (wpadła pizza 45 cm całą zjadłam :P z kurczakiem ananasem i camambertem + pare kostek czoko) Lekko i czuje sie dość nabita i [...]

jaruss ostatnio to był kosmos tyle ludzi słyszało o moich wyczynach z kumplami z klasy w Rynku ze głowa mała na***aliśmy sie i robiliśmy " jedzie pociag z daleka" po całym barze i zaraz po tym " a teraz idziemy na jednego , jednego..." ****a boruta , śpiewy.. ludzie przychodzili sie dołanczali by zaśpiewać z nami a jak [...]

pozatym samuraj rzucilem zwale ze czasami jak 60latek sie zachowujesz a ty sie obraziles jak mala dzidzia i jeszcze sapa za***ales niebierz juz towaru i tren do szafki schowaj

aaaa tattoo, ta tam :-) i będziesz wyglądać, jak Mała Syrenka? ;-)

Mam małą lodówkę to za bardzo nie mogę sobie za dużo zrobić na później. Muszę znaleźć jakiś fajny przepis na chlebek, bo tych kupnych się boję znam ten ból. trzeba często na zakupy chodzić xD Na szczęście otworzyli biedronkę w drodze z pracy do domu :-D