mozliwe nie wiem dokladnie. w sumie to limited to juz kilka lat jest mala pucha ma na pewno 5g miarke autorze jak miarka bedzie durza to nie dawaj 5 miarek na porcje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 23:21:44
Udało się, po wielu godzinach chyba mam. Pewnie będzie kilka poprawek, więc proszę pisać od razu. Śniadanie 1, godz. 6:30 - 7:00 1. Płatki owsiane Lubella 50g 2. Ser twarogowy półtłusty 100g 3. Mleko Łaciate 300ml 0.5% 4. Łyżeczka oliwy z oliwek 5. Mała marchew Śniadanie 2, godz. 9:35 (przerwa w szkole) 1. 50g makaronu ryżowego 2. 100g mięsa z [...]
[...] chcesz ale w takim razie jaki jest tój cel i ile więcej ważysz? / okolo 20% wiecej od wagi poczatkowej Podaje w procentach bo ilosc kg nie jest az tak duza ale i waga byla mala Cel to bardziej utrzymanie a raczej nie podlewanie sie itd czyli staram sie na zerowym bilansie byc Nie ma co sie oszukiwac - masy bez silowni nie zrobie, byly proby i [...]
przerabiałem to, miałem srebrną pancerkę o grubości 2 cm, z wisiorkiem krzyżem, coś jak Vin Diesel w "szybkich i wściekłych" - po ok 0,5 roku sprzedałem z małą stratą, bo mnie w****iał na treningach, zwłaszcza przy rozgrzewce przy bieżni, jak yebnął krzyż w klatę, albo przy wiosłowaniu ale jak chcesz swoją drogą 2 koła na łańcuch, to [...]
Zalecenia są dla Kowalskiego, bo dawka 250mg jest dawką bezpieczną i u osób, które nie miały wcześniej doświadczenia z środkami pobudzającymi wystarczającą. Jednak np na mnie działają 2-3 kapsułki dobrze jest też łączyć herbarelax z małą czarną. Działanie różeńca nie jest dokładnie stricte pobudzające, bardziej jest to działanie adaptagenne i [...]
nie próbuj byc zlosliwy bo za kazdym razem inne wiezadlo mialem... i to troche niskie i c***owe, jak juz nie masz argumentów bo twoja wiedza nt. reha op itp... jest mala co widac po postach to obrażasz i wchodzisz na temat zdrowia. wlasnie dlatego robi ci 90* zeby nie bylo zrostów i kolano pracowało. Słuchaj sie kogo tam chcesz w dupie to mam ale [...]
[...] przerwa 1-2 miesiace wiec nawet bede sie staral troche przymasowac (jak niedzwiedz na zime hehe) zeby mnie mocno nie wysuszylo :) klate tyram caly czas na plus ale ciagle za mala :/ Pather fokladnie tak oscyluje w powtorzeniach 4-10 ruchow, co do chantli wlasnie sie na nie przezucam i atakuje na roznych plaszczyznach, mam bardzo slaby srodek [...]
[...] "kopac" od 4 tygodnia, ale mnie np. ruszyla dopiero w 6 tygodniu, dlatego polecam zrobic cykl 10 tygodni zamiast 8 tyg. PS: przy wadze 85kg 200mg e4d moze byc zbyt mala dawka. Ja przed cyklem wazylem prawie 100kg i dopiero 300-400mg e4d dobrze mnie porobilo, a tez mialem rozpiske na 200mg e4d. Jakbym tak bral caly cykl to nic by mnie [...]
otwory 28mm(mozna spokojnie poszerzyc bo tam jeszcze jest sporo gumy) srednica 27-28cm aaa o te pytasz te hantle na "stale" sa kompaktowe, mozna regulowac sposrod tych 3 talerzy, ale nie wykorzystasz ich do innego gryfu, tam jest bardzo mala srednica otworu Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-09 17:35:04
korwa ty po za tymi niemcami to świata nie widzisz... a jak masz takie wielkie ambicje to idź się uczyć,bo bez tego to możesz co najwyżej założyć jakąś małą firmę i żerować na ludziach tak jak inni prywaciarze
jakąs tanią lodówke i małą kuchenke chyba zmontujesz sobie do pokoju, mozesz kupic białko w celu uzłupelnienia, bo domyslam się, ze na obiady nie zawsze będzie mięso dasz sobie rade jak będziesz chciał pozdr
Jestem Będę śledzić i GRZMIEĆ jeśli będzie to konieczne ...... Oveja a kompleks sztangowy chcesz robić w formie treningu siłowego czy wytrzymałościowego? Jeśli w tej drugiej, to lepiej, żeby technika była perfecyjna, bo narzucając sobie porządne tempo przy niedopracowanej technice, łatwo o kontuzję To taka moja mała dygresja własna Zmieniony [...]
zamierzam 3x w tygodniu ćwiczyć siłowo i 5x trening cardio. co drugi dzień będę łączyć oba treningi (tj. wykonywać je po sobie), a w pozostałe wykonywać tylko cardio. będzie to wyglądać mniej więcej tak: poniedziałek: siłowy 30 min. + cardio 20 min. wtorek: 20 min. cardio środa: siłowy 30 min. + cardio 20 min. czwartek: 20 min. cardio piątek: [...]
A ja mam pewną teorię, że Pudzian tak naprawdę przygotował się tylko do walki z Najmanem. Codzienny trening, niewiele zdjęć (głównie z forum pana Mirka Oknińskiego), gdzie widać trochę parteru no i filmik treningu boksu z Jackiem Kucharczykiem. Niektórzy już wtedy wysuwali teorie na temat słabej kondycji Pudziana, ale wtedy tak naprawdę nie [...]
w przypadku gdybym chciał np. zastosować stałą suplementacje kreatyną trawającą dłużej niż 5miesięcy, to robić faze nasycenia na początku, zeby wysycic szybciej miesnie i potem jechal dawką 0,03g na KMC, czy od poczatku jechac małą dawką ?
czesc myślicie ze taki trenig jest dobry? mam mało czasu już na cwiczenia i che do konca roku zwiekszyc ramie do 41 cm. znalazłem taki trening na necie gdzies, popatrzcie na moje wymiary czy moge brac sie za to czy odradzacie? thx za odp Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii [...]
może ale konwersja np do epa i dha jest bardzo mała dodatkowo ma wpływ na to ilość o6 w diecie i nasyconych dlatego mowa tu o stosowaniu wszytsich możliwych źródeł
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
