mala

przecwskazań żęby smażyć na maśle 82% nie ma. prawda??a czy długość smażęnia ma znaczenie?zawsze rano robie omleta z jajek i warzyw na maśle,patelnia jest sotsunkowo mała więc zanim zetnie się i nada do przerzucenia na drugą strone troche czasu minie ogień jest dość duży

Płatki namaczasz w wodzie na noc, rano odcedzasz, ok 70g starczy, 2 jaja i mieszasz wszystko, na teflon masełko klarowane czy spryskać pamem dajesz mały ogień pod przykryciem jak już się zetnie to zsuwasz na talerz następnie na talerz nakładasz patelnie i obracasz i już pasz przewróconego omleta, no i robisz z drugiej strony, kroisz banna i mozesz [...]

Ja planuje małą skromniutką bombkę na październik Tylko jak narazie pieniędzy brak Ale ph tez sie tam znajdzie

Ja jestem szefem jakby co A tak powaznie to chwilowo jest mała reorganizacja i dokładnie nie wiem jak to ze mną bedzie czy w necie i stacjonarnie czy jak, chwilowo mam wakacje ;)

panowie mala dygresja ocencie typa--- http://www.sfd.pl/Przemiana_w_8_tygodni%26gt%3B%26gt%3B-t428836.html#post3

juz ok. mała przekopka była ale juz nic mi niejest

nogi zmień smitha na normalną sztangę plecy podciąganie zostaw póki co klatka w skosie dolnym raczej hantle barki wymachy boczne, wyciskanie sztangi, high pull biceps ok, rób też młotki triceps pompki na poręczach, francuz, wyciskanie wąsko, pompki w podporze tyłem, linki odpuść póki co Przysiady robie na smitha,bo siłka jest mała i jak jest [...]

Pieter If to raczej moim zdaniem dla osób które nie mają czasu na jedzenie . Efekty nie są wcale lepsze . Co do tej diety co dałeś to powinna dać takie same efekty jak dieta z dużą ilością tłuszczu a nawet ta z małą ilością tłuszczu może cię bardziej zalać tłuszczem :) dlatego że to węgle są tuczące. Nie ma się co bać tłuszczy dieta ma być bogata [...]

Ostatnio oglądałem WK, co myślicie o pomyśle robienia rozpiętek z dużym ciężarem, ale małą ilością powtórzeń? Normalnie robie dajmy na to 3x12 9kg, to teraz bym robił 3x8 14 kg. Co sądzicie?

to dzieki bardzo za pomoc bo bylem przekonany ze jak masa to duzy ciezar z małą ilością przez całą masę

Co do treningów zacząłem bardziej przykładać się do wyciskania sztangi na poziomej i wyciskań sztangi na barki,nar azie kiepsko ba mała waga,ale zobaczymy co z tego wyjdzie.

Od dnia 14 lipca tego roku zainspirowany filmem z youtube jak jak gość uczył się MU,postawiłem przed sobą zadanie podciągnąć się na jednej ręce,nie pisałem wcześniej o tym bo nie lubię publicznych zobowiązań tym bardziej że sam nie byłem pewny czy wytrwam w postanowieniu i nie przeszkodzi mi jakaś kontuzja. I tak długo wytrwałem bo wcześniejsze [...]

24 dzień treningu siłowego, środa. Czas trwania treningu: ok. 80 minut Przysiad: 4x4 100/110/120/130 Wyciskanie hantli: 4x4 23,75/26,25/28,75/31,25 Wiosłowanie: 4x4 62,5/72,5/82,5/92,5 Uginanie ramion ze sztangą: 4x4 35/40/45/50 Komentarz: Trening OK. Przysiady szły całkiem ładnie, ale w czwartej serii przy trzecim powtórzeniu miałem małą walkę, [...]

[...] na enanie i boldzie. Przez 12 tygodni robilem mase ,udalo sie w miare sucho 10-12kg do przodu. Sensu masowania juz nie widze wiec chcialem sie wyrzezbic. Enan i bold zostaje . Bolda chce zmienic firme i mysle co jeszcze dorzucic. Jadlem tren w tabsach ale moj zoladek sobie z nim nie radzil. Mysle nad winem lub mala dawke mety. Co poradzicie?

ogólnie jaka deke polecacie panowie mam dostęp do rolona nie na mała kieszeń :D

Ale mala poprawka kumpel cwiczyl wczesniej miesiac na sucho przed ta meta a waga i wyniki z pierwszego dnia na silce %-)

Fox jest ok ale dawka za mala.

[...] enana z bioniche 300 mg/ml i mowi ze kozacko działa ma w białej flaszce Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-08-25 15:32:56 Nie klamal dziala kozacko przy dawce 0,7ml 2x week. To dziwne ze cypio mocniej wywala estro bo jak pamietam roznica w estrze jest mala ale za to niby cypio ma ciaganc mniej wody a wiec i zpaewne mniej podbijac estro...

Co tu sie dzieje%-) Dzis 5 dzien na mecie balkana dawka 30mg ed (wiem wiem sam sie dziwie ze taka mala dawka%-) ) i czuc ze jest git:-))

na 1 dobra różnice widać, rzekłbym kontrast na 3od konca ogólnie łapy wy***ane na tych luzem tylko swiatło słabe to mała *w koszulce inni bez widać gino trza skryć