mala

nike 43 cena 65 + 12 kw ( drobna wada: mala dziurka z boku co widac na 1 fotce ale nie na wylot,tylko z wierzchu) Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2011-07-18 15:26:36 Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2011-07-18 15:27:21

Mam małą zagwostkę na temat tego BCAA Xtra (w proszku), tzn. piłem smak grapefriut i lemon. Grepefruit zawsze gdy wymieszałem pozostawały mi granulki proszku a po lemonie tak nie jest? Lemon miesza mi się idealnie i nic nie pozostaje

[...] kurczaka, tuńczyk do wyboru (max 2-3 w tygodniu, w wodzie), ważywa trening po treningu białko + owoc 4 posiłek: 50g białego ryżu, pierś z kurczaka, ważywa oliwa z oliwek (mala porcja warzyw i tluszczy lub bez) 5 posiłek: twaróg, lniany/oliwa, warzywa nanieś poprawki i podlicz rozkład btw to zobaczymy czy mało białka, wegli czy tluszczy

chodziło mi o różnicę rzędu 20 kg, uważam, że jest ona niewielka, przy różnicach znajomych, które wynoszą więcej o jakieś 10 kg. Mój organizm bardzo dobrze reaguje na mała liczbę powtórzeń, a siłaczem nie jestem ;)

bierzmy tylko pod uwagę że są młode ziemniaki i "stare i jest mała różnica

[...] efektow w klatce i barkach. Plecy tez sredniawka. Miesnie brzucha sa wyczuwalne ale nie widoczne mimo malej tkanki tluszczowej. Tylko na dole lekka oponka ale bardzo bardzo mala. Jesli chodzi o jedzenie to nie mam scislej diety tylko staram sie jesc 6 posilkow dziennie glownie piersc z kurczaka makaron razowy, makaron ryzowy, ryz, kasza, ryba i [...]

[...] zachowujesz sie inaczej tj usmiechniety, radosny zyjacy w pelni swiadomie i pogodzony ze swym szczesciem - internet pomaga Ci wylac te smutki na zewnatrz ale to zaledwie mala kropelka w calym morzu. Albo to zrozumiesz ze life is brutal, kiedy myslisz ze ciagle bedzie zle albo czeka Cie dlugotrwale kilkuletnie leczenie z nawrotami, a po co?? [...]

dzisiaj treningu nie było poszło pół dużej(która była mała:>) pizzy i kebab bo jednak ta pizza była wymiarów żałosnych i moja 47kilowa dziewczyna nawet sie nie najadła :D jutro trening, pięknie trzymana dieta itd:D a wage sobie darowałem xD za tydzień się zważe xd

Niedziela 17.07.2011 Dziś dzień zasłużonego wypoczynku. Pojeździłem , czysto rekreacyjnie ze 2 h na rowerze w okolicach południa . Zaopatrzyłem się w szamkę - robię co tygodniowe zapasy ;p. Teraz odpoczywam , bo jutro ciężki dzionek . Do tego praktycznie po nieprzespanej nocy i zaśnięciem w okolicach godziny 4 , obudziłem się o 11. Dieta: 1. 5 [...]

Mam małą zagwostkę na temat tego preparatu., tzn. piłem smak grapefriut i lemon. Grepefruit zawsze gdy wymieszałem pozostawały mi granulki proszku a po lemonie tak nie jest? Lemon miesza mi się idealnie i nic nie pozostaje Zmieniony przez - mpawelec w dniu 2011-07-17 20:28:40

Generalnie najprostszy i najszybszy trening jaki robiłem w życiu. 30 min z rozgrzewką (bez brzucha). Te dwa pierwsze treningi BARDZO lekkie, czułem niedosyt, ale to dopiero początek planu na 8 tygodni. Później będzie dużo ciężej. Jeśli po 3 tyg. uznam, że mam za małą stymulację dołożę dodatkowe serie/reps/kg/ćw. Jest duży wybór, więc nie martwię [...]

Pierwsze co mi się rzuciło w oczy: to czy kaloryczność nie jest za mała? Może mi się tak tylko wydaje. Napsiz ile całość sobie liczy btw i kcal. 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki - daj lepiej razowca ze 2 kromki, PS: o jakie ci chodzi chrupki? -Plasterek polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera - wywalamy, ser ma dużo [...]

U mnie cały tydzień, to jeden pier... pierdzielony czit. Miałem dietę trzymaną około 2 tyg. i nagle rodzice stwierdzili, że za drogo ich to wychodzi (taa... sranie w banie). Próbowałem ich przekonać, ale się nie da. Czyli jem to co mama ugotuje. Dlatego nie jestem już nastawiony, ani na redukcję, ani na masę. Ćwiczę dla zdrowia. Cały czas mam małą [...]

davidooo starczy mi taka mała ilosc??;) wiem ze to jest tylko na uzupelnienie ale jakos mnie to nie przekonuje dobra mniejsza z tym;) a o krete to mi chodzi tez o nazwe jaką polecasz;]

[...] czasu, staram sie unikac weglowodanow, jesc duzo bialka i tluszczy. Waga pieknie leciala, do pewnego momentu, teraz stoi ciagle w miejscu. Podaz kalorii i tak jest dziwnie mala, a treningow w tygodniu - duzo. Postaram sie napisac pokolei jak to wszystko wyglada. Wiek: 20 Wzrost: 188cm Waga: ~90kg Sport: bjj/zapasy, po trosze boksu, silowni [...]

inoshi 1.Pierwsze pytanie powiedz dlaczego zmieniasz plan przestał skutkować?? 2.kreatyne sobie odpusc, bo to bezsensu to samo otrzymasz jak pojdziesz do wesołego miasteczka na lustro powiekrzajace, w ostatecznosci to mozesz kupic BCAA, ale pamientaj jedzonko musi byc solidne , ja nie nakłaniamdo konkretnych diet bo wiem że majac 18 lat ciezko , [...]

Siema, wczoraj miałem dzień wolny, ale wyszła mała kilkurodzinna praca w lesie, po wziąłem izolat. Miska trzymana z planem, zadnych odstępstw. Dzis zrobie moze małe cardio bo uda i łydki odzywaja sie doomsami po ostatnim treningu siadów- a jutro znów siady;) Na mp3 wskoczy jakas dobra muza i pokręce sie na rowerze po okolicy. Podstawa bedzie [...]

Coś mała ta różnica cięzarów, pomiedzy MC i MC dynamicznym

Hmm coś tutaj jest nie tak, pamiętając lekcje chemii oraz biologi organizm gdy ma dostarczoną za małą ilość węglowodanów czerpie siłę z tłuszczy, na 1 kg powinno się spożywać białko 2g/1kg węglowodany 3g/1kg tłuszcze 0,5g-1g/1kg ale skoro organizm ma spalić tłuszcz to spożycie węglowodanów powinno nie więcej niż 20g na 1kg od tłuszczy.

Jeśli to ma być praca autorska a nie ctrl c i ctrl v to ja nie zrzekłbym się praw do swej pracy. Zgodziłbym się na publikowanie mojej pracy na łamach sfd, ale pozostając jej autorem do śmierci (później co mi zależy). Kolejną sprawą dla nadsyłających jest fakt, iż niewystarczająca ilość (np 5, 9) prowadzi do tego, że nagrody nie będą wylosowane a i [...]