mala

Własciwie to bez mała mozesz brac wszystko-z ograniczeniem kreatyny.

za mała dawka może być ciężko powiedzieć,ostawiłeś testo i dałeś tren?niezbyt dobre rozwiązanie.A sajdy to sprawa indywidualna,jedni mają objawy ksziązkowe innie nie.

Chill men... jakie schody? poważnie Ci mowię że zbyt mała liczba kalori w diecie może wywołać zupełnei odwrotny od zamierzonego efekt. Ujemny bilans kaloryczny uzyskasz dzięki zwiększeniu aktywności fizycznej a nie poprzez bezustanne obcinanie kalorii. Jeśli tak bardzo boisz się kalorii / modeleczka / to zacznij od 3000 kcal /wyobraź sobie [...]

gdyż mam tą "zakrzywioną" i z mojej głupoty zrobiłem między innymi przez to sobie małą krzywdę (ale to inna historia) poza tym bardziej zdaje mi się że odcinek lędzwiowy jest bardziej obciążony (ale być może to mylne uczucie)

Ok dzisiejszy dzień bardzo zwariowany hehe:D okazało się, że salka na której ćwiczymy już nie będzie dla nas stała otworem:D od czwartku treningi będą gdzie indziej. Przyjechał trener i odwołał trening, ale miałam szczęście:D 8 osób ( łącznie z trenerem) pojechało na małą salę w komendzie policji :D i zrobilismy mega udany trening:D Rozgrzewka: 4 [...]

ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. nigdzie nie mówiłem że mam kontuzje przez którą nie moge ćwiczyć nóg, przecież wyraźnie napisałem: "przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, [...]

[...] olej lniany lub oliwa z oliwek po ok 10 gr tluszczu na posilek.jezeli po treningu pijesz wpc/carbo/cos innego co ma wegle w potreningowym posilku tez dajesz tluszcz.10 gr to mala porcja wiec nie bedzie problemu z trawieniem nawet jak dasz do przedtreningowego. to ogolny schemat mozesz zmieniac kolejnosc potraw ale zeby ilosc byla zachowana. [...]

Już wszystko jasne, po prostu wziąłem za małą porcje jedzenia i zamiast 250g kurczaka zjadłem 100 ;) ale już nadrobiłem. Kurczaka zmienie na wołowine w przyszłym tygodniu.

dużo zalezy też od poziomu zatłuszczenia jak bijesz małą i krótką igłą w dupę albo udo które są dośc mocno zatłuszczone to mogą wystąpic takie akcje

oto moja pizzunia, pyszna była ale mnie rozrywa z przejedzenia jutro jedziemy 100% diety z zegarkiem w ręku. tygrysek też się rozkreca- dzis wrzuciła foto ze swoim obiadkiem. jutro znów siłownia. i patrzcie takie cistaeczka bio kosztują 9 zeta w sklepie i sa pol na pol maka pszenna nz razowa. kiedyś weszłam i sie rzuciłam na takie ciacha. kopara [...]

Dzięki Balboa5, tu masz jeszcze małą ciekawostkę. Jak formują szczękę - z życia wzięte: http://www.youtube.com/watch?v=Tv3Ly2D1OME

no gospodarstwo, ojciec chce jeszcze mala koparke jcb za 250 kupic i zalozyc dzialalnosc, firme ukladajaca kostke itp.

nie zepsuje sie nawet jesli sie zbryli to rozbij te barylki i normalnie pij mialem crea cole ta mala paczke na koniec cyklu , i musze powiedziec ze bardzo udany produkt

koksik daj bana na ip dla tego drwala bo takie herezje tu wypisuje,że głowa mała w ogóle te teksty wskazują na to,że jest on gejozą uczącą się na kleche w seminarium i nieudolnie próbuje zrobić nam wode z mózgu

[...] "przestrzegania" Idea jest jedzenie wiekszej ilosci baialka, ale twarozki nie sa jego najlepszym zrodlem. Poza tym kalorycznosc diety ktora masz jest strasznie mala, to nie droga do celu. Linki ze wskazowkami juz masz czytaj. Musisz wrocic do "normalnej" zrownowazonej diety z wyzsza ilosci akalorii , do cwiczen, wyleczyc [...]

kreatyna mocno działa, poszedłem ostro do góry z ciężarami, w 3,5 tygodnia w przysiadzie z 5x85 na 5x120 i rekord 1x140, to nie są duże liczby ale progres spory w krótkim czasie od 3-4 dni doszedł nowy objaw, apetyt zniknął, jem 1/3 zapotrzebowania kalorycznego, mała szansa że dieta mnie to tego doprowadziła, miałem sporą nadwyżkę kcal, chyba że [...]

Dairy tak jak napisał Tobie Tomek, spokojnie możesz dołożyć po jednym ćwiczeniu.Jeśli chodzi o ćwiczenie na plecy, to dobrym zamiennikiem może być sciąganie drążka szeroko do klatki, no chyba że tego też nie możesz wykonywać?? Jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej nie zapominaj o najważniejszym jego aspekcie,mianowicie o diecie.Jeśli będziesz [...]

owoce jakie lubisz najkorzystniej do po treningowego i śniadania mała ilość możesz przed treningiem ale podkreślam bez przesady

bardzo ladnie ci poszlo, tak wlasnie sobie wyobrazalam ze bedziesz miala rekompozycje, zmiany sa takie jakie powinny byc i dostajesz dzieki swojej pracy zupelnie inne cialo, z tym poprzednim walczylas dotychczas zle ale dalas sie przekonac i super treaz mala dorobka redukcyjna i wyjdziesz nowa ty

os wyniki naprawde powalaja. az musze sobie sama takie zestawienie zrobic - zaraz zrobie podsumowanko ale najbardziej to mnie powala Twoje wioslo 75 kg. az dziwne ze taka mala roznica miedzy wioslem a RDL przeciez to tez trzeba podniesc i jeszcze dodatkowo podciagnac do podbrzusza. jedziemy dalej