witam Jadam wszystko prócz miesa i ryb. Marcinecki:katabolizm nie jest tym co chce osiagnac ostatnio mój cykl snu wrócil do normy ,wiec ten problem uwazam za rozwiazany,przynajmniej na jakiś czas Ostatni posilek jadam rowniez białkowy - rozumem ze chodzi o przyspieszenie metabolizmu? dlaczego uwazacie ze czlowiek musi spac 8 h? Z tego co [...]
Jedank sie pomylilem bengaj jest w sprzedarzy , ale mala tubka kosztuje 15 zl neocapsiderm (informacje mam z wyszukiwarki na sfd) kosztuje 4zl , ale niewiem ile go jest i czy czasem nie jest na recepte. Ktora wybrac ? .:Żryj i daj żryć! :.
Podobną treść zamieściłam w dziale odżywianie, może niepotrzebnie zaśmiecam forum, ale to dla mnie dość ważne. Mianowicie skomponowałam sobie dietę na najbliższy tydzień opartą na poradach z działu odżywiania i diecie 1000kcal. Czytam tutaj, że nikomu nie chce się jeść na TP, ja tak nie mam. Co prawda ta dieta, jak na nią patrzę, wydaje mi się, że [...]
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Na najbliższy tydzień skomponowałam sobie dietę opartą na diecie 1000kcal i tej opisanej tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 . Jest ona zmodyfikowana do moich potrzeb, upodobań i możliwości (również czasowych), dlatego proszę o ocenę (dla mnie planowanie diet jest strasznie skomplikowane:) [...]
Norweskie media: Polskie Holmenkollen Norweskie media chwalą Zakopane nazywając je "polskim Holmenkollen", lecz krytykują jury za to, że nie wstrzymało konkursu kiedy zaczęła się śnieżyca, która zmniejszyła szybkość ostatnich skoczków i skróciła ich skoki. Norweska agencja ANB napisała, że "po świetnym skoku Adama Małysza i [...]
a ja wcierałem tyle ze delikatnie i małą warstwe (tattoo ma oddychać!!)...a poprzednia warstwe zmywałem letnią wodą ..samą lub z mydłem. I tak jak mówi Afenis po domu lataj z odkrytym miejscem gdzie masz tattoo wtedy sie szybciej wygoi "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For [...]
[...] zawodnikami moze sobie i poradzi. Ciekawi mnie jak tam jego forma. Dawno juz go nie widzialem. Pamietac jednak nalezy iz to stary mistrz swiata w kick-boxingu no i istnieje mala iskierka nadziei ze cos jeszcze pamieta. Niewatpliwie musialby chlopak popracowac nad low-kickiem jezeli serio mysli o K1....no i o obronie. Ta jego pojedyncza garda [...]
a czemu uważasz że zły?-wprawdzie chyba coś przegapiłem z tymi ćwiczeniami na biceps -dałem za małą przerwe, widze że będe musiał zmienic raczej cały plan
od ponad dwoch tygodni wzialem sie za mala edukcje swojej oponki;) zaczynalem aeoby od 20 min i co tydzien zwiekszam je o 5 min i obecnie jestem an aerobach trwajacych 30 min(mam zamiar dojsc do 45-60min). kupilem sobie bcaa olipmu i glutamine treca oraz mineraly... na silowni cwicze pon,sr,piat swoj plan treningowy okreslilbym jako masowo [...]
Tak, ta mała ma chyba 100 tabl. Jeśli chodzi o jakość pewnie wszędzie są podobne, tyle że Vitalmax będzie w kapsułkach a nie w tabletkach, więc lepiej. Ceny końcowej nie znam, ale musi być lepsza niż Nutrenda. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
mam do was chłopcy małą prośbę, a mianowicie mój przyjaciel poprosił mnie abym się was doradził co do jego cyklu , ale najpierw troszke o nim : chłopak ma 19 lat , ćwiczy na siłce jakieś 1 rok i chce wziąść pierwszy cykl. w ramieniu ma 36 cm. klatka 107cm. udo 60. łydka 43cm. talia 78cm. waży ogólnie jakieś 87kg ale przy wzroście .... 188,5 cm. a [...]
Ja: A więc mimo że fizyke miałem dawno temu, to nadal dobrze pamiętam o co tam chodzi - a z panem od fizyki jeździłem po olimpiadach matematyczno-fizycznych.... "szybkość (rozumiana jako przyspieszenie)" hehe. Dobre (ale nie mów tego panu od fizyki)! -------- Szybkość = jest wazna w momencie uderzenia (jako efekt końcowy) Natomiast do [...]
UFC to ostatnio jeden wielki cyrk. Nadal brak w tej federacji czegoś takiego jak "ranking". Nie rozumiem dlaczego Belfort dostaje walkę z Couturem (sorry fani Vitora, ale on stoczył po powrocie qrna jedną wygraną walkę i to z przeciętniakiem!!), zlikwidowano dywizję wagi lekkiej (paranoja.. jedna z rzeczy dzięki którym UFC miało małą [...]
[...] nie czuje sie inaczej! wszytko jak dawniej, zadnych objawow ze cos sie w moim organizmie zmienia!! ?? nie wiem i zastanawiam sie czy to therma nie dziala czy to jeszcze za mala dawka zeby cos poczuc!! jak bylo u was?? byl ktos co nie dziailalo w sposob jakis taki odczuwalny a przynislo mu efekty>?? Szacunek dla gości którzy nie kopią mi [...]
Niestety, u mnie koszulek innych firm nie ma. Czasami jakieś firmy dołączają je do swoich produktów ( np. Hi-Tec) a czasami trzeba kupić towaru za określoną kwotę żeby dostać koszulkę. My koszulki dodajemy gratisowo generalnie do każdej paczki z Vitalmaxem. XP, jak wysyłałem to koszulka była dobra, ale po cyklu kreatyny Vitalmaxa zrobiła się za [...]
miejwięcej jest to 5g ,płaska ły żeczka z małą górką ... Najlepiej kup sobie z kimś kreatynę kilogramową np.firmy Sport-One (tylko nie wiem czy jeszcze ja znajdziesz ) i tam jest miarka 5 g. ale apewno w większych pódełkach kreatyn tez jest miarka . popytaj kolegów moze ktoś ma.. byczek
[...] 30 minut przed cwiczeniami l-karnityna 1000 nutrendu (rozgrzewka - rozciaganie, 30 minut rowerka, 15 minut ogolnych) w sobote wyjezdzam w gory na caly tydzien wiec mala przerwe bede miala jednak znajomi beda probowac mnie uczyc jezdzic na nartach - nie wiem co z tego wyjdzie bo ja taka troche antysportowa jestem ;-] dieta... nie mam [...]
Kiciuś: nie rozumiem, co to dla Ciebie znaczy, że WP jest w stanie rozkładu. Ja tam widzę modernizację zaplecza technicznego (po 20 latach zastoju), wreszcie tworzenie nowoczesnego ekwipunku indywidualnego żołnierza, rozwój kadry zawodowej oficerskiej i podoficerskiej, w miarę rozsądne, acz oczywiście ograniczane finanowo, plany na przyszłość i to [...]
jamaj - ale to nie chodzi o ilość zajmowanego miejsce. Poprostu sa uznawane za małe mięsnie i tyle. Tak samo w tricepsie masz 3 głowy ale tez jest uznawany za małą grupę mięsniową. A odejscie od rutyny mozna sobie zapownic zmieniajac cwiczenia, przerwy itp. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"
Therma Pro
