Yang 32 - oczywiście chodziło mi o kung fu :) mała literówka. Nie wiem jaki styl jest preferowany u nas na uniwersytecie. na rozpisce widnieje tylko nazwa kung fu. Wiem na pewno, że nie jest to Wing Tsun z którym miałem okazje zetknąć się osobiście i uważam go za dobrego combata do którego jeszcze kiedyś powrócę.
w internecie, ksiazkach .. słyszałam szczerze, malo osob walczy, wiec mala proba, ale co tam zawsze warto probowac, jestes pod kontrola lekarska zobaczysz co sie dzieje, robisz z siebie kroliczka doświadczalnego Jakby co, zmienilam u gory zrobilam ostrzejsze pierwsze 14 dni i zobaczymy przygotuj sie na mocna ketoze Dlatego postaraj sie jeszcze [...]
Obli właśnie mam jako taki dostęp do zdrowej wołowej wątroby (jak i reszty woła), ale w rzeźni mówią, że jestem dziwna, że tego się nie je. co do insuliny to w badaniach wyszło, że mam płaską krzywą cukrową i insulinową. a moja gin stwierdziła tylko, że nie ma dużego wyrzutu insuliny więc jest git. a mi się wydaję (tzn wyczytałam), że płaska [...]
[...] z rozkladem B/T 20/50 dopiero, wiecej tluszczu, troche nisko juz jestes z kaloriami, staraj sie trzymac nie mniej niz sowje BMR czyli 1200kcla a dalej wracaj do tego co masz teraz No i przed nastepnym badaniem tez 3 dni na takim rozkladzie z mala iloscia bialka Jezeli to bialko na glukoze przerabialas zamiast palic tluszcz to powinno podzialac
z matmą to jest w ogóle ciężka sprawa, dzieciaki podstawowego równania o kredkach długopisach i ich cenach nie umieją napisać (tzn przekuć życia w abstrakcję) więc w książkach się już za nich pisze równanie z blankami do wypełniania.. a w szeroko pojętych mediach lans, na to kto nienawidził matmy, kto był noga, kto jej nie potrzebuje w życiu [...]
eaa najlepsze amino z olimpa Mark, jest smak grapefruit? u mnie pękło kilka puszek pomaranczowego i ananasowego mieszam obydwa smaki olimp, zrobcie wieksze opakowania co do ekonomii to sobie policz ja wybrałbym eaa na amino 9000 szkoda kasy, to miedzy innymi białko z kurczaka z małą zawartoscią tych nabardziej porzadanych amninokwasów.
To, że Chris do każdej walki wychodził z pozycji underdoga, a mimo wszystko udawało mu się wygrywać już nie raz podkreślałem. Problem w tym, że wygrywał w tych walkach bardzo małą przewagą, a teraz Chris będzie walczył z kimś kto prezentuje się lepiej od wcześniejszych przeciwników, do tego nie jest tak jednowymiarowy jak np. Shamar. Widać u [...]
dokladnie pzrewaznie kazdy ma swoje zdanie - tymbardziej jesli stosowal dany suplemenet (ale z tego co pamietam on - autore bloga nie stosowal) ale mniejsza z nim Tak wiec stosujac jakis suplemnet 'x' - nie odczuwajac nic,kompletnie nic - tak sie interpretuje wyniki aby zinterpretowac wedlug swojej opini Nie jest to regula - ale jesli jest takie [...]
[...] doczekac malego SD jakie planuje zregeneruje sie,naladuje baterie i po powrocie bede jechal dalej jestem ciekaw jak to bedzie wygladac u wszystkich na podsumowniu ...acha - mala zmiana planow -> wyniki ankiety beda ogloszone po ~2tygodniach Nagroda (400pln) zostanie przyznana w tym miesiacu - wiec gdzie ~19czerwac zostanie ogloszony [...]
Jeśli plan daje efekty to nie warto go zmieniać, możesz wprowadzić najwyżej lekkie zmiany np zakres powt, ilość serii, zmienić lekko jakieś ćwiczenie w stylu wyciskanie na płaskiej na skos, wydłużyć fazę koncentryczną/ekscentryczną itp. żeby "wyrzeźbić" brzuch to trzeba się przede wszystkim pozbyć tkanki tłuszczowej a od tego jest dieta [...]
dzięki stokrotnie, dziewczyny! ogarniając ten trening już wiem, że będzie zmasowany atak gapienia się na mnie będzie ciekawie, ciekawie. yosis, wolę się zabezpieczyć na przyszłość. tęsknię teraz okrutnie za tym ciastkowym i nie chce dopuścić do powtórzenia się sytuacji aaaaa, kobiety moje drogie, najlepszego z okazji dnia dziecka *** Dziś cudny [...]
Nogi: Przysiady ze sztangielkami i plecakiem z hantelkami 3s 15-15-15 Jak dla mnie mało komfortowe ćwiczenie, raczej dałbym przysiady na jednej nodze. Plecy: Podciaganie na drążku szeroko 3s 12-10-8 Klatka: Rozpiętki 3s 12-10-10 Daj tu coś co lepiej pobudzi klatkę do wzrostu, np. pompki na poręczach (poręcze możesz zastąpić 2 solidnymi krzesłami, [...]
1.06.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny (duży kubek) z truskawkami, musli (mała ilość) i migdałami - 8.30 II - 75 g serka wiejskiego, pomarańcza, kilka truskawek - 10.45 (5 min po bieganiu) III - pieczeń rzymska (mięso mielone z indyka z jajkiem w środku) + 100 g ryżu białego - 13.30 IV - 75 g serka wiejskiego, banan, kilka truskawek - 16.00 V [...]
Jeszcze jedno - czy to normalne, że klatka piersiowa nie rośnie w takim tempie jak ramiona, plecy czy nogi? We wszystkim jest progres, tylko klatka jakaś taka... mała. Dodam zdjęcia jutro. ;)
[...] ilościach poszczególnych składników no ale ok, postaram się wpasować a dalej wracaj do tego co masz teraz ok No i przed nastepnym badaniem tez 3 dni na takim rozkladzie z mala iloscia bialka to chyba najprędzej za 2-3 tygodni, bo na ten weekend prawdopodobnie wyjeżdżam w góry, a następny weekend jadę na szkolenie, Jezeli to bialko na glukoze [...]
[...] tygodniu powinno starczyc, i w sumie sadze ze nie trzeba bedzie powtarzac pozniej. Ale przed badaniem na pewno sprobuj, sprawdzimy co wyjdzie. W ketozie byc nie musisz by chudnac ale nie wiem o co chodzi z ta glukoza i insulina. Moze taka mala stymulacja cos zmieni. W ciazy nei jestes, cukrzycy typu 1 nie masz chorych nerek tez to nie ma problemu
[...] swiadczy tylko o tym ze nasze cialo jako glownego zrodla energii uzywa ketonow, de facto do chudniecia nie jest to potrzebne, ani nie gwartantuje chudnieca, ale w dietach z mala iloscia ww czesto jest sie w ketozie) po cwiczeniach nawet 2mmol/dl to co cytowalas to byla kwasnica dotyczaca cukrzykow kiedy przekraczaj 25mmol/dl To jest [...]
2011 IFBB New York Pro
