mala

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 sniadanie: chleb zytni z serem i jogurcik,warzywa, oliwa np: 2 kanapki z chlebem zytni [...]

co ty luqs gadasz.w piątek mała balanga? To była w **** wielka balanga :)

obniżona temperatura tak..? jak dla mnie za mała kaloryczność diety.. te 1000-1200 to na podstawie zapotrzebowania czy z księżyca wzięłaś te liczby?

Nadwyzke masz za mala. Daj w zaleznosci od budowy ciala : 200-400 kcal - endomorfik 500-700 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 14:14:28

[...] zeby sie obudzis o 10kg lzejsza,wiec poprosze go aby ja schowal.Chociaz powiem wam ze dzis wlazlam w jeansy ktore niedawno kupilam(bo wszystko bylo za male)a tu luzik,niby mala zmiana a jak cieszy.A jutro wraca moja coreczka po 4tyg nieobecnosci jak sie ciesze pierwszy raz jej nie bylo tak dlugo. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2008-08-26 [...]

[...] na inny niz tematy "zwykle"(niepodwieszone) nazwy tematu podwieszonego aby jeszcze bardziej sie wyroznial. Chyba nie jest to mozliwe ale pewnie tez nie daloby to wiekszego skutku. Jak ktos chce to wejdzie i przeczyta temat bez tego czy jest to napisane mala czcionką czy duza. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-26 19:12:18

hehe plan kilobbowski ale plan kilobbowski to przysiad, mc, dips i drazek. i zadnego ze tak powiem p*****lenia o d*pie maryny. patrzcie jest tom platz na forum TO NIE NOGI ZA DUZE TYLKO GORA ZA MALA! nie wiem jak Wy ale ja kiedy czasem pocwicze to mi samopoczucie idzie w gore. dlaczego? wyrzut testosteronu, proste. a im bardziej zlozone cwiczenie [...]

Jest to artykuł z MH Tytuł: Jesz i rośniesz DZIEŃ PO DNIU Próba budowania muskulatury bez dostarczenia im dobrej jakości białka, węglowodanów i tłuszczy musi spełznąć na niczym, jak próba wzniesienia drapacza chmur za pomocą tektury, patyków i sznurka. Oto jakich materiałów musisz użyć, by w ciągu miesiąca zyskać 5 kg mięśni bez ryzyka katastrofy [...]

No chodziło o Nitrobolon Energizer, może mała pomyłka, czyli CM3 zostaje ;)

Mała kraksa na maratonie rowerowym .

biore, ale najpierw wysylasz przeliczam i wtedy Ci kaske wpłacam. BO mała jest twoja wiarygodność Moją moższ sprawdzić na forum Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-27 21:57:52

maciej swuj chlop ze znakiem W spoko sa jak kiedys wzialem mala kreske fety i zjadlem 8 kolek to myslalem ze umre

maciej swuj chlop ze znakiem W spoko sa jak kiedys wzialem mala kreske fety i zjadlem 8 kolek to myslalem ze umre nigdy wiencej...

Z reszta na pierwszych zawodach Kyokushinu były uderzenia na głowę tylko puźniej to wyeliminowano ze względu na małą widowiskowość zawodów (zbyt szybkie knockouty), więc powrót do uderzeń na głowę jest tak naprawdę powrotem do tego co było na początku, czyli ogromnej skuteczności tego stylu.

polaczenie partii - no oki jestem za choc ja wole inny system cwiczen no ale ten nie jest zly. Cwicz - duza partia - (12 serii) mala partia - (9 serii) Cwicz wieksze partie przed mniejszymi np plecy biceps to najpierw cwiczysz plecy a potem biceps. Np. w tym planie co mi nie pasuje. 1. HACK-PRZYSIADY: 4x8-12 2. UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 4x8-12 3. [...]

Tak tak, tak dobry kierunek , wręcz bardzo dobry. Poprawa widoczna zwłaszcza góry , pojawiają się zarysy i mała seperacja. PRacuj dalej na moje oko przyłóż się do ćwiczenia brzucha i jeszcze obetnij węgle zwłaszcza proste. Jednym słowem jest dobrze, jeszcze kilka centyli w pasie i prawie jak Masza. BDB.

tak i dluzsze zejscie z cyklu bo bombka nie jest mala jak szybko skonczysz mozesz sie nie pozbierac a w ogole to 170cm 90kg lapka tylko 43cm.... oj grubiutki jestes spal tluszcz zanim wejdziesz na ta bombe Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-29 19:57:27

znalazłem u siebie w któryms z postów mega bład ciekawe czy ktos wie o co mi chodzi ale Ciii... moze Szymon niech zgadnie heh to zarobi mała pochwałe

no więc o plusach tej ławki każdy może przeczytać na stronie ale ja powiem o minusach nic wielkiego no ale żeby nie było:D 1 dołączyłem dwa ostatnie zdjęcia a na nich widać iż ławka spawana jest z dwóch stron profilu a nie z czterech jednak to w niczym nie przeszkadza bo ławka jest bardzo stabilna 2 na belce pod skos jest mała dziurka co widać na [...]

zdaje sie ze jak z Adzikiem układaliśmy moje Full Body Workout to miałem w nim rozpiętki może wprowadzisz jakaś małą korekte? ja mam pare nowych fotek ps. dziś na pakerni spędziłem 2.5godz ciężko było ale nie narzekam na brak pompy w bicku i przedramionach na foty musicie poczekać troche jak mi sie będzie chciało wrzucić pozdro pepin ;D