mala

praktycznie sam tłuszcz, mała łyżeczka z 5g ma, dokładnie chyba jest to ilość ~4g

witam. mam cos na ręce takie podobne jak to http://dooktor.pl/image_atta/art/V5cJv6PWVGviyn7v8qw9Ri1Km1rUf6.jpg tylko ja mam na dłoni na środku ponizej palca "Srodkowego" taka guglka mała jak sie ją porusza to boli i uczucie taka "chrząstka" czy to jest takie cos jak na zdjeciu ?? to jest narazei takie male ale widoczne [...]

łyżka łyżce nie równa :P 10g oliwy to niby 12.5 ml ja tam przyjmuje ze mała łyzeczka to 5 g a duza 10g Ale chyba trzeba to bedzie najwidoczniej zmienic:) Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-19 23:39:56

jestem właśnie po konsumpcji duża łyżka ( tylko faktycznie mam dużą) 9g mała łyżka 2-3g pozdr

Na wstepie chciałabym podziękować obliqes .To dzięki jej planami treningowym i radami dietetycznymi zwiększyłam ilość spożywanych kalorii ,wykonywałam treningi i nie przytyłam.Dzięki niej mój metabolizm wrócił do normy i nie tyje już od 1200kcl ,a chudne nawet na 1800.Jeszcze raz z calego serca dziekuje za pomoc i prosze o dalasze wskazówki jak [...]

Ja trzymam wartę z Małą Mi Mój dzisiejszy nastrój http://www.youtube.com/watch?v=9aBAMnIUi8Y

mala literowa nasze bloki znane bylo z rok temu teraz juz odeszlo w zapomnienie

Witam trenuje już od 2 lat z małymi przerwami ,od pewnego czasu traktuje siłownie na poważnie więc zaczynam dietę i chciałem zrobić sobie cykl na który mogłem sobie pozwolić ;).Mam takie pytanie do was czy ten cykl supli nadaje się ? Chodzi mi o masse z mała ilością tłuszczu.Profil uzupełnię później bo teraz nie chce mi się mierzyć :)Czekam na [...]

Witam, robie redukcje, wiek 17, waga 82, staż 2 lata, od 4 mcy mma, od 2 mcy kickboxing. Trening: pon- obwodówka 1.Klatka Piersiowa- Wyciskanie hantli 2.Klatka Piersiowa- Linki wyciągu 3.Plecy- Krzyżak 4.Plecy- wyciąg górny, szeroki chwyt 5.Barki- Wyciskanie sztagi z klatki w staniu 6.Bicepsy- hantle z supinacją nadgarstka 7.Tricepsy- [...]

20 dzień cyklu Rano wstałem poszło od razu na czczo NoKO , następnie płatki owisiane jogurt i dwa jajca. Godzine po tym pobawiłem się kulinarnie i zrobiłem sobie bułeczki. Zdjęcie będzie na dole. Teraz obiadek się robi ale zdjęcie po południu wrzucę. Jak trochę kasy dostanę to zakupię sobie koniecznie kolagen , bo coś ostatnio bark mnie bo bolewa [...]

Witam, robie redukcje, wiek 17, waga 82, staż 2 lata, od 4 mcy mma, od 2 mcy kickboxing. Trening: pon- obwodówka 1.Klatka Piersiowa- Wyciskanie hantli 2.Klatka Piersiowa- Linki wyciągu 3.Plecy- Krzyżak 4.Plecy- wyciąg górny, szeroki chwyt 5.Barki- Wyciskanie sztagi z klatki w staniu 6.Bicepsy- hantle z supinacją nadgarstka 7.Tricepsy- [...]

Witam! Po przymusowej przerwie chciałbym zredukować wagę 89kg-->84kg -mma/sw/bjj/mt w sumie 4x tyg -siłownia 2 lub 3 tyg -nie zależy mi na masie tylko na wypaleiu fetu za zatrzymaniem najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia [...]

Dzieki Morales ;X sog leci Mam 178cm wzrostu Mala literowka zaszla sorry Zmieniony przez - pawlo1256 w dniu 2009-12-20 12:39:17 Zmieniony przez - pawlo1256 w dniu 2009-12-20 12:39:26

cz mam małą prośbe jak możecie wrzucajcie linki do treningów z tmuscle.com najlepiej spolszczone Jeden już odnalazłem tj. METODA SHOTGUN http://www.sfd.pl/Metoda_SHOTGUN__MAKSYMALNA_SIŁA,_MASA!-t446871.html z góry dzięki i czekam na więcej

Witam mam do was pytanie mieszkam w mieście 30k osób i chciałbym otworzyć siłownię, co prawda jest już jedna ale bardzo mała 1 ławeczka 1 wyciąg 2 bieżnie i 2 rowery.Proszę was abyście wycenili ile mogło by to mnie kosztować + koszty utrzymanie itd z góry dzięki

Ja tam od niedawna trenuje kravkę, wcześniej nie trenowałem SW, co do kosztów to od 80zł za miesiąc (2h w tyg) do 100zł(3h w tyg) (chodziłem do dwóch instruktorów), inne koszty to ochraniacz na krocze (od 50 w górę, trzeba upolować promocję na allegro by wyszło tanio :P), rękawice, ochraniacze na golenie łokcie itp nie są konieczne, znam osoby [...]

no cos Ty ja to tylko mala grzeczna brunetke moge miec, pjerdole takie szmaciska

Też mam, ale żal mi 4 złotych na tak małą ilość czekolady. Wole sobie jakąś łaciatą kupić z dobrej firmy za tyle kasy i wyjdzie na to samo. :D

no chyba temat troche ucichl , wiec mam cos na rozruszanie jak wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie [...]

[...] chodzi o diete to planuje powoli podbijac wegle i kcal do 2500kcal najblizsze 2 tygodnie trening regeneracyjny lub/i aero a dalej mam nadzieje, ze Iza cos doradzi i tu moja mala refleksja na temat podzialow dziennikow: poczatkujacy i zaawansowani. o ile czesc dziewczyn moze sie uwazac za zaawansowane jesli chodzi o ciezary to wydaje mi sie, ze [...]