mala

diete małą mam :) ale jak zaczne to brać i robić cykl to wtedy w diete bardziej sie pobawie bo trzeba :) ale wlaśnie czy 550 g nitro i 1 kg gainera i 100 tablet glutaminy wystarczy na dobry cykl ?

moze zostawie staly ciezar by niczego nie spaprac niepotrzebnie bo mam byt mala wiedze na ten temat mimo przeczytania tematów podwioeszonych

Niedziela 29.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

to była mała przenośnia - faktycznie mam w styczniu ale u mnie zawsze liczy się rozpoczęty rocznik jak w samochodach

[...] - a wyniki ew dla kogo moglyby byc ciekawe? - dla waskiej (stosunkowo) grupy spolecznej - cwiczacych - firmy farmaceutyczne na to nie patrza - stad w moim odczuciu dosc mala szansa na serie podobnych badan :( kreatyna do witamin - hmmm osobiscie chyba sie nie spotkalem ale Slawek uzyl zwrotu o podobienstwie zastosowania o ile pamietam :D

Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo? psonic Witam! Postanowiłem ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę [...]

Ja z Dybkowa jestem taka mala wies jakies 30 km od Jarosławia

Zgadzam się z Mooonią - pamietam Twoje początki Według wymiarów - proporcje cycuś glancuś, po wycince będzie pięknie.....już się nie mogę doczekać Podziwiam Cię Os_girl - pokazałaś, że nawet bez przygotowania możesz wskoczyć na głeboką wodę i dać radę. Siła drzemała w Tobie nie mała Duuużo wytrwałości w redukcji i super efektów koncowych - choc [...]

[...] Jezeli czuje zwiekszajace sie zmeczenie, sennosc, problemy z wstawaniem tzn , ze czas zrobic deloading badz przerwe od treningow? Lepiej zrobic lekki tydzien ( tzn trening z mala objetoscia i intensywnoscia ), czy moze tydzien calkowitego off od silki i zostac przy aktywnosci typu trening z wlasnym cialem/basen/gimnastyka? Ciezko ocenic czy sa to [...]

OTWARTE TRENINGI ASHIHARA KARATE Zainteresowanych zapraszamy do udziału w otwartych treningach - Ashihara Karate w Darłowie i Słupsku . Treningi prowadzone są pod hasłem -,, KARATE BEZ PODZIAŁÓW ,, . OTWARTY TRENING W DARŁOWIE - poniedziałek 07.12.2009 r. - godz. 18.00 , mała sali Szkoły Podstawowej nr 3 , ul. WOP 12 . Więcej informacji o [...]

relax dobrze na ciebie wplywa no i mala kalorycznosc

zamień poniedziałek z wtorkiem daj przysiad na początek zdecydowanie za dużo serii na małą partie - wystarczy Ci 8-9 przy plecach dodaj klasyczny MC potem podciąganie wiosło jedno ćwiczenie na kaptury wystarczy kombinacja biceps+ klatka może być

OTWARTY TRENINGI ASHIHARA KARATE - Słupsk 08.12.2009 r. Słupski Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu ( SKAKiJJ ) - zaprasza do udziału w kolejnym otwartym treningu - Ashihara Karate . Treningi prowadzony jest pod hasłem - ,, KARATE BEZ PODZIAŁÓW ,, . OTWARTY TRENING W SŁUPSKU - wtorek 08.12.2009 r., mała sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera [...]

[...] co da sie w moim dziennikuwyczytac. Fakt, ze u mnie rotacja weglowodanami byla znaaacznie wieksza niz 25%. Jesli ktos ma duzo aktywnosci silownia + aeroby i inne zajecia to mala ilosc weglowodanow tez nie jest dobra. Moim zdaniem na poczatek odchudzania a potem jeszcze przez dlugi czas zbilansowana sie najlepiej sprawdza. Czesto proste [...]

Lepsze niz filet opanierowany klasycznie dla mnie dobra sprawa bo sporo bialka zwierzecego i mala ilosc ww a zebys wiedzial ze w sobote do szkoly sobie wezme Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-30 17:31:27

Wróciłam z treningu...ufff.....faajnie Wypiska będzie później. Żyrafko bratek ma stafika, ja mam sznaucerka miniaturkę..obydwa kochane z małą różnicą ten pierwszy gryzie wszystko: szczotki do włosów, rajstopki, pieniądze!, rośliny, odkręca 5l butelkę z wodą i wylewa ją...o 5 rano biega tam i z powrotem (odległość drzwi-łóżko czyli jakieś 7m.. [...]

bratek ma stafika, ja mam sznaucerka miniaturkę..obydwa kochane z małą różnicą ten pierwszy gryzie wszystko podobno jaki właściciel taki pies ale ogólnie słodziaki taka mordunia... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 19:41:23

Jestem pod wrazeniem tych wegli, no i na czita wybrac mandarynki extra :) Nawet mala zmiana w dol jest na korzysc, no chyba ze sie buduje to wtedy nie baldzo :)

relax dobrze na ciebie wplywa no i mala kalorycznosc Wiec po co komu robic jakis tam trening? TRENING: Wlasciwie nie ma co pisac, byly 2 treningi silowe gory ciala na ciezarach rozgrzewkowych Zaraz po 10 min rozgrzewki + 20 min HIITa. Bez problemu dochodze do 175bpm i wyzej Do tego 2 dni cardio; 60 min w stalym tempie. Tetno poczatkowo [...]

U mnie dziś poszedł 1 strzał dawka mała bo 50mg c2d,może kolejny week zrobię 75mg zobaczę co będzie się działo.pozdro