mala

Według mnie to jak na masę to za dużo ćwiczeń jednego dnia 1 dużą partie dziennie i najwyżej do tego jedna małą teraz popularne są krótkie treningi a nie takie długie bo bodzcę przestają reagować i glikogen po upływie 40 -60 min zanika pozdro no w sumie tak sobie myslalem zeby zarzucic sobie HST zamiast tego treningu i zmiescił bym sie z wszystkim [...]

Witam sorki za małą nie obecność ale ciągle praca i praca :/ wiec tak w Czwartek Biceps Triceps -Uginanie ze sztangą: 36kgx10 / 40kgx10 / 46kgx10 / 50kgx10 -Uginanie hantli supinacja: 4x24p 15kg -Uginanie o kolano: 4x10p 15kg -podciąganie na drążku podchwytem: 4x6p -Francuskie jednorącz: 4x10p 8kg -Pompki tyłem: 4x12p z krążkiem 20kg -Odwodzenie [...]

CO tu nielogicznego? 3 g/kg masy to jak na rzeźbe i w dodatku zdecydowanie za mała ilość kalorii a co za tym idzie węglowodanów. Nie ma tu nic nielogicznego Na pierwszy rzut oka moge powiedzieć że nawet jeśli byłbyś endo kalorii powinno być miedzy 3,5-4 tys kalorii, chyba że poza siłownią niczego innego prócz siedzienia w domu nie robisz. [...]

Witam! Ćwicz dalej i sie nie przejmuj. Po lekach na alergie możesz jedynie odczuwać pewien dyskomfort, małą zmułe i takie tam. Pozdr...

Lebonuś ty sobie go lepiej trochę zostaw na jutro na naszą małą jazdeczkę bez trzymanki

Staram sie Juz planuje kolejny konkurs Tez fajny Piszcie, piszcie Aaa! Jeszcze jedno - fotki to mus.. ale mala podpowiedz... SUPER bedzie jezeli wstawicie WASZE fotki... Pozdr

ta no cze 0.6 x 30mm w bark sie wpasuje czy za duża/mała? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-10 23:26:57

[...] rodzicami stosunki na wpól dodupy,bo kiedy cos od nich potrzebuje to mnie do grosza potrafia rozliczyc.Ja ich nie rozliczalem ani tego nie robie.Wiedza,ze zarabiam kase nie mala,bo mieszkam w IRL..nie wazne Obecnie mam lat 20ponad.. Pare tygodni temu gadalem z ojcem przez tel i powiedzialem,ze wracam na silownie a dokladnie kupuje sobie wlasny [...]

[...] o co Ci chodzi, szczerze mowiac / To plan treningowy "lajtowy", ktory ma Cie przywrocic do "sprawnosci", a co za tym idzie przyzwyczaic miesnie do wysilku... Ilosc wykonywanych cwiczen jak i serii jest mala - zeby nie powiedziec minimalna, a polaczenia na tym poziomie nie maja wiekszego znaczenia, Moje zdanie pozdrawiam /

mała hantla do jednej reki i na modlitewnik, i nie rób serii po to zeby zrobić jak najwiecej , tylko stawiaj na jakość napiecia bicepsu. jeśli sie przyłożysz to na efekty nie bedziesz długo czekał(cierpliośc to cnota) pzdr. SOG

zmiana mala ale jest, wyglądasz bardziej zdrowo

ponownie dziękuje za odpowiedzi co do mojej wagi fakt jest za mała... ale jak zaczynałem ćwiczyć to przy podobnym wzroście miałem niecałe 50kg wagi więc moim zdaniem 17kg w niecały rok to całkiem dobry wynik. Przysiadów nie mogę robić, ponieważ mam problemy z kolanami...

pawel mam do Ciebie mala sprawe sprawdz maila

Właśnie o bólu po Uni coś wiem bo waliłem propa i bolało jak cholerka, i jesli z decą jest podobnie to ałaaaa. a Deczke z EC kiedyś wbijałem lecz była za mała dawka aby określić czy dobry stuff, choć przy dawce enana 350mg e5d libido nie było jakieś oszałamiające. więc widze ze opinie raczej za EC A jeśli chodzi o apteke to wale właśnie teraz deke [...]

BOTOX------- jest lekiem w zastrzykach podawanym do skóry. Jest zalecany w leczeniu nadmiernej potliwości, a przez wiele lat był stosowany w terapii kurczu mięśni oczu, twarzy i szyi. Ponadto, BOTOX® znalazł zastosowanie w leczeniu kurczu mięśni u dzieci z porażeniem mózgowym. BOTOX® jest doskonale oczyszczonym preparatem białka [...]

własnie o to chodzi że mój dilek niema decajectu depot, tylko zwykły. Więc jeśli co to nandro albo EC. On sam mi poleca UC .. lecz po waszych wypowiedziach jestem bardziej przychylny do EC, bo różnica w cenie mała a wazniejsze żeby jakościowo był lepszy

Idz do lekarza sportowego (nie innego) i spytaj co i jak. Jesli nie to odstaw siady na miesiac dwa i sprubuj do nich wrocic po tej przerwie. Moze masz jakas mala kontuzje o ktorej nie wiesz, a jesli tak jest to przez ten czas sie ona wyleczy.

Mam jeszcze taką małą prośbe. Jakbyś mogł mi rozpisać to wszystko tak zeby trening umiescic miedzy godziną: mniej wiecej 12/13 ??? Bardzo bym prosil, bo ja nie wiem jak to bedzie z posilkami, czy tylko jesc sniadanie czy cos jeszcze <bezradny>. Aha i jakbyś mogł jeszcze gdzies tam ulokowac godziny brania kreatyny i porcji gainera bo do tej [...]

Dzień 38 - 3 dni do zawodów Z rana poszła porcja Arbuterola i guugle ziółka Universala działają więc chyba zamieszkam w wc na te kilka dni przed siłką HP Ultimate albo jestem jakiś inny albo Szohowi się proszki pomyliły Najsmaczniejszy stack jaki piłem i zero mrowienia o którym wszyscy tyle gadają. Trening męczący ("15" z HST) ale za to [...]

rocznik 90' 100m 11,7 sek gdy 14 latek w dal coś ponad 4m -----"------ wzwyż 160cm a poza tym mała dopiska, że mam astmę, ale daje jakoś radę, z tym, że długie dystanse odpadają, bo z deka łapię zadyszkę