mala

a ty z tak mala iloscia kalorii sie obywasz?

Mała linkownia, jakoś słaba ale lepsze to niż nic;] http://www.youtube.com/watch?v=L4TE1LwezHc& http://www.youtube.com/watch?v=6c9Nmo5Raqg&

ja tylko zrobiłem mała analizę oświadczenia. Dla mnie to obojętne jak to naprawdę będzie z tą wymiana bo mnie to nie dotyczy, zdr

Witaj. Nie wiem czy żartujesz czy naprawdę się tak odżywiasz? :-) Jeżeli tak to jestem pod wielkim wrażeniem! Nie wiem gdzie to wszystko mieścisz ale ok. Osobiście wolałbym to wszystko rozłożyć na 6 posiłków. Jesteś wegetarianinem, więc możesz dodać do diety jajka, ryby, nabiał. Masz bardzo małą ilość białka w diecie, wcale mnie to nie dziwi, że [...]

[...] oraz sztanga wezej niz kazdy robi(taki sredni chwyt nieco szerzej niz szerokosc barkow). mam wklesly mostek bylem u lekarza ten powiedzial ze na operacje moja wada jest za mala i ze musze cwiczyc moze sie jakos wyrobi. jestem swiadom ze moja klatka nigdy nie bd idealna ale chcialbym jakos poprawic ten srodek aby klatka sie wyrownala.z przodu [...]

Jak dla mnie ilość npp zdecydowanie za mała

Chodzi o to ze jade FBW traktora 5x5, jest progres we wszystkim, ale na silce mala spina byla i wysmiali moj plan... No i tutaj wiekszosc takze poleca mi zmiane tego planu na inny. To w takim max skrocie, ewentualnie mozesz przeczytac pierwsza strone, bo tam jest najwazniejsze, bede wdzieczny ;)

Ja przyłącze się do głowsów chwalących HMB. Na przełomie maja i czerwca zrobiłem małą redukcję,przyjmując 3g HMB i ok. 2-3 g karnityny dziennie.Nie miałem niestety mega capsów (opakowanie 200 capsów po 500mg czystego HMB każda),więc brałem je tylko nieco ponad miesiąc.I efekt poczułem.Zrzuciłem 2 kg (z 95 na 93 kg),pokratkowałem brzuch,nabicesach [...]

zauważyłem jeszcze że nie podałem stażu ćwiczę 7 miesięcy oraz prosiłbym o ocenę bf ? bo według wzoru wyszła mi zaskakująco mała jak na taką sylwetkę. Z góry dziękuje i liczę na więcej sugestii :)

wszystko ładnie, ale mała prosba - umieszczaj może polskie nazwy ćwiczeń by każdy nie musiał klikać w googlach w razie nieznajomośći zagranicznego nazewnictwa ok?;-)

Buldog to ta mała siłka w budynku akademika, na przeciwko IKFu i Wydziału Oceanotechniki? Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-07 15:55:17

Chłopaki,a co sądzicie o siłce w Activie?Ja tam chodzę na fitness(obecnie mam małą przerwę).Jestem w sumie bardzo zadowolona z zajęć,ale ciekawi mnie Wasza opinia o siłowni Pzdr

Mitchel,czytałeś uważnie?Teraz mam małą przerwę,planuję wrócić po świętach.A co na fitness chcesz się przerzucić?

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

[...] musze chyba przejsc sie o zobczayc sama co tam stoi, cxy jest sprzet cardio. Chodze do uniwersum, ale coraz bardziej denerwuje mnie ciasnota, Sala silowni jest za mala, sprzety pouciskane, czasem trzebe czekac, z cwiczenieniem, bo ktos obok na maszynie robi np brzuszki a ty moglbys go kopnąc w głowę. Sprzęt wymagalby reperacji/wymiany. [...]

[...] (nie liczylem ile kg, ale mysle ze 200 nie ma) - brak gum na podlodze - brak olimpijskich gryfow (podobno maja byc) - brak zaczepow (tez maja byc) - umowa na 12 miesiecy - mala ilosc lawek Ogolnie to silownia dla osob mniej doswiadczonych i osob starszych, kobiet. Hardkorowym koksom raczej nie przypadnie do gustu Zmieniony przez - domer w dniu [...]

[...] ze sprzetem do cwiczenia brzucha i jakies duperele. Hantle sa chyba do 45kg, w miare duzo ich jest. Wolnego ciezaru tez wystarczy. Zalety do urozmaicony sprzet, ceny, mala ilosc ludzi do 15, i nie jest zbyt goraco. Wady to zdecydowanie godziny otwarcia, od 12 w tygodniu, w sobote 10-14, niedziele zamkniete. Jak ktos chodzi z rana to [...]

[...] się na rzeczy- był raz i nie chcial iśc drugi nawet za darmo (dawalam mu swoj karnet ,ktorego nie moglam wykorzystac).Ponoc dla facetow nie ma na czym tam cwiczyc/cyt."mala salka z powtarzajacym sie sprzetem"./ W buldim zaś "klimat: jest jaki jest..i jak na 21 wiek, to rzeczywiscie brak higieny i archaiczne żelastwo może [...]

No z dojazdami jest kiszka, a koło nas nie ma fajnej siłki, forma jest oki ale mała. Później Active i dalej już wszystkie inne siłownie.

Walnij coś z 1.3 i małą ilością kreatyny bo te wyżej to jak kawa :))