jestem, żyję, nawet prysznic udało mi się wziąc- i co, i w sumie dupa:D albo za wolno robię, bo zmęczenie w trakcie było, ale szybko przeszło, albo muszę nowe ćwiczenia bo się przyzwyczaiłam. Obstawiam jednak, że za mało intensywnie, ale to pewnie po baseballu, bo jednak trochę kijem wymachiwałam..... i burpees przez to słabiej wyszło:D Luke, heh, [...]
Akne cieszę się,że pomogłem Teraz sie zastanawiam nad moim zapotrzebowaniem białka. W sumie mam treningi biegowe i siłowe, więc ok. 2gr/1kg mc moze byc.-możesz też spróbować np. przez jeden tydzień lub dwa zrobić sobie małe balansowanie,tzn. w dni kiedy ćwiczysz na siłowni i masz wolne to 2g/kg masy ciała a kiedy masz bieganko zmniejszyć lekko do [...]
a w czym załamka?? masz auto za kilka tys funa/euro to musisz sie liczyc ze i koszt naprawy bedzie droższy.....mi np ostatnio padł silniczek do szyby bocznej i szyba opadła i nie chciała sie podnieść.....wiec trza było wymieńic całość wiec?? 140eu nie moje i czy ja płacze ze cos tam??? nie robie dalej setki tys kilometrów:000 tak jak od piątku do [...]
oj trochę mnie tu nie było, a to niestety było spowodowane problemami z moim starym lapciokiem trochę się kolega już rozpada i odmawia często współpracy... no ale po kolei wszystko uzupełnię. Niestety muszę zacząć od bardzo smutnej wiadomości, w sobotę zmarł tragicznie trener mojego byłego klubu Marek Wojna, przebywał wtedy wraz z zawodniczkami [...]
chłopczyku wyjdż i nie podnos agresji z samego rana zacznij normalnie jesc i naucz sie trenowac bo cos jest nie tak z Toba taka mala waga po cyklu i za trena chce sie łapac
cos mi się zdaje że nieprędko go puszczą do ufc - strikeforce zdaje się, nie chce byc małą podrzędną organizacją, maja juz kilka gwiazd - fedor, cris cyborg(czy się to komu podoba czy nie), overeem, lawler teraz też mousasi ( no i bobby sapp hehe ). swoja drogą szkoda i irytujące że fedor w szczycie formy będzie sie bił z jakimis fajfusami typu [...]
No naprawde ciężko mi uwierzyć że przeczytałaś artykuł i dalej sama nie widzisz problemu tej diety ? Za mało zdrowych tłuszczy, mała ilość warzyw, mało białka pełnowartościowego, nie zbilansowane to jest pod względem kwasowości, mało kcal. No kurcze...
[...] mozliwosci rozwoju klaty nie mozesz wielezdzialac w rozwoju gory klaty jesli nie dowalisz ogolnej masy jest wiele wiecej zaleznosci zdawaloby sie jeszcze mniej zwiazanych ze soba, niedorozwoj nog lub mala waga ciala ograniczaja rozwoj ramion, albo cwiczenie jednej strony ciala powoduje 30% transmisje efektow treningow na druga strone ciała
[...] mokry sam shake'a tez dziwny - czarny,moze purpurowy - ale na pewno nie czekoladowy + na dole po kilku minutach mul! To by sie sprawdzilo z tym co pisalem na bb.com'ie. ta mala porcja weszla z trudem - ale chyba bardziej sobie wkrecilem ze cos jest nie tak. Coc to tez czysta czekolada nie jest tylko chocolate fudge czy cos tam na bb.com'ie juz [...]
szopus chcesz sie rozwijac czy robic plan rehabilitanta zeby miec zama satysfakcje z tego ze cos robisz? Bo to stanowcza roznica. Albo cwiczysz ciezko, albo jak mala dziewczynka. zdr.
[...] skonczylem. Ale nie da sie - zazwyczaj jest urlop - a to sie tyczy -wolne od treningu -wolne od supli -inna dieta -alko + brak diety wogole czasami - bo nie po to jade z mala gdzies aby ciagle myslec o diecie i nigdzie z nia nie jechac,nie pojsc czy nie zchlac porzadnie z rodzina czy kumplami. Ma to przez caly czas siedzac w domu ze mna utaj [...]
"Jemu chodzi aby zrobić na tobie wrażenie tagiego eleganciko-maczo :D Zresztą jego wypowiedzi mówią same za siebie jak to cie oczarowuje i podrywa w tym świecie virtualnym" Phex... Ta gliceryna Ci calkiem mózg wypalila elegancik... "Rudziu padnie jak to zobaczy" co prawda, to prawda... jestem załamany i zrozpaczony serio [...]
Nie nie i nie. Na górze podałem ci jedyny możliwy podział dla dnia biceps triceps w 4 dniówce. Normalnie w 5 dniówkach robi się tylko dzien biceps triceps. Nogi to 2 duże partie mięsniowe i ejdna mała więc czemu koniecznie chesz je dodać do jakegoś mięsnia innego? Naprawde one potrzebuja 1 całego dnia. pull - plecy, tył i bok barków* + bicepsy, [...]
B jak ochroniarz Kaczynskiego Darku zazwyczaj mowie to kobietom : Swietne nogi Reszta tez na fulu Ps. to nie koszulka jest za mala tylko ja jestem taki do***any Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-17 16:35:39
jak koszulka za mała to nie zabieraj ich małolatom tylko kupo sobie w końcu swoją greg i nie zakładaj koszulek optycznie powiększających barki i kaptury bo tylko ludzi wkurviasz
[...] 8x110kg 4(5)x120kg wspieca z ciezarem na plecach: 15x100kg 15x120kg 15x140kg 12x160kg wspiecia siedzac: 15x30kg 15x45kg 15x60kg 15x75kg odczucia po treningu: zrobilem mala pomylke z ta klata mialo byc 110kg na 6 ruchow a tu ***lem sie z ciezarem i 110kg nalozylem na druga serie. poszlo mi dziwnie latwo, potem dokladalem ciezar na sztange, [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
