mala

Nazywam się super_agniecha, i jestem uzależniona od orzechów laskowych ;-) Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :34 Waga :80 Wzrost :174 Obwód w biuście(1) :103 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka :96 Obwód bioder (3):116 Obwód uda w najszerszym miejscu:67 Obwód łydki :42 W którym miejscu [...]

przyjdziesz ty jeszcze do wujka neosa sukwo mała :D

Cześć :) Za pomocą artykułu pana Lyle McDonalda wyznaczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu że chcę schudnąć i wyniosło one 1730 kcal. Za pomocą dziennika żywieniowego na stronie potreninu.pl wyszło mi iż spożywam dziennie w 3 posiłkach raptem 819 kcal. Co najdziwniejsze spożywana ilość pokarmów w zupełności mi wystarczy by [...]

tez tak moze byc , wtedy bedzie trzeba dokupic mala ilosc na dokonczenie cyklu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-11 22:18:22

O oł, dziś 11 a ja ostatni wpis zrobiłam z 06.11. Ale ten czas zapiernicza }:-( . Wklejam zaległe miski, a kolejne będą dopiero od 16 ponieważ wyjeżdzam jutro na małą wycieczkę za granicę /-)_ . Spakowałam już makaron ryżowy, gotowe bułki bg i inne bezglutenowce żeby tylko jakoś przeżyć :D. HELP Drogie Ladies Wciąż chudnie mi góra. Zaczynam to [...]

Szkoda, ale to tylko kwestia czasu :-)) aineko taka mała antycypacja przyszłości dla Ciebie ;-)

"Hej mała!! Pchniesz mnie z górki?" %-)

po co pytasz jeśli nie słuchasz co ci odpisują. Człowieku twój wygląd mówi ten człowiek wrzuci na siebie 10 kg mięsa treningiem i dietą. Dieta = full kalorii, trening = ćwiczenia tylko wielostawowe z ilością powtórzeń 6-8 i małą liczbą serii. Cel - dokładanie non stop ciężaru do sztangi. Ile ciskasz?

Trening nr. 43 1.8/8/8/9/9 Podciąganie Nachwytem Otwartym (nogi troszkę do przodu) 2.5/5/5/5/5 Przysiady 3.11/11/11/11/11 Dipsy 4.10/10/10/10/10 Archer pompki 5.8/8/8/8/8 Podciąganie palców stóp do drążka 6.5/5/5/5/5 Pół pistolety 7.L-sit = 15 sec, 1 min przerwy, 15 sec, 1 min , 15 sec, 1min, 15 sec 8.Plank = 2 x 30 sec ( nogi na krześle, ręce na [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Drugi trening" Drugi trening zaliczony Jestem trochę już zmęczony Dipsy sobie odpuściłem Chociaż tricki przećwiczyłem Więc Francuza zapodałem Tricków pompę uzyskałem W wyciskaniu klatka pracowała By nie była bardzo mała Podciąganie także było Żeby w plecach coś przybyło A na biceps uginanie Niech się [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: Białko- 2,2 - 2,6 g Węgle- 3,0 - 3,5 g Tłuszcze 0,8-1,0 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan,clen prop, enan meta 8. TRENING: 3 razy 9. CEL CYKLU: Rzezba pozniej masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Od czasu do czasu nie - byle w nawyk nie weszło %-), wciąż nie mam do siebie wielkiego zaufania w tej kwestii :) Tyle pociechy, że mnie ciągnie bardzo do orzechów, ciepłych posiłków, czasem do owoców - nigdy do słodyczy. 1.DT Dziś było ciężko, od rana biegałam , kwiaty, msza, pochód - wybiegałam 15 km, zmarzłam okrutnie i taka zmarznięta [...]

20 serii na klatke ? Rozumiem że nie jest to mała objętość ale też widziałem większe %) Pandarek tak doradził, ma zdecydownie większą wiedzę na temat treningu niż ja więc mu zaufałem ;) Na pewno jest to znacznie inny bodziec niż standardowe zwiększanie cięzaru i zmniejszanie powtórzeń w mniejszej ilości serii, pozwala na duzo lepsze wyizolowanie i [...]

A gdybym musiał oszczędzać to lepiej 13g przed czy po jesli chodzi o regeneracje? A i w opisie dawkowania łyżeczka stołowa to chodzi o mała czy dużą?

zejdz gosciu na ziemie bo robisz z siebie kretyna, front gowno daje a napewno juz nie po 2tyg, to ze wczesnije puchnales to nie znaczy ze za kazdy razem tak spuchniesz, mala zmiana w diecie i sa roznice. ja na antku nie puchne a ponoc najbardziej podlewa. chciales fronta to trzeba bylo propa ladowac. a swoija droga na bombie i 210g bialka, [...]

jeśli chodzi o aero to według mnie to za mała przerwa jeśli masz na myśli spalanie tłuszczu , pierwsze co to będą palone węgle z posiłku Zmieniony przez - jaro#1888 w dniu 2013-11-11 12:30:26

Witam wszystkich ! Chcę od jutra zacząć cykl składający się z metanabolu , propionatu i nolvadexu. Ostatni cykl przebyłem 4 miesiące temu składający się z 1-7 30mg metanabuolu ed Posiadam mała ginekomastię , i żeby nie ryzykować chcę do cyklu dorzucić nolvadex którego posiadam 2 paczki Metanabol: 100 tab ,10mg Alchemia Pharma Prop: 30 ml [...]

Mała poprawka - Pettis co prawda doznał kontuzji, ale jego walka podobno nie jest zagrożona

Witam, dzisiaj składałem zamówienie i zaszła mała pomyłka, mianowicie - zamówiłem przez przypadek Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder MANGO-MELON (500 g) 2 sztuki, gdzie chciałem tylko jedną. Bardzo proszę o uwzględnienie tego w zamówieniu. Proszę o jakieś info.

Witam wszystkich chcialbym zapytac czy 4 ampulki TESTOSTERON PROLONGATUM Jelfa 100mg, jest sens wbijac. Poniewaz nie mam dojscia do tego typu dopingu bo mieszkam za granica ciezko tu wogole o cos, dostalem od znajomego 5 ampulek ale nie fartownie jedna sie zbila i do tego dal mi 5tabletek clomidu 50mg twierdzac ze na tak malo strzalow spokojnie [...]