mala

Akurat, jak tam wygrałem tą małą puszkę BCAA od sfd i spróbowałem na masie to złego słowa powiedzieć nie mogę Według mnie lepiej się ćwiczy

Dla mnie najlepszą regeneracją jest sen. Na redukcji ze względu na małą ilość kalorii i duże zmęczenie oraz wysokim stopniem możliwości przetrenowania się BCAA się przydaje.

tez tak planowałem, ale mam w zapasie 8 blistrów mono i zastanawialem sie czy nie dorzucic ale chyba nie ma sensu, i tak bede musaił dokupic mała puche cp mono po wakacjach przed czyms mocniejszym :) sog pzdr

mała łyzeczka od herbaty mieści 5g kreatyny a duza łyżka stołowa mieści w sobie 10g kreatyny. mysle że juz wszystko jasne.

Najlepiej jak na początek kupisz sztangę prostą, jak najdłuższą. Czy końcówki są gwintowane czy nie mała różnica.

Taka mała dygresja , tak na dobra sprawe pomijajac zdrowe odzywianie , zaglebianie się w dalsza wiedze co do naszego organizmu , mozg zbyt wiele to niepotrzebuje , praktycznie nic by "funkcjonować".Moze to głupi przykład ale wezcie pod uwage żuli chleją denat , zapijają wodą z kałuzy , od czasu do czasu zjedza jakaś nieświeża starą [...]

To masz mala dupke Wojtek ------------- [email protected]

Mała poprawka: 8. TRENING: Nd.klatka baki,czworoboczne .Pon. plecy brzuch, Czw.biceps ,triceps przedramie. Pt.nogi łydki brzuch.do każdych ciiczen aeroby 20 minut po treningu

Koxer ma małą pyte o ****a

Mały obiadek czyli troche ryżu mała pierś abo rybka i do tego formuła na noc czyli białka z mleka/jaj/kazeina. Nie znam produktów olimpa ale z treca jest fajna mieszanka specjalnie wlasnie na noc

strzel sobie przed treningiem mała czarna to dostaniesz kopa do treningu tylko kawa też wspomaga spalanie tkanki a nie wiem jak z tym u ciebie

za 50zł, w 100% sprawny zero bad sectorów itp mała pomyłka wynikająca z pośpiechu :)

pokaz plan ale i tak zdaje mi sie ze to sprawa odzywiania albo mala ilosc snu Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-09-21 21:11:39

zbyt mało tłuszczy prawdopodobnie jadasz. ja tak miałem jak schodzilem z mała ilością. ze by.łem zmęczony pójściem do sklepu po jedzenie

[...] 1,5h przed snem) puszka tunczyka w wodzie.100g twaorgu chudego 2 bialka jaj białko- 256g węglowodany 95 tłuszcze 34g kcal 1847 Zdecydowanie zbyt duza ilosc bialka a zbym mala ilosc kcal. Zmniejsz bialko do 150g, z kolei ilosc kcal zwieksz do ok 2800. Tluszcze 1g/kg m.c., reszta kcal weglowodany. 1 posilek - 150 g filetu z mintaja, ryz [...]

Już lepiej zmiast tego SP 65 kup Protein 80 albo Ostrowie. Ten SP65 to jak taki słaby gainer (mała zawartośc węglowodanów, białka zreszta też) albo dołóż Kasy i zakup System Protein 80, Prolongatum lub Anabolic Protein Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-24 09:20:21

A co z cwiczeniami? Już cwiczylam trochę ale raczej aerobow... jeśli mogę zacząć jakiś trening siłowy to jaki byście polecaly?? Co do diety nie mam zamiaru jakoś ograniczać kalorii bo mała wysysa dużo:-D ale zastanawiałam się nad zdrową górną granicą... i może jakimś rozkładem BTW.. czy na to też teraz nie powinnam zwracać uwagi?

może takie masz przyczepy i nie oznacza że to jest skolioza, po takim zdjeciu raczej nikt nie oceni, kolejna sprawa to że moze jest mała i jedynie na zdjeciu wyjdzie

BYKU sluchaj u nas jest mala miescina, jedyne co u nas jest to : boks, tekwondo, bjj, VT. Koniec- szkolenie z boksu juz mialem ale nogi i kolana to jest dla mnei wlasnie to czego potrzebuje i czego najwiecej uzywam na ulicy :D ==> złapał mnie i krzyczał "pieniądze ,albo wpie**ol" ja wybrałem to drugie i... wpie**oliłem mu <==

Ja mam także pytanie. Co musi się stać abyś formując tytuł choć w przybliżeniu określił czego on dotyczy?...czy cwiczenia siłowe mięsni typu bajceps trajceps klata plecy itp zwiększa siłe i szybkosc ciosów Jak sama nazwa wskazuje - nie zwiększają szybkości. Odnośnie siły, to jednym z najważniejszych czynników jest technika. Technika to w [...]