mala

Koszulka po wypraniu powinna byc juz obcisła a po drugim praniu w gorącej wodzie już za mała i cel osiągnięty... Żartuję. Na poważnie. Zapewne Wiesz , ze wszystko jest uzależnione od diety dlatego to czy osiągniesz cel wcześniej czy później tym właśnie jest uzależnione. Bedę śledził i życzę wytrwałości w osiągnięciu celu... Pozdrawiam.

WOW siema Flacha11.Heh ze mną Shula robi,to też jest w jakimś stopniu motywacja.Ćwiczę intuicyjnie,na początku pierwszą setkę to robie tak że 1 seria to 3Xpowtórzeń potem po 20 powtórzeń aż dojądę poza setkę lekko(odpoczynki między tymi seriami mam takie że liczę sobie do 10 i jazda),na początku też sobie trochę ćwiczyłem sposobem o którym już [...]

To zależy ile masz. Ja stosowałbym tylko w treningowy - większą dawkę przed i małą po treningu.

[...] Wzrost: 164 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: za duzo Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek,jak mam czas Odżywianie: moge sie dostosowac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Trening zrobiłe mdzis zamiast jutro, bo idą swieta i jade do domu, wiec bedzie przerwa w treningach:/- ale w sumie małą przerwa pomoze a nie zaszkodzi. Mysle zrobic jeszcze trenig jutro ten z czwartku, ale jeszcze sie zastanawiam. Dzis było tak: drazek 2 s ( 10, 10) wyciskanie stojąc 10x45kg---10x45kg---10x45kg ( juz cięzko idzie:0) wyciskanie [...]

mala poprawka: I-STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ( bo mialem troche przerwy, systematycznie cwicze teraz od 5 miechow)

mocne hmmm no wcale nie bo maja jeden skladnik ktory blokuje produkcje hormonalna i tylko mala ilosc idzie do organizmu a wiadomo co ma ph to bd mialo mega przyrost

taka mała metamorfoza w paincie strzelona

Saida, no lekarz powiedział coś w rodzaju że to mam w głowie, a raz mówił, że przykurcze, no w głowie to chyba nie mam...zginanie jest na poziomie sprzed zabiegu a wyprost lepszy ale tylko pasywnie (chyba tak to się mówi) tzn. jak ćwiczę powoli opada, ale gdy stanę wciąż dużo brakuje! Kradam przepraszam, bark też jest ważny oczywiście ...:))) [...]

Sztuka negocjacji: Szefie, dostanę podwyżkę? - W żadnym wypadku! - Taaa, bo powiem innym, że dostałem...! Mała firma podupada finansowo. Szef przychodzi do swych kilku pracowników. - Wiecie, że nie wiedzie się nam ostatnio najlepiej. Niestety, muszę kogoś zwolnić. Nie podjąłem jeszcze decyzji kogo. Może ktoś z Was dobrowolnie odejdzie? [...]

Witam, Jakie witamini powinienem przyjmowac do kreatyny? Chodzi tutaj o konkretne nazwy, gdyz moja wiedza jest na ten temat mała. Chciałbym po prsotu aby mój cykl był jak najbardziej efektywny i bezpieczny. Pzdr

BCAA lub białko serwatkowe różnica mała, z tym, że białko jest bardziej uniwersalne. można by powiedzieć, że mocniejszy, na koniec...zależy do jakiego poziomu tłuszczu chcesz schodzić, dla jednego koniec do 15% bf, dla drugiego 5 pzdr/

potrzebuje pomocy... tzn chodzi mi o dawkowanie, ponieważ nie ma miarki wewnątrz opakowania, porcja wynosi ok 7,5 g wiec jak to przeliczyć na np. małą łyżeczkę stołową? i wystarczy jedna porcja bezpośrednio po treningu?

więc polecasz dietę i do tego MM. to zdanie dobitnie świadczy, żę twoja wiedza jest bardzo mała...BARDZO. Mówię ci, kolego, poczytaj zanim weźmiesz sie za ten sport bo nie warto marnowac kasy (b.prawdopodobne) Odzywki kupujesz jak twoja dieta nie dostarcza cii np odpowiedniej ilosci bialka czy weglowodanów... do teych braków dostosowujesz rodzaj [...]

[...] teraz odpocznij sobie tydzien nawet ciut dluzej i bedzie okej. Ewentualnie tak jak pisze QUEBLO na pobudzenie i okej. Srednio cykl powinien zamykac sie po 8 tygodnaich wtedy mala regeneracja zmiana , modyfikacja treningu i dalej do przodu. Inna sprawa jest jesli dany cykl jest bardzo efektywny wtedy mozna go przeciagnac az zacznie sie przestoj i [...]

bedzie nagroda dla wykonawcy mala bo mala, ale bedzie - 40zl na wydanie w sklepie sfd. ale to dopiero na poczatku kwietnia. Kolejność figherów bedzie zmieniona, oraz nie bedzie tam Tito - tylko Shogun, Rampage, i Couture. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-17 23:28:37

Ladnie widac mala poprawe. Widac nawet ze Ci z brzuszka spadlo. Wymiary lekko na plus ale to dopiero 2 tygodnie. Zobaczymy co bedzie na koncu ;)

[...] Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --------- 11.POZIOM BF% -------- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik tendecja do Tycia mała to chudniecia tez mala(na ile zapracuje tyle mam) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE - wiekszych wynkikow nie posiada --- na klate [...]

1. Poczytaj uważniej 3 dzień jest powtórką - patrz tabelka na górze - ta mała. 2. Gdzie Ty tu masz rzeźbę?? A siła będzie szła z czasem - dopiero zaczynasz a już chcesz cykle siłowe?

najszerszy tylem i kapturki mysle ze widac małą poprawea Wy jak myslicie?? ps czy moge teraz wyrzucic jedno zdjecietych dwóch u gory??