mala

Zmodyfikowana dieta I.posiłek - mleko 200ml - płatki owsiane 100g - białko serwatkowe 30g - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy 30GR BEDZIE OK. OK. MOZESZ DODAC WARZYWO. II. - chleb razowy/zytni 100g - twarow poltlusty 50g - wedlina/ser 50g SZYNKA TLYKO Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy/40 g [...]

ja ide do pudzian academy to mnie wynajac mozesz...za małą kase Edit: ale dopiero po liceum Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-16 21:05:48

Witam ! Chcialbym o mala pomoc ogolnie w ocenie planu treningu oraz o kilka malych porad. Moim Celem jest ogolne przybranie lepszej postury(czyt.poprawa Sylwetki) Na silownie tak systematycznie nigdy nie chodzilem lecz byl okres w wakacje jak robilem regularnie trening domatora.Zakupiona Zostala przeze mnie Lawka Regulowana wraz z prasa do nog [...]

klatka mala sie wydaje,szczegolnie w pozie najszerszy przodem lipnie to wyglada, ale ogolnie rzeznik z niego:)

łapa mała, a rękę układa tak by mu podkreślało kulistość barku, to tak na marginesie. pzdr/

Nie wiem jakie Mała wtedy byłam to sobie kopałam tylko Narka.

no taka książka napisana przez "dział doping" to by wymiotła wszystkie inne w swojej dziedzinie , kasa by była nie mała z tego , nie głupi pomysł

troche w życiu mety zjadłem i nigdy nie dostałem wiecej.albo było dobrze albo za mała.Mi sie wydaje ze lewa metka.Ale oczywiscie nie moge byc tego pewny.Pzdr życze przyrostów

1. Na sen to jak juz odzywka bialkowa. 2. Nie, 1 porcja to sa dwie miarki. Na poczatku zacznij nawet od mniejszej dawki. 3. Np shcok Therapy, mala puszka 99 zl starczy ci na ponad 20 treningow przy dawkowaniu po jednej porcji.

Patrzcie ile osób uwielbia i szanuje BRUCA czy to przypadek ze został tyle razy zapraszany do filmów ?? Odpowiedz jest prosta NIE poniewaz on sam zaczął cwiczyc i sam z mala pomocą telewizji zdobył tą sławe prędzej czy pozniej i tak byłby najwieksza gwiazda sztuk walk wschodnich i nie tylko wschodnich''

Dibo oczywiście, ze to było w telegraficznym skrócie Z tymi tonami białka i małą ilości tłuszczy i węgli to się do końca nie zgodzę(bo na takim ustawieniu można "czystą masę" robić), ale to też zależy od tego co znaczy "tony" i "małe ilości" PS: Z tym fatem i kontuzjami zgadzam się jak najbardziej

aj racja, ostatnio coś mało się tu udzielają (spam ) a tak naprawdę pytania padają na różnych blogach, dlatego odpowiedzi są tak rozsiane snidanie omlet (jeszce daje rade (2 jajka,platki owsiane,por,slonecznik) Ok ale daj więcej warzyw, ew jakiś owoc (grejfrut) 2 sniadanie 2 kanapki z ciemnego pieczywa,poledwica,ogorek orzechy wloskie Posiłek [...]

No bo jak sie odpowie na innym blogu to trudno juz powtarzac Zupa pomidorowa bez smietany, to jak harcerz, bez harcowki (mozna wliczyc do bilansu mala lyzeczke )

Zgadałem to teraz ja... Mała podpowiedz to nie jest godzila...

Dzisiejszą miskę musze skorygować. King mnie wczoraj chwalił i zaraz się okaże, że wszystko psu na budę Posiłek 1 białko z żytkiem HIIT Posiłek 2 i 3 omlet z jaj 2+1 białko, żytko, pomidor, indor, płatki migdałowe, bazylia - nie dałam rady za jednym posiedzeniem. Po dwóch godzinach było drugie pół Posiłek 4 makaron właściwy+cyc kuraka+brokuł Mała [...]

slipboro preparat zwieksza laknienie ale co z tego ze bedziesz mial apetyt moze i troche wiekszy ale bedziesz jadl byle co nie wiaz z tym suplemenem wiekszych nadzieji bo nie jest on panaceum na zbyt mala mase

no więc koleś od wf-u dał mi (właściwie całej klasie) do zrozumienia, ze jeśli ktoś chciałby mieć 6 na koniec, to jedyny sposób to zaliczyć 1500 poniżej 4 min!!!!! czy jest to w ogóle osiągalne by taki czas w niecałe 2 miesiące zrobić? aha na wyzej niż 2 poniżej 6.30 min km biegam ok 3.30, moze mała rozpiska na expresowy trning?

nie chodzi o "bycie głodną" a o utrzymywaniu metabolizmu cały czas w obrotach więc: -jedz mniej, ale co 2h -oblicz dziennie zapotrzebowanie, rozbij to na B/W/T -Zrezygnuj z chleba na rzecz: kasza/ryż brązowy/makaron razowy lub durum -rezygnuj z wędlin/szynek itp na rzecz mięsa, które sama przygotujesz (paruj, gotuj, piecz, smaż na [...]

Też miałem tak czasami. U mnie to dlatego że spałem pozwijany jak wąż i jak wstałem to bolał mnie kregosłup i żebra tak jakby mi sie wgniatały w płuca i przy wdechu bolało. Teraz staram się spać na plecach prościótko: pod szyją mała poduszka i ew. pod odcinek lędźwiowy.

Masz sporą różnice.Ja może mam taką małą bo mam tylko 36cm w bicepcie