makro

[...] początku. Tyle, że na tej siłowni nie ma obciążeń takich jakie potrzebuję do tego ćwiczenia. Teraz napiszę coś o jedzeniu. Generalnie to mam w nosie trzymanie się rozkładu makro i liczenie czego ile zjadłem. Jadam na pewno zdrowo, rano 5 jaj, w ciągu dnia mięso, orzechy, żurawina, suszone morele, rodzynki. Z suplementacji oczywiście omega-3. Z [...]

[...] kwas mrówkowy. Liście pokrzywy zawierają ok. 5% chlorofilu, garbniki, flawonoidy, kwasy organiczne ( krzemowy, masłowy, octowy, glikolowy, i glicerowy ). Występują także makro i mikroelementy takie jak; wapń, żelazo, fosfor, magnez, mangan, potas, miedź, krzem, selen, chrom, kobalt, cynk, nikiel, miedź, hormony roślinne, witaminy z grupy B, [...]

Mieszkam w Manchesterze, ale polecam zakupy w Makro, jest min 1 w birmingham, kupujesz sobie na 1-2 tyg ale ceny za to amsz b.dobre (porownojac z tesco chociazby) 2 funty za kg piersi, co do wolowiny nei pamietam cen, ale takze niskie. To samo tyczy sie ryzow/makaronow itd. Mozesz tez Costco obczaic ale nie wiem czy jest u was.

Witam Chciałbym złożyć zamówienie na witaminy i minerały ale mam dylemat jakie wybrać. Do tego pory brałem: Olimp vita min mikro i makro elementy omega 3 olimp cynk olimp magnez + b6 również olimp I czy dalej zdecydować się na taki wybór czy np cynk i magnez zamienić na : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Min_SPORT-opis1298.html Lub może [...]

Panowie a czy robicie jakies zejscie z celnu przed nastepnym makro cyklem czy nie?

Wielkie dzieki.makro juz namierzone po swietach uderzam tam sie rozejrzec.pozdrawiam

[...] jakies am z kolega w ramach treningu biegniemy 20.04.2011 5km jakeis truchtania 30min rozgrzewki 1km 3:05 xD tak dla brechtu bieg ;p na finiszu z tym kolega co byl 2 na makro scigalem sie i wygralem :D slaby on ;p 300m 43,4 wygralem ;p mialem rpzerwe jakies 10min tamten kolega to ledwo bieg wiec mysle ze prognostyk jest rewelacyjny na zawody [...]

[...] po zmianie schematu wpadaja w pulapke wlasnego eksperymentowania (a bez wiedzy wiemy do czego to moze prowadzic) osobiscie jednek przedkladam roznorakosc posilkow ze wzgledu na zdrowie - dzieki temu staram sie jak mozemy najlepiej odzywiac organizm nie tylko w makro ale i w mikroskladniki ale jak wspomnialem nie zawsze i nie dla kazdego ...

Ale makrele znacznie lepsze są świeże i usmażone w całości- cała tuszka z patelni. Mówiąc świeże mam na myśli surowe-bo są przewożone do sklepu zamrożone- np Makro.

Waga: 89kg Wzrost: 178cm Cel: redukcja Makro itd: Tak to mniej więcej teraz wygląda (stara fotka):

No to chyba będzie fotografia makro

[...] bo jest zbyt duzo innych czynnikow, ktore nie pozwalaja na takie wnioskowanie mozna sobie samemu popatrzec jak zmienia sie konsumpcja poszczegolnych grup zywnosci albo makro i mikroskladnikow na przestrzeni lat http://www.ers.usda.gov/data/foodconsumption/FoodAvailspreadsheets.htm http://www.ers.usda.gov/data/foodconsumption/ i sprobowac [...]

[...] 3 i dobiegłem piąty (w roczniku 92-95) ale jak podzielili to zostałem 3. Do pierwszego brakowało mi ~20m, więc tym się pocieszam tych 2 pierwszych sporo odstawili mnie na makro, ale widać, że biegam już na ich poziomie(pomimo tych ostatnich ciężkich dni;-P) 7 Maja biegnę 3000m na bieżni w Białej Podlasce. Podobno ma być bardzo ciężko, ale się [...]

carbon jak masz dostep to w makro sa orzechy w ok cenach nie pamietam jak teraz, bo troche podrozaly ale kupowalem migdaly po 25zl/kg jakos

chodzilo mi generalnie o orzechy w makro, wloskie nie wiem po ile stoja, ale tez sporo taniej niz w sklepach pewnie ja wloskich mam od hvja na stanie, ale nie mam kiedy lupac wiec wcinam migdaly wnkt brakuje mi sporo ale jakos sie tym nie przejmuje x)

tak propo zakwasow to wystepuja one tylko podczas treningu ,przy wytwarzaniu kwasu mlekowego . A to co na drugi dzien odczuwamy to sa mikrourazy badz makro lecz druga wersja jest dla nas mniej korzystna. Żeby nie bylo ze sie wymadrzam to tylko obalenie mitu. Nie podwazam niczyjego autorytetu i nie oskarzam nikogo o kłamstwo A prawie bym [...]

[...] parę osób - źle nam życzą Więc musimy trzymać gardę sztywno Te słowa są dla ich gardeł brzytwą My musimy biec mimo wszystko" --- heheheczky - jak będę kiedyś w makro to zobaczę na te orzechy, dzięki Ja tam też się specjalnie nie przejmuję proporcjami, bo aż takich złych nie mam, ale można by lekko te wnkt podbić, tym bardziej, że [...]

[...] ogarniam w godzinę, półtora, więc raczej nie ;) Próbowałem robić dłuższe pory karmienia, ale to paliło zawsze na panewce. Skutków negatywnych nie ma, prócz tego, że od paru dni męczy mnie właśnie ta ciągota na słodycze. Na Jem/Nie jem jestem już długo, z drobną przerwą, jakoś od końca stycznia. Tylko produkty, makro, mikroskładniki się zmieniały.

jesli mozesz wpadnij do Makro widzialem tam ostatnio wyprzedaz sztang kilka prostych tez lezalo

[...] 30% brokuły, brukselkę, kapustę, awokado, daktyle, orzechy, szpinak, banany, morele, marchewkę pierwsze i drugie mnie odrzuca ostatnio, resztę mogę wcinać w nieograniczonych ilosciach zgodnych z bilansem ofc Nic trzeba się bedzie dopotasić i nawadniać dobrze na treningu. Moze przerzucę się tez na piwniczanke ona ma chyba wiecej makro i mikro