makro

Jak obecnie makro sie prezentuje dt dnt rutek spora roznica ww i fatu?

było 600g za 24zł co do makro dt 175b 570ww 100t dnt 175b 480ww 115t

było 600g za 24zł co do makro dt 175b 570ww 100t dnt 175b 480ww 115t nie no to bajka, mnie zawsze omijają takie promo, zawsze spóźniony %-)

BPL-G, nie wiem jak rutkow, ale też się tym żywię od dłuższego czasu więc odpowiem :-), musisz wg mnie szukać w większych marketach, w każdym hiper chyba jest, ja kupowałem już w selgrosie, tesco, carrefour, auchan (a w makro widziałem tylko łagodny) :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 14:00:54

pokaż tabelkę z makro i składnikami tego jogurtu, poproszę

Omlety to w ogóle jest świetna sprawa, makro idealne, a właściwie taki deserek. Trochę jak naleśniki <3 Uwielbiam omlety.

Poniedzialek Od dziś zaczynam redukcje , zmiany w makro i nowy trening ,wiecej cardio , mam nadzieje ze duzo mnie nie ubedzie a jakoś bedzie wygladało ;-) Dzisiaj off od treningu , w pracy zebranie , spotkanie takie tam .... Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do [...]

Masa krówkowa jest mega ale z tego co kojarzę to chyba fatu też ma dość sporo na 100g produktu, czy obczaiłeś jakąś z fajnym makro? :)

[...] ciagu dnia Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama HC 300g B / 20g T / 260g WW 1. 60g B + 60g WW TRENING. 30g EAA 2. 60g B + 140g WW 3.60g B + 10g T 4.60g B + 60g WW 5. 60g B + 10g T zeby nie było fruzelina tez wliczona w makro ;-) https://iv.pl/images/92750054512757907908.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-19 15:03:05

Piatek Trening elegancko wszedł dziś z rana , choć cały dzień zmeczony sie czuje . Od jutra zmiany w makro i picie wody ;-) I 13h w pracy , nie bedzie łatwo ;-) Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=xkEIarUVEGY 2. Wiosło Hammer jednoracz 4x6 3. Ściąganie wąski neutral 4x8 4a. Unoszenie bokiem 4x12 4b. Face pull 4x15 5a. [...]

[...] Przed treningówka EAA - podczas treningu doszła dziś nagroda za konkurs https://iv.pl/images/03202712346387549044.jpg Szama 1-4. 50g B + 25g WW + 15g T 5. Po treningowy 50g B + 50g WW https://iv.pl/images/58708909772673179266.jpg pstrąg łososiowaty + białko jaja + pieczywo - idealnie w makro :-) https://iv.pl/images/70808581322182201076.jpg

Sobota Ostatni trening FBW dzisiaj , od jutra zmiany w makro a od pon lece juz z nowym treningiem , prio na nogi . Sprawdzenie formy po tygodniu od zawodów, nie szalałem z jedzeniem wiec i tragedii nie ma https://iv.pl/images/10328909183086296415.jpg Trening 1.Wyciskanie skos dodatni smith 4 serie 2a.Wycisk hantli złączonych razem skos dodatni [...]

Gdzie takie cudne flaczki dostanę?!? Makro widzę konrket a flaczki dobra sprawa ;)

w biedronce , sa dwa rodzaje ale tylko te maja takie dobre makro i w smaku sa rewelacyjne :-))

[...] owoc to chyba nie bardzo? No i jak z treningami i aerobikiem, bo się boję żeby te zajęcia mi nie popsuły wszystkiego, co o tym myślicie?:) I jedzenie z dzisiaj. Co zrobić jak makro mi się zgadzają a kcal jest za mało?;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3de177572c84abab83b73262aaba7ad.png Zmieniony przez - patisonek16 w dniu 2013-10-05 18:48:45

Ok to poszukam innych płatków, z tych fińskich to chodzi o firmę Provena? Fajną mają cenę:P:/ Odstawię odżywkę i zobaczę jak mi wyjdzie kaloryczność i makro, bo uzupełniała mi ładnie białko, będę musiała dołożyć kurczaka:) Efekty dopiero za 6 tygodni z tym brzuchem?:( Oby szybciej.

@deja vu, @nightingal - dziękuję za odpowiedzi. Czyli raczej patrzeć na wartość 1800 kcal i ruszyć tyłek? W takim razie policzę makro dla 1800 kcal dziennie. A możecie mi jeszcze podpowiedzieć jak rozkładać białko węgle i tłuszcze w posiłkach? Tak mniej więcej, gdzie mniej w/b/t lub gdzie więcej, gdzie niektórych z nich unikać? Zmieniony przez - [...]

To może przysiad rób goblet albo z hantlami na barkach na razie? O ile jeszcze będziesz robić ten trening. A jeśli lubisz parówki (ja przyznaję się, że lubię) to polecam Pikok z Lidla z szynki albo z Indyka. Mają na prawdę sporo skład i dużo lepsze makro :) Jem bez wyrzutów sumienia :)

[...] pierwszy strzał na kilka - kilkanaście dni daje się mocno niską kalorykę i ma to swoje praktyczne uzasadnienie. Dłużej jak 2 tygodnie raczej nikt tego nei ciągnie i podbija się wtedy kaloryczność do normalnego pułapu redukcyjnego dla danej osoby. Możesz coś dopowiedzieć o słuszności takiego działania Night? Jak np u kobiet dobrze rozłożyć makro?

Jak długo już jesteś na makro o którym wspominałaś w przedostatnim poście?