makro

siema, makroskładniki i kalorie z kurczaka liczymy przed czy po obróbce cieplnej? przed mam jakieś 250 g a po tylko ~180 np to licze makro z którego? pozdro

Witam czy rozkład makro dla Endo - 94kg wagi 182 wzrostu będzie dobry? 235g Białka 256g Węgle 93g tłuszcze. Pozdro

witam, jeden posiłek mam w pracy - mam sporo rzeczy do wyboru więc jest to zdrowy posiłek, ale kcal i makro muszę liczyć na oko - czy możliwym jest robić sylwetke na jednym posiłku na oko?

Czy mogę zostać przy rozkładzie makro 14% tłuszcz 31% proteinki 55% węgle Dodam iż jak zwiększyłem tłuszcze na zamiast białka to jakoś tak gorzej się czułem niż jak zjechałem tak nisko z tłuszczami

1 co by bylo gdybym liczyl tylko kal b3z makro? 2 czy moglibyscie polecic jakies zarcie wysokie bialko niski tluscz bo twarog mi sie nudzi a musze 155 b i 45 t thx z gory

Witam serdecznie. Jak byście wliczyli tłuszcz do makro w postaci oleju z frytkownicy Zmieniony przez - goliad1991 w dniu 2021-09-03 12:30:16

Czy stosując spalacze powodują one szybszą utratę wagi czy PoProstu dostarczają jakichś makro składników, które można w inny sposób dostarczyć a powodują utratę wagi ;p

Co sadzicie? Na 100g okolo 35 ww czy na redu jest to dobre zrodlo wegli? Zamiast 100basmati mozna smialo zjesc 200 jej i makro wyjdzir bardzo podobnie

czesc, czy slodzik ze skladem - maltodekstryny, 3% glikozydy stewiolowe - bedzie podnosil stezenie glukozy/insuliny w organizmie? makro na 100g to 98g wegli w tym 0g cukru.

Jestem od 2 miesięcy na redukcji. Liczę makro ćwiczę siłowo, aero tez wpada. Jestem na ujemnym bilansie i nie schudłam nawet 0.5 kg co może być nie tak?

witam jak ułożyć dietę by zawarta w niej była odpowiednia ilość witamin i makro elementów ile powinno ich być może podrzucicie jakieś ciekawe linki był bym wdzięczny

kupilem taka kasze , makro takie jak platki tylko ze nie jest z obluszczonego ziarna, i ma wiecej blonnika. nada sie ?

Prosze o rozłozenie makro składników na mase moje wymiary 178cm 87.9kg typ budowy mezomarfik mam problemy z przejadaniem duzych posiłków.

Hej. Czy na masie takie makro jest git ? 200g białka 150g tłuszczy 300g węgli Waga 70 kg Wzrost 178 Liczba kalori dostarczanych na codzien około 3000 kcal Lat 21 Staż na siłowni 2 miesiąc Ćwiczenia fbw 3 razy w tyg

Cześć , mam prośbę a mianowicie czy moglibyście zrobić przykładowy jadłospis z 2400 kcal b:210g w:120 t:120 . Btw. czy te proporcje makro są ok przy diecie low carb ?

Witam mam pytanie co do bcca z allnutrition w puszce ile kcl ma taka puszka jak wliczyc ja w makro jak cos wiecie podpowiedzcie ? Z gory dzieki

Siemanko. Czy ziemniaki gotowane/pieczone będą dobre na Low Carb jakoś 2 x w tygodniu max ? W ilości 450 g ? Makro wychodzi tyle co przy 100 G ryżu.

witam czy jak mam makro na redukcji 180bialko 120tluszcze 190wegle to moge raz w tygodniu 180b 80t reszta wegle czy caly czas tem sam rozklad

od jutra zamierzam stosować ckd makro wszystko mam juz wyliczone ale ciezko z posilkami moglibyscie podac jakies przepisy na sniadania przekaski itp

jakie makro wliczac z mąki kokosowej? kupuje na necie i nie ma informacji na opakowaniu